深蹲事股骨头很痛

1、我练深蹲练得腹股沟很疼怎么回事？

原因：方法不对造成，肌肉拉伤。

正确方法：

A 躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的；

B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面；

C 膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言；

D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样；

E 眼睛平视。

2、股骨头疼痛是怎么回事

你好。
引起股骨头疼痛的病很多，常见的有犁状肌综合症：胯关节疼痛，按压时向小腿放射;股骨头坏死：一般都有诱因，如长时间用激素，外伤，血栓等，活动是厉害，负重受限;再就是肌肉拉伤：站立时不疼，做某个动作时疼痛加重或受限。
祝早日康复

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3、股骨头酸痛是怎么回事？

股骨头坏死的一个特性就是会让髋关节内压力增大，故股骨头坏死患者是不应该过久的直立、行走，因为这样会造成髋内压力的增加。
意见建议：股骨头附近疼痛是怎么回事？ 股骨头坏死患者的锻炼需正确适当，不易太剧烈太劳累。比如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围，但不宜过度，应以能忍受为度。 专家建议患者做一些简单的床上功能锻炼。因为股骨头坏死患者床上简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。缓解髋及大腿的痉挛的肌肉，从而减轻由肌肉痉挛引起的疼痛。促进髋关节周围无菌性炎症的吸收。解除周围粘连。 专家表示，如病情允许身体况状好可骑自行车或三轮车要坚持每天进行户外活动。晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙，磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的，但应注意，在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折。 所以，股骨头坏死患者再治疗的同时，正确的锻炼才有助于病情的康复，要遵循动静结合的锻炼原则，切勿在治疗期间进行大量的运动锻炼，小心股骨头迅速塌陷变形。这样锻炼不但没有效果，只会让股骨头更严重。股骨头坏死早中晚期的恶化期锻炼原则是： 1.股骨头坏死的进展期，也就是老百姓所说的恶化期，这一时期患者只适于床上的髋关节功能锻炼，不 适于大量行走锻炼，跑步锻炼就更不行了，会造成股骨头迅速塌陷。这个恶化阶段必须要拄双拐，免负 重全休息，在床上进行髋关节功能锻炼和预防大腿肌肉萎缩的抬腿锻炼。 2.股骨头坏死的锻炼原则要遵循动静结合的锻炼原则。动静结合原则就是局部限制运动，全身其它部位 要求运动，就是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，早中晚三期股骨头坏死在修复期必 须及时去掉拐杖行走，如果不去掉双拐行走股骨头坏死坏死恢复速度反而减慢。 3. 刚刚开始锻炼每次行走距离不要过长，以不感觉患肢疲劳为宜，每一天可以多走几次，在锻炼过程中自 己感觉到微有疲劳正合适，所以股骨头坏死患者功能锻炼方法，掌握最佳锻炼时机是十分重要的。

4、股骨头那里突然疼痛，是怎么回事？

患上股骨头坏死，会出现疼痛，而且疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛。疼痛多为针刺样、钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。
出现这样的情况，赶紧及时的到正规的医院检查下！★★北京空军466医 院股骨头介入中心★★在这方面就非常的权威。

5、股骨头痛是怎么回事？

股骨头坏死的早期症状 ：患侧臀部或腹股沟或腰部疼痛、膝关节部位牵拉性疼痛、下肢畏寒、无力、酸、麻感；这些症状不一定同时出现，可能仅表现一两个症状，这些症状可能持续存在，也可能短期内消失，这时到医院内行CT片或磁共振检查，就能做出诊断，如果单纯摄X线平片，由于早期仅表现为股骨头表面毛糙，头内少量的小囊样变而不容易作出诊断

6、拉韧带时股骨头会痛

这种现象经常出现在 不热身就拉韧带的朋友身上,不知道你有没有良好的热身习惯.. 还有一个建议,以我的经验 要想减少股骨头的磨损,建议你一定要全方位地拉韧带,既要向前拉 也要向后拉,既要向外侧拉 也要向内侧拉(像足球运动员那样).这样才能减少劈叉时股骨关节地错位..

7、深蹲时股骨头疼痛，其他体位都没什么不舒服感觉，只有

可以去医院检查一下

8、健身运动之后，骨头很疼是怎么回事？这几天骨头一直都疼，深蹲动作一做就疼

一个月四次频率是很低的，职业健身基本每个星期三次，再说深蹲动作不对只会伤害膝盖，没听说会伤害股骨的。