1、尾椎骨右边的肌肉拉伸时痛(腰部和臀部交接处)
可能是脊髓方面的问题.如脊髓型颈椎病导致脊髓受压者,常会有下肢如踩棉感.另外,如果有下肢静脉问题,也会产生间歇性跛行等症.建议可行下肢血管彩超及脊髓MRI检查(要根据其他症状考虑检查部位)。
2、臀部右侧里面的骨头感觉疼，一般站着的时候没事，就是在做一些瑜伽拉伸的动作时会疼，已经有好几个月了，
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3、腰下面屁股上面疼
可能是长期不合理姿势造成的腰痛和颈椎痛，可以试试倒走，倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛和颈椎痛有康复的作用。
同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，缓解颈肩背部的僵硬，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
4、臀部肌肉疼痛
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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5、感觉臀部内有一根筋拉着疼
我小时有过,我婆婆用手按了背后那个像勺子-pq-的骨头那里,往里扣!弄了好几下!不久就没事了!
6、压腿屁股疼
不是什么大毛病。
可能是你侧压腿的时候拉伸幅度太大了。还是坚持正压腿为主，专侧压腿应属当幅度小一些，循序渐进，一点一点压，不能冒进。压完以后，做踢腿运动，正踢达到自己所能达到的高度，然后腿摆回来以后在垂直位置后摆时改变方向成外摆腿，尽量做外摆向侧后方向，活动臀部肌肉和韧带。晚上最好坚持热敷，简单点地，灌个热水袋，热敷屁股及大腿韧带。热敷一个小时左右，晚上疼痛感会减轻。最主要的原则还是要坚持热身，压后做放松性锻炼。疼的这段时间也要压，但是力度要轻，或静压。只把腿放到把杆上就行。你说腿抬不高，僵硬，是因为你的疼痛感导致的。一抬腿就疼，当然会畏缩，腿就显得僵硬。坚持热敷，坚持压下去。否则很快你前面的功夫都白费了。根据你叙述的情况，你这不属于韧带拉伤，不要担心。
祝您进步！
7、屁股部位的骨头酸痛是什么原因？
脊椎尾部带有酸痛跟胀痛。做弯腰等拉伸动作时明显刺痛~~这种情况要么是脊椎骨质增生，要么是椎间盘突出~~腰肌劳损跟坐骨神经的可能性极小~~以上两种情况都比较麻烦~~尽快去找X光或CT~~然后做药理跟物理治疗~~
如果有场地的，可以找个单干，双手抓住单干让身体自然下垂，然后做要不左右转动~~
仅供参考~~~