1、屁股左侧酸痛
休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
静态伸展
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
拍打按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。
热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
2、女性左边臀部上面的骨头疼是怎么回事
你好，你的情况建议拍x光片，排除骨病疾患，可以口服甲钴胺，复方氯唑沙宗，对症治疗
3、左边屁股里面骨头关节痛
股骨头疼痛，受力及大笑就疼痛，考虑可能是梨状肌压迫神经所致，因为梨状肌孔内的坐骨神经和臀部神经受压，一笑或者受力时受压的刺激，引起梨状肌收缩，压迫神经引起症状
4、左边屁股骨头疼（在线等。）
1.应该有腰椎间盘突出。2.去医院做个腰椎CT即可诊断
5、女24岁最近总是感觉左边屁股的骨头疼
你好，这个可以去医院检查一下，做个髋关节的片子和腰椎的核磁来看看，是什么原因造成的，对症治疗即可。
6、左边屁股盆骨那里痛'象是骨头里面痛'偶尔工作稍微吃力'就会躺着痛的很难翻身'还影响走路'
这个有很多原因可以造成，可能是上厕所蹬久了，或坐久了，也有可能是骨头坏死，你可以去医院照个片，我觉得应该没有大问题的，我前段时间也是那样，但是过了几天又好了，祝你早日康复
7、女人躺下屁股两边骨头筋痛是怎么了
是风湿引发的疼疼