1、双侧股骨头坏死术后应该怎样锻炼
术后三个月内，尽量卧床，因骨关节置换后，与肌肉有个吻合期。以后不能负重，更不能从事剧烈运动。多喝点骨头汤，补充营养。少吃酸辣食物。
2、做完股骨头手术怎么养
1、患者家属应请教医生学会股骨头置换术后基础护理。应注意防止关节脱位、僵硬及静脉血栓。在术后搬运时应绝对防止患肢内收，以免手术缝合的肌肉韧带重新撕裂。术后第一天，即可开始进行股四头肌的舒缩锻炼，配合踝关节的被动活动，辅以由下至上的按摩动作，但应避免活动髋关节。术后使用皮肤牵引或丁字鞋，使患者保持外展中立位2~3周。术后第3周即可坐起，持拐下床活动，下床早期，患肢可穿戴长筒弹力袜，以减轻肿胀。
2、患者及其家属需做好充分的思想准备。人工股骨头在植入人体后，会因周围的软组织尚未修复或是关节固定差有失效可能，如手术成功后在10年左右也会更换一次，因此患者一定要充分考虑到和了解道术后的各种可能性，保持良好的心态进行治疗。
3、股骨头坏死患者日常锻炼、生活中，应掌握锻炼的度和对人工股骨头的保护。髋关节活动应尽量柔缓，循序渐进，避免盘腿及下肢内收等危险动作，不要急于使髋关节活动在短期内恢复正常，防止褥疮、肺部感染、肌肉萎缩等其他并发症。在生活中避免过度负重，禁止单腿跳跃，不可从事负重的体力劳动，行走时配备前臂拐或手杖，减轻人工股骨头负重和磨损。
股骨头坏死的患者在手术后，做好以上的护理工作利于病情的恢复。病情有变化及时咨询医生，尽快解决问题所在，早日恢复健康。
3、股骨头坏死手术后怎样保养和锻炼
股骨头坏死患者在经过人工股骨头置换手术后需要在医生的指导下，逐渐进行功能锻炼，恢复行动能力。在前期锻炼中，医生应该让患者明白尽早进行功能锻炼的意义，以及正确的进行功能锻炼的方法。
下面是从人工股骨头置换手术后第1天到2周后的功能锻炼方法：
术后第1天，股骨头坏死患者股四头及静力收缩练习。
术后第2天，股骨头坏死患者要进行患肢踝关节背屈和屈趾活动，上肢做屈伸，外展及深呼吸运动。
术后第4天，股骨头坏死患者要做肢腿抬高<60。
术后第5天，股骨头坏死患者开始行膝及髋关节的屈伸活动，并由被动运动向主动运动过渡。运动时注意以不引起明显疼痛为度，活动的幅度逐渐增大。2周后，可指导股骨头坏死患者直立姿势后扶双拐下床练习步行，行走时应注意防止跌倒摔伤。
股骨头坏死患者需要在医生的指导下耐心的进行功能锻炼，尽早恢复患肢的功能，早期功能锻炼对股骨头坏死的康复是很重要的。
4、骨头坏死术后自己如何锻炼
你的股骨头坏死后是否行了股骨头置换术 手术后2-3周卧床休息后，即可在床上起坐，活动膝、踝关节。6周后扶拐下地不负重行走。骨愈合后可弃拐负重行走。对于人工股骨头置换或全髋关节置换术者可在术后1周开始下地活动。 锻炼的话就是针对性的活动膝、踝关节。
5、股骨头坏死手术后如何锻炼？
建议：1.屈髋分合法：首先患者仰卧位，然后足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5～10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。
2.开合法：首先患者取俯卧位，然后双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加这是股骨头坏死锻炼方法。
3.后伸法：首先患者俯卧位，然后双下肢伸直，双手置体侧，患肢后伸活动5～10分钟，幅度、次数逐渐增加。
4.屈髋开合法：股骨头坏死锻炼方法首先患者仰卧位，然后屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。
6、股骨头坏死做哪些锻炼比较好
你好，股骨头坏死患者可以做的运动有：
1、早期肌肉锻炼
手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。
2、髋、膝关节活动
手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面介绍几种方法供患者参考，可选其一进行：
直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。
用拐行走：股骨头坏死应该做哪些康复运动?选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，根据自身情况，一日2～3次。
下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。
7、股骨头坏死手术术后恢复要怎么做？
建议：股骨头坏死出现的一些系列症状相信只要是对它有些了解的朋友，都知道它的可怕和痛苦。现在行内仍是对股骨头坏死手术情有独钟，所以在患者就医时，经常得到推荐方法就是股骨头坏死手术，国内外专家一般都是主张早期坏死采取姑息手术。如：核心减压、带血管骨移植术、血管植人术、骨支架术等。但是尽管股骨头坏死手术在股骨头坏死治疗领域大行其道，但是对于股骨头坏死手术容易出现危险期大家也都是承认的，并且成了股骨头坏死手术术后恢复难关之一。如果一旦确诊是股骨头坏死，就需要及时给予正确治疗。治疗骨坏死，可以分为非手术治疗和手术治疗，如果是手术治疗，通过手术挖除头内的死骨，填入松质骨，髂骨块或肌骨瓣，把头抬高，再植入血管束，术后血管束长出很多的小血管分向四周生长，长入骨块和松质骨内，血管所到之处就将死骨、骨块、松骨吸收，产生新骨。此时的骨头由硬变软，亦就是塌陷危险期，负重下股骨头有再被压扁，乃至头向内面滑脱的危险，所以股骨头坏死手术后的危险期出现在术后9―18个月。因此，患者在股骨头坏死手术出院后要主动与医生保持联系，并应定期三个月拍X片，不可自作主张丢掉拐杖。当股骨头坏死手术后的危险期出现时，最好能够卧床休息3个月(取得医生的指导下)，坐位或卧位下进行锻炼，此期过后再下床是比较安全的。