1、坐得时间久了，屁股那的骨头就疼怎么做运动缓解
这种情况一般是由于皮脂比较低的人，由于长时间坐姿的话，皮脂对骨头的缓冲作用比较小，所以会有长时间的挤压而导致骨头疼痛的情况发生的
2、昨天跑步一个小时 但今天突然感到右侧屁股里面的骨头疼，上网一查貌似是股骨头。 而且走路的时
是跑过了头或者是跑步姿势不对，身体摇摆过大的事情，休息一下吧，等不疼了，再跑。同时一定要穿适合的运动跑鞋，到跑鞋专卖店做个鞋型测试，看看是否是外翻或者内翻，那么根据情况购买合适的运动鞋。另外一定不要跑过头，跑后要积极做腿部拉伸。祝你健康
3、跑步完后`左边屁股骨头痛是怎么回事`
?
4、为什么跑步后会屁股痛
1:如刚开始跑步是正常的,训练一段时间就好了!
2:如每次跑步都有明显疼痛的话,就可能是跑步
姿势的问题!
跑步的要领
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。
其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。
强度的控制：
控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity），也就是所消的配速（Running Pace）。先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。
其公式为：（220－年龄）－ 休息时每分钟心跳 × 75％＋ 休息时每分钟心跳
例：年龄40岁，休息时每分钟心跳为80次
则(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155
即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟
没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。
因此，对配速控制较差者，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练习，很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。
跑步的运动伤害：
常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。
开始时的肌肉酸痛属於正常现象，原因是肌肉受到新的刺激的缘故，只需跑步方法正确，酸痛现象会逐渐消除。
跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。
(长跑不会使腿变粗)(一次跑30至50分钟为宜)
(尽量少用跑步机的紧急停止键,要跑完时逐渐减速)
5、跑步的时候左侧屁股疼
跑步时这痛那痛很正常。主要是跑步过量了。过了一段时间之后就会不痛了。我当初跑步的时候大腿根子痛，有时屁股痛。现在跑步不会再痛了。有一次跑的远了些，跑了二十一公里，屁股痛了几天。但也没有影响我跑步，不再跑很远了，只跑十公里左右，就又不痛了。
跑步不会的引起股骨头坏死，股骨头坏死主要有以下几种原因：
1、创伤导致股骨头坏死。如外力撞击引起股骨颈骨折、髋关节脱位、髋关节扭挫伤等。
2、药物导致股骨头坏死。
3、酒精刺激导致股骨头坏死。
4、风、寒、湿导致股骨头坏死。临床表现为髋关节疼痛、寒湿为甚、下蹲困难。
5、肝肾亏虚导致股骨头坏死。表现为全身消瘦、面黄、阳痿、早泄、多梦、遗精、乏力等。
6、骨质疏松导致骨坏死。临床表现为下肢酸软无力、困疼、不能负重、易骨折。
7、扁平髋导致骨坏死。临床表现为行走鸭子步、下肢短、肌肉萎缩，行50米左右疼痛逐渐加重，功能受限等。
8、骨髓异常增生导致骨坏死。表现为患肢寒冷、酸痛、不能负重、易骨折、骨明显萎缩等。
9、骨结核合并骨坏死。表现为结核试验阳性，午后低烧、疼有定处、消瘦、盗汗、乏力。
10、手术后骨坏死。在临床中骨移植、血管移植三年后、骨血供应不足而发生骨坏死。
所以不必过多担心，多运动健康！生命在于运动。
6、我有一个问题，，就是运动时间稍微长点，屁股上面的骨头就会疼，3-4天甚至1周左右。
有旧伤，中医按摩一下；尤其是吃素菜多了以后频繁放屁可以服用美国产“豆宝”。
7、跑步时屁股骨头微痛
屁股痛说明跑姿正确。跑步过程发力感觉提脚靠后臀，而不是抬腿，这样用到臀中肌，对塑形很有帮助。但以上的前提是，你确定不是病理性疼痛，而是肌肉的酸痛，如果不是肌肉酸痛，那去看医生吧，不要在这里浪费时间+损害身体。