功能锻炼的具体方法是，首先抬高患肢，消除肿胀，同时进行未固定的关节锻炼，上肢或下肢骨折时，一般手指及足趾并未固定，因此必须每天活动末端的关节。此外还应作肌肉收缩锻炼。四肢骨折石膏固定后，虽说关节已经不能活动，但肌肉还可作收缩锻炼。每日主动地多次作肌肉收缩，每次大约20分钟，这样可以促进肢体的静脉及淋巴回流，消除肿胀，减少肌肉之间的粘连，减慢肌肉萎缩，给骨折部位造成一定的生理压力，促进骨折的愈合。骨折部位两端的关节或关节内骨折的关节功能锻炼，必须根据不同的治疗方法来进行。
股骨颈骨折复位固定后即可做踝，足部关节屈伸活动及股四头肌舒缩活动，跟骨牵引治疗者也可用健腿和手支持体重抬起臀部活动，稳定性骨折第2周可开始进行抬腿及膝关节活动，第4周可抚双拐不负重步行锻炼。
2、股骨头受伤后，康复，能进行什么样的运动
这种问题该去医疗板块问，这里没有专业人士的，回答你的人也都是乱讲，别相信。
最好去咨询医生
3、股骨颈骨折术后如何锻炼
你好！我也是股骨颈骨折，不过现在能走了，弯曲也没有问题了，但是股骨颈骨折记得不能太用力，还有就是不能长时间行走，两年之内要小心，否则容易恶化，你说的膝盖不能弯曲应该是长时间卧床有关，经常帮助按摩一下，帮助血液流通，刚开始就是这样子的，而且刚开始行走会觉得很累使不上力，这也是正常的，一切都一小心为好，希望我的经验对你有效哦！
4、股骨颈骨折中后期的康复锻炼问题
钢板啊？我不晓得跟钉子有什么区别。我就说说我的经历，您参考一下。
我原来骨折过，但是，是用三根钛钉内固百定的。我是骨折手术后，一直平躺着，第二个月才坐起，膝盖由于韧带肌腱什么的萎缩，导致无法弯曲，每天热毛巾敷，自己用力弯曲，一个月不到，就好了。
第三个月双拐下地，第五个月单拐走路，第七个月弃拐。
同样是肌肉萎缩，因为不能负重，就无法进行锻炼，但能走，每天坚持走路，根据自己的度感觉，调整走路的快慢，第十一个月开始慢跑，但由于钉子咯着痛，异物感强烈，无法坚持，只回能继续走路。
三个月前，我取了钉子，最近才弃拐，坐着，做抬腿训练。下周可以游泳，不负重，还可以锻炼骨头和肌肉，还有心肺功能。
因为涉及到负重问题，股骨颈骨折没有什么好的锻炼方法。可以到健身答房，用那种坐着锻炼大腿的器械。不过，对于我来说，有些太贵。
我的建议是，现在开始弃拐，慢慢的走路，每天走到累，微痛，根据自己感觉逐渐加大运动量。如果可以，去健身房，使用器械。或者游泳。
最后祝你早日健康。
5、股骨干骨折术后怎样做恢复治疗运动
参考 http://www.39kf.com/cooperate/qk/journal/33/03/2005-06-16-71265.shtml 网站。（非原创） 1.2.1 初期 术后1～2周。这时期病人均有不同程度的虚弱，术区疼痛，对牵引石膏等外固定不习惯，常不能或不敢做全身或患肢活动。因此病人应以休息为主，通过向病人宣传，使病人真正了解锻炼的重要意义和具体方法，尽早恢复活动。这一时期的锻炼以患肢肌肉舒缩活动为主。即在外固定情况下，鼓励病人做股四头肌等长收缩，每天锻炼约400次，每次持续约2s，在患者家属帮助下被动牵拉髌韧带，每天约100次左右，髌骨移动范围约2cm左右，同时还应练习踝关节和足部其它小关节。1.2.2 中期 从手术切口愈合，拆线到去除外固定物一段时间，这段时间也是骨、关节、韧带、肌腱等组织愈合的过程。从约4周以后，在医生帮助下拍片检查，如骨折端2～3侧都可见骨痂，且局部无压痛，即可在不负重情况下在床面去除石膏外固定后，先被动屈伸膝关节，病人足跟不离床面情况下，患者家属帮助抬高膝关节，一次抬高10cm左右，维持约5s，以便锻炼屈膝关节肌肉力量，直到膝关节能屈曲约100°位左右。
1.2.3 后期 从骨、关节等组织的伤病已经愈合起到全身，局部恢复正常功能。约10周左右病人可逐渐下地负重，增加膝关节的活动范围和力量，这时应先拍片复查骨折愈合情况，如骨折断端已有骨性骨痂，已达到临床愈合标准 ［1］ 。病人可先在外力帮助下练习屈膝下蹲，行走时仍需下肢轻度外展，防止出现内固定断裂和再骨折，骨折愈合这一阶段需要约6周左右。由于病人在达到能屈膝至约100°左右，生活基本能自理。
6、股骨颈骨折后可以做哪些运动？
不知道骨折后是如何处置的，若是内固定坚实可靠，一月后可下地在助行器或扶双腋杖训练患肢部分负重，逐渐进行髋、膝的伸屈及髋外展和下蹲活动。应做到三不：不充分负重、不盘腿、不内收腿。待X光片示骨折已愈合，无股骨头坏死，方可弃杖行走。
要做到少负重，多运动，在没有完全恢复前，尽量以自行车代替行走。