1、最近跳健美操要劈叉,常压腿开胯,结果左腿大腿外侧有的时候会疼,特别是劈叉时,还有刻意将胯打大时,有时还会
大腿外侧疼是肌来肉疼。跨疼是源横叉导致的么？
红花油 按摩乳 一般药店都有卖的，买来可劲的搓吧。
如果没有大的比赛的话我建议还是静养，我跳健美操那会受伤基本是静养好的。
根据我的经验，建议你去水疗。说白了就是去游泳馆泡上一下午，效果特别好的。
2、晚上练横叉可能练太猛了，右腿大腿根部特别疼，前段时间练时就有一点
你这大概来是拉伤了，建议你近段自时间不要练得太猛了，我之前左腿和你情况几乎一模一样，我压腿时向下压的太厉害，拉伤了爬楼梯都疼。我用活络油按摩，然后练习就只普通拉伸一下，就这样也蛮久才恢复，伤筋动骨一百天嘛。你每天坚持活络油按摩试试，我没有每天坚持按，想起来才按。坚持活络油按摩好的快些。然后还有要热敷。
3、做完横叉训练后腹股沟处疼痛，股骨头转动会有响声，怎么办？
这种情况是由于过度活动导致的，现在要注意休息，用热毛巾敷敷，按摩按摩能够缓解。
4、劈叉 外髋疼 怎么办
可能和你训练次数太多有关，导致骨头关节积水凝固。
外伤性股骨头骨骺滑脱，去医院检查下
太正常了。练柔韧性不单是拉伸韧带，骨头关节的接合处也会因为极度的扭曲和拉伸而劳损，像你都练到骨头疼了，肯定是练习的强度太大，应该适当的锻炼才能避免受伤。买一些外用的膏药贴一贴，可以缓解你的伤痛。如果感觉疼的太厉害，就到医院检查一下。
轻轻地往下压,压之前要做准备活动,如压压腿什么的,或如果你不怕疼的话,可以让别人帮你轻轻的按一下,你还可以拿一个椅子,一开始先高一点压,然后越来越矮,最后直接不用椅子了,贵在坚持,练得多了也就下去了.
5、做前屈时腿后外侧疼。练习瑜伽的横叉一字码后左腿后偏外侧疼，从左侧坐骨一直到小腿都疼，就是在做前屈动
一般是经常不锻炼，有点拉伤了，过一段就好了。。。
6、大腿外侧根部筋疼，横叉什么的下不了
刚开始压腿的时候都会受伤的啊，你这种持久的疼痛，可能是受伤比较严重，然后可能没条理好。而且，横叉压不好是很容易受伤的。如果是我的话，我会继续压腿试试，看这个到底是瓶颈，还是病痛。但是千万小心点
7、压胯时候 感觉大腿根处骨头疼
不能硬压的
尤其是已经20岁，胯股已经定型，就是说股骨头活动的空间已经固定下来了，疼痛是因为骨间的摩擦
所以这个年龄再练的话，只要韧带够用就行了，不要为了逞强而毁了自己的身体
8、近段时间练横叉时右腿和跨都不疼，但是左腿韧带特别疼，膝盖下面的那根筋感觉要断了一样，而且大腿肌肉也
你好！既然有疼痛感也说明韧带拉伤了，建议休息几天，最好用跌打酒配合