1、股骨头适合什么样的运动
股骨头坏死病踏空锻炼法
【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。
【适应症】股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走的患者。
股骨头坏死患者运动锻炼方法有哪些
股骨头坏死病直腿抬高锻炼法
【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。
【适应症】下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。
股骨头坏死患者运动锻炼方法有哪些
股骨头坏死病勾足锻炼法
【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续用力一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。
【适应症】患肢小腿肌肉无力，或者小腿与大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走的患者。
股骨头坏死患者运动锻炼方法有哪些
股骨头坏死病内外旋锻炼法
【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，足尖向外用力旋转，持续用力一分钟左右，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。
【适应症】髋关节外展功能受限，以及做外展功能时髋关节疼痛。
股骨头坏死患者运动锻炼方法有哪些
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股骨头坏死病外展锻炼法
【动作要领】患者仰卧位，患肢向外尽力展开，持续用力一分钟左右，缓慢收回，双腿交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。
【适应症】髋关节外展功能受限。
2、股骨头坏死早期可以做些运动吗？
股骨头坏死要早发现，早治疗，在运动方面早期患者不宜做剧烈运动，应做到比较舒服就可，简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。短时间走路可以，长时间走路应该驻手杖或掖杖。绝对禁止下肢的剧烈运动，绝对禁止负重。否则会加重病情，严重的会造成骨折。
3、股骨头坏死能治愈后适合做什么运动
1） 一定要加强髋部的自我保护意识。
（2）走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
（3） 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
（4）在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
（5） 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
（6） 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
（7） 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
（8）对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
（9）因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
（10）应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
(11)对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
(12)饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
4、股骨头患者如何锻炼身体
您好，股骨头患者可以进行锻炼但必须在医生的指导下进行患者可以按照以下方法进行锻炼：①坐位分合法：坐在椅子上双手扶膝双脚与肩同等宽左腿向左右腿向右同时充分外展内收每日300次分3－4次进行②立位抬腿法：手扶固定物身全保持竖直抬患腿使身体与大腿成直角大腿与小腿成直角动作反复每日300次分3－4次进行③卧位抬腿法：仰卧抬患腿合大小腿成一直线并与身体成一直角动作反复每次100次分3－4次进行④扶物下蹲法：手扶固定物身体直立双足分开下蹲再起立动作反复每日300次分3－4次进行⑤内旋外展法：手扶固定物双腿分别做充分的内旋外展划圈运动每日300次分3－4次进行⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼。
希望能帮到您，谢谢！
5、股骨头每天锻炼一下能治好吗？
可以先通过核磁共振或CT来判断您的病情到了几期，不同分期的股骨头坏死都有不同的治疗方式，比如中早期股骨头坏死可采用保守的药物治疗，而到了晚期的股骨头坏死则需要借助置换手术安放假体来恢复活动能力。所以，对于股骨头坏死我们一定要遵循早发现、早治疗的原则。
6、股骨头能骑自行车锻炼吗
您好，可以适当骑自行车锻炼，具体时间及运动量以疼痛轻重为准，如果疼痛重，也要少活动多休息，希望我的答复能帮助到你，祝您早日康复
7、怎样锻炼可以改善股骨头的供血
您好，现在的情况建议就是要多注意休息的，不要负重行走。可以通过中药调理治疗，平时可以做做踩酒瓶滚动，固定支点蹬车锻炼。饮食方面适度的多吃点补肝肾的食物。