睡硬板床股骨头疼

1、为什么睡很硬的床的时候会腰痛

因为床太硬会压迫人体背部皮肤，影响正常血液循环，时间长了还会造成颈肩痛、腰背痛及坐骨神经痛等。

对某些人群来说，如颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症患者，以及老人和儿童，睡硬床确实对脊柱有一定的好处。床垫太过松软，则易使人体的受压部位下沉，长时间可能引发脊柱侧弯。

但“硬床”并不是越硬越好，而应该软硬适中。

软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个部位得到放松和精确支撑。

因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。

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选购：

1、平躺于床垫上，仰卧一会儿，注意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往里陷，是否有空隙；

2、采取侧躺姿势，用同样方法测试身体曲线突出部位和床垫之间有无空隙。若没有空隙，就证明该床垫在睡眠时可有效贴合人体的颈、背、腰、臀的自然曲线；

3、手按床垫，在按的过程中感觉有明显阻力且床垫发生变形，这样的床垫属于软硬适中。另外，使用新买的床垫，包装薄膜要丢弃，否则容易滋生细菌，影响健康。

4、选床垫时可按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

2、太瘦睡硬床板咯得骨头痛

那就睡软点的。床硬点对腰好

3、全身骨头痛,特别是睡了比较硬的床之后

LZ不用担心，是由于风湿和缺钙，可能还有点腰肌劳损，这都是办公室一族的常见病啦，也并不是一朝一夕能治疗痊愈的，记得再忙也要出去嗮太阳，适当锻炼，推荐室内瑜伽，可以放松骨骼，适合你，你的睡觉之后痛啦什么的，就是腰肌劳损和长时间坐着，关节挤压造成地，LZ不用担心，补补钙，运动，晒太阳，祝你健康起来

4、睡硬板床几个小时后后背疼的厉害不能翻身

睡硬板床有好处也是有坏处的。好处：睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，因为床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处正常人的脊柱是直的，从侧面看，脊柱有四个生理弯曲，看起来像个“S”形。对床的基本要求是能保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。但睡在席梦思床上，不管采取哪种姿势，都容易陷下去，翻身不易，而且身体的中段往往总要下陷，改变了脊柱正常的生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床感觉腰酸背痛。坏处：有些人睡硬板床会觉得不舒服，感觉累，这类人不适合硬板床。有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了孕妇不适合睡硬板床。

5、睡了硬板床早上起来背很痛

腰酸背痛患者大来部分因为源长期姿势不正确,肌肉伸张过度或是疲劳所引起,包括坐太久或是站太久,或是坐、站的姿势不对。例如长时间工作的电脑族，生产线的工人等。腰肌劳损、泌尿系结石、等都可以导致腰酸背疼。建议您到正规医院检查，明确诊断，合理治疗。

6、睡硬板床 睡得浑身疼 会对身体有坏处吗

睡太硬的硬板床copy有坏处，太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。睡合适的硬板床则可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。

硬板床是区别于席梦思等软床垫的一种说法，而并非是真的睡床板。对普通人来说，睡硬板床不应太硬，床板上要垫上一定厚度的棉絮，约3~5厘米。夏天时可以在棉絮表面铺上凉席来增加舒适度。

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把握硬板床硬度的方法：

专家指出，选床垫时要记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

此外，合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。

7、一睡硬床就屁股疼,走不了路

我情况也是一样，我比较瘦，之前都是谁软床，后面换成硬床真心不习惯，为什么那么多人说睡硬床对身体好，我翻个身都硌的疼，不翻身时间一久臀部就麻了，硬也应该有个度吧，真像石头一样硬难道也能一夜好梦？

8、睡硬板床骨头很痛是缺钙吗

是因为瘦人不适应、坚持(最多)一周后适应习惯了、就不会感到痛、如果痛是你存在骨科病、如椎间盘突出、骨质增生等病