1、股骨头坏死如何做康复运动
您好
股骨头坏死怎么锻炼？运动不能太剧烈是吗？
①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3－4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3－4次进行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3－4次进行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3－4次进行。
⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3－4次进行。
⑥ 坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼
功能锻炼只是辅助治疗，关键在于选对治疗方法，不可盲目的治疗。您现在的病情控制的怎么样了？
希望对您有所帮助！
2、股骨头坏死早期如何进行锻炼？
请问你是股骨头坏死病人嘛？ 患者在被诊断为股骨头坏死后，医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐，立卧锻炼方法。可参看：http://www.ghszl.cn/gugutouhuaisi/view/view-141-1.html进行功能锻炼
3、股骨头坏死患者,因该如何锻炼身体?
其实我也是患者现在只是感觉越来越胖好羡慕你呀！！
其实瘦点也是好事情啊，体重轻了股骨头的负重少了。
我现在的锻炼只有拄双拐走路，以前也锻炼过就是坚持不下来！现在也是三天大雨两天晒网。好多病友都骑自行车或者健身车锻炼，骑车时间长了PP有点疼啊！
另外不可以多喝点牛奶吃点高钙食品，不要喝酒茶咖啡。
这是一些简单的锻炼方法希望对你有帮助！！
我们互相共勉吧！！加油！！
髋关节功能锻炼是以自动为主，被动为辅，动作要协调；幅度由小到大，循环渐进，逐步增加，锻炼时间以10～15分钟为宜。应根据股骨头分期及功能受限程度选择适宜的锻炼方法。
1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘
3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。
4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。
5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。
7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作下肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。
10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。
髋关节功能锻炼注意事项：
一、要自动锻炼，不要过度依靠医生，作到自摩、自捏、自按、自炼；
二、锻炼要树立信心，持之以恒，节奏分明，全神贯注进行；
三、锻炼要结合自身条件，病变分期，选择合适的活动方法，反复进行。
4、股骨头坏死患者如何减肥
这个暂不能治愈，稳定 再考虑减肥。
治疗
1.保守治疗
股骨头坏死早期一般股骨头坏死早期以疼痛为主，外伤性股骨头坏死治疗方案如下：
（1）疼痛较严重者可口服药物以缓解疼痛。
（2）行股骨头钻孔减压术，如果内收肌痉挛可行内收肌松解术。
（3）髋关节活动受限者，开始进行髋关节关节自我功能锻炼。
2.股骨头坏死中期
（1）可以配合理疗、高压氧疗法。
（2）根据病变情况，可以选用股骨头植骨法、内收肌松解法。
3.手术治疗
范围不大的病变可以作髓芯减压术；然而对于病变范围比较大的或轻度塌陷的病例，可以做带血管的植骨手术；晚期病例只有做全髋关节置换手术。
目前，治疗中晚期的股骨头坏死，最理想的办法就是人工股骨头置换术。对于40多岁或50多岁的患者，如果手术指征适合，多采取这一办法。如果患者通过上面的治疗，病情仍有发展趋势，而且患者年龄较大者，可考虑行人工股骨头置换术。
西医对股骨头坏死的治疗，除了少部分采用非手术疗法和介入疗法外，一般患者均采用手术方法进行治疗。虽然各种手术都有其优缺点，但因其费用昂贵、局限性广等而不易被患者所接受。况且，患有其他手术禁忌证的患者和老幼患者还不宜接受手术治疗。
5、股骨头坏死患者怎样进行锻炼？哪些运动需要限制？
股骨头坏死，最重要的是养成好的生活习惯，在百生活中多多注意，做好预防。对于股骨头坏死病人来说，如何进行功能锻炼才好?又有哪些活动是需度要限制的? 股骨头坏死病人的功能锻炼要贯彻局部与整体、运动与静止相结合的原则，以主动活动为知主，被动活动为辅，动作要协调，循序渐进，由小到大，由少到多，逐步增加。应根据股骨头坏死的期、形道，骨关节周围软组织的功能受限程度以及体质进行全面分析，选择适宜的站立、坐、卧位锻炼术式及方法。一般以不负重锻炼为主，负重锻炼为辅。过分限制下肢活动容易导致肌肉废用性萎内缩、骨质疏松等。容这又容易加重股骨头坏死。因此最好在不负重的情况下进行一些功能锻炼，如：髋关节悬吊运动、空登车轮、游泳等。
6、股骨头坏死患者如何运动？
（1）股骨头坏死的早期，可以扶拐行走，若双侧股骨头坏死应扶双拐行走，可以根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或三轮车进行髋部功能锻炼。
（2）股骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还应坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走时，可以坐轮椅车，进行户外活动锻炼关节。
（3）股骨头坏死病人需要卧床休息时，应该进行上肢的功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时还应该注意活动下肢的膝关节和踝关节，以及健侧髋关节。
（4）特殊条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D
，维生素D能够人体对食物中钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头的骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。同时也可以放松心情，减轻思想负担，调整情绪，使病人处于积极的与疾病抗争的过程上中。
（5）在户外或户内活动过程中，最好有家人照顾，防止摔倒，避免造成股骨部的病理骨折，因为股骨头坏死后髋关节活动受限，骨质废用性脆弱，所以反应能力下降，因而容易骨折。且骨折又能加速股骨头的坏死，使功能活动进一步受限。