练瑜伽股骨头受伤

1、股骨头摔伤多久能恢复正常行走

你好，对于股骨头损伤，需要看损伤与治疗的方法来确定，如果没有明显的移位，可以做局部固定治疗，如果有移位，就有可能损伤到股骨头的血液供应，造成股骨头缺血性坏死，就需要考虑手术复位与内固定治疗。通常情况下，最少需要固定四周时间。而且需要根据具体的恢复情况来确定活动的时间。

2、股骨头坏死练瑜伽做开胯练习后出现疼痛还能练吗?练了三天开胯后大腿根部有点痛，是不是不能练开胯

你好，我也是和你一样的情况，想要练开胯，不知道你现在胯练的怎么样了？有影响吗？

3、练瑜伽得髋关节撞击症这是真的吗

意见建议：你好，引起髋关节撞击综合征的原因很多，有先天的因素，也有后天的原因。但发生于年轻患者的髋关节撞击综合征主要是由于股骨颈或髋臼的发育出现了异常，导致了股骨颈与髋臼在正常活动范围内出现了相互之间的撞击，由此出现髋部疼痛。天长日久，随着撞击的加剧，髋臼或股骨头边缘的软骨出现了损伤，疼痛亦逐步加重。由于撞击多发生在髋关节屈曲时，而且撞击的部位主要位于髋关节前方，因此常常出现腹股沟区域的疼痛，尤以双腿并拢下蹲时最为明显。另外，由于患者的年龄较轻，发病时间不长，病变发生的部位比较特殊，以及病变主要是累及软骨组织，所以普通的X光线检查难以发现病变的存在。

4、练瑜伽骨头练软了容易扭伤吗？

不容易扭伤；

首先，瑜伽不会把骨头连软的，瑜伽是练习身体柔韧性的训练方法，

柔韧性由关节活动度决定，关节活动度又由肌肉的柔韧性决定 ，也就是常说的筋；

筋的柔韧性好反而不容易扭伤，因为足够大的关节活动度可以避免扭伤。

5、股骨头受伤后，康复，能进行什么样的运动

这种问题该去医疗板块问，这里没有专业人士的，回答你的人也都是乱讲，别相信。

最好去咨询医生

6、做瑜伽会伤害骨骼吗

目前瑜伽行业已经有一些误导，
把瑜伽当成杂技表演，
甚至一些不正规的瑜伽会馆找杂技内团的演员容担任瑜伽教练，
当你在练习瑜伽体位时，千万不要去模仿那些高难度动作！
你只要记得：瑜伽做的是自己的极限，而不是别人的极限！
瑜伽与杂技的区别是：
杂技具有危险性；瑜伽是非常安全的健身运动。
瑜伽每个体位都没有规定，怎样舒服就怎样做，
要快乐的完成每一个动作！
所以，朋友，你放心愉快地去享受每一个体位吧！
但是，瑜伽一定要循序渐进、持之以恒！
朋友，祝你更加健康！快乐！

7、股骨头坏死可以练瑜伽吗

你好，首先要视乎骨头坏死是到哪个程度，基本上只要不是完全不能动的情况下都是可以联的。著名瑜伽大师艾扬格就是因为体制多病，通过瑜伽才把身体调节好的，也有很多人通过练习瑜伽把脊柱摔伤，膝关节超生等骨络问题改善。所以某种程度上来讲，瑜伽是可以作为身体调节的，前提是在专业瑜伽老师的指导下进行，按照个人身体的极限去做体式，而不是强用外力去完成高难度体式为目的。
希望可以帮到你。

8、股骨头不规则能练瑜伽吗?

股骨头不规则是不能练瑜伽的。瑜伽需要掰腿，各种柔韧的锻炼，拉韧带都会对股骨头的造成严重损伤。

平时做一些简单的伸展运动就好，力度要小，伸展一下筋骨，平时可以多走走步，或者小跑。或者做一下以下的简单的锻炼方法。
1、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
2、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。
3、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作下肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
4、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
5、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。
6、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。
平时多注重休息，不要干重活。