1、肌肉小腿粗怎么减？
方案一：按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
方案二：按摩+拉伸运动
每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
3
方案三：拍打软化肌肉
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
2、急求笑话（一次至少十个）
尊敬的雷铠魔龙来咯!
爆笑的小学生造句
题目：其中
学生：我的其中一只左脚爱伤了。
老师评语：你是蜈蚣吗？
题目：陆陆续续
学生：下班了，爸爸陆陆续续地回家了。
老师评语：你到底有几个爸爸呀？
题目：欣欣向荣
学生：我的弟弟长得欣欣向荣。
老师评语：孩子，你弟弟是植物人吗？
题目：难过
学生：我家门前有条水沟很难过。
老师评语：老师更难过。
题目：又……又
学生：我的妈妈又矮又高又胖又瘦。
老师评语：你的妈妈是变形金钢吗？
题目：况且
学生：一列火车经过，况且况且况且况且。
老师评语：我死了算了。
题目：马上
学生：我高兴地骑在马上。
老师评语：你下来吧
18 记得《汉武大帝》里面
张骞从西域回来，带来的炼铁新材料
炼出来一柄好剑，刘彻拿来给李广
李广不停的重复：
陛下，好剑（贱），陛下，好剑（贱）阿 ……
无语……
19 真是好驴当做心肝肺
20 初中的时候，老师叫翻译Who is this man ?
一同学翻译：这是谁的男人？全班大笑，老师无语
21 上次去麦当劳，对营业员说：来一包薯片，人家说没有。我说，什么店啊连薯片都没有，说完转身就走了。。。
22 期中考试，偶后面的女生桌上有个裤子形状的笔袋，我一回头，笔袋掉了，我说：“MM你裤子掉了”
23 记得路遇一犬，旁MM惊讶的大叫：呀，那个尾巴没有狗！(那个狗没有尾巴)
23 晒阳太屁股 24 记得小时候去买玩具枪里装的圆形塑料子弹，直接对玩具店里的老爷爷说：买一包原(圆)子弹！
1.一个美国人、一个日本人、一个中国人在丛林探险。结果全被吃人部落抓去了。可部落酋长说："我今天心情好，不吃你们，但你们都得挨一百板子，但在挨板子前你们可以有一个愿望实现。”
先挨板子的是美国人。他说："挨板子前，先给我屁股垫上1个坐垫。”垫罢，板子雨点般落下；先前70板还凑合，70板之后坐垫被打烂，然后就是板板见血……打完，美国老摸着屁股走了。
日本人见状后，要求10个床垫。1、2、3……100打完，日本人起身，拍拍屁股，没事；然后张着臭嘴对自己的模仿能力和再创造能力吹嘘一番，并想坐一边看中国人的好戏。
如何忽悠移动客服小姐~
第1个电话~!
拨叫方法:10086-1(普通话服务)-2(继续服务)-0(人工服务)
服务器:现在是*****号话务员为您服务~!
话务员小姐:先生,有什么要服务的吗?
夏雨:你猜我是谁?
话务员小姐:........
夏雨:你猜嘛!
话务员小姐:先生,如果没什么其他要服务的我们将挂断电话,再见!
夏雨:......
第2个电话~!
拨叫方法:10086-1(普通话服务)-2(继续服务)-3(投诉建议)
服务器:现在是*****号话务员为您服务~!
话务员小姐:先生,请问有什么问题吗?
夏雨:我要投诉~!
话务员小姐:先生有什么要投诉的?
夏雨:刚才嫩有个小姐挂我电话~!
话务员小姐:几号小姐?他为什么挂您电话?
夏雨:我忘了多少号了,反我记得是个女的!你们帮我查查.我刚说了一句话,他就把我电话挂了!
话务员小姐:我们这都是女的....先生请问您说什么?
夏雨:我就说"你猜我是谁?"...他直接就给挂了.!
话务员小姐:.......啊.啊.啊....?!
夏雨:他猜不出来,你猜我是谁?
话务员小姐:先生...再见
夏雨:.......
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夏雨:小姐,麻烦问一下,我今天买了个100的值卡已经不好用~!
话务员小姐:先生,请问嫩在哪买的?
夏雨:我在联通营业厅买的~!
话务员小姐:....(听到这位小姐在憋着笑..)先生,我们是移动的服务台~!
夏雨:哎呀,你们不是一家的?我还想你们是一家的雷!~!
话务员小姐:先生,我们真不是一家的!
夏雨:那你没有利用价值了....再见
话务员小姐:......
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夏雨:我带投诉...哎哎...我带投诉.....
话务员小姐:先生您先冷静一下,有什么要投诉的?
夏雨:我今天在你们营业厅买了个东西不好用...
话务员小姐:请问你买的是什么?
夏雨:皮搋子...
话务员小姐:..(这位小姐以为自己听错了)先生,什么?
夏雨:我说,投厕所用的皮搋子...
话务员小姐这小姐郁闷了....-_-!)先生,你说什么????
夏雨:就是扑哧扑哧,投厕所的皮搋子.....
话务员小姐:........先生.再见-_-|||
第5个电话~!
拨叫方法:10086-1(普通话服务)-2(继续服务)-3(投诉建议)
服务器:现在是*****号话务员为您服务~!
话务员小姐:先生,有什么要服务的吗?
夏雨:我今天在你们营业厅买了个50的充值卡出了点问题....
话务员小姐:先生请问什么问题?
夏雨:我没给钱....哎(←这个字调号发三声)...我没给钱...哈哈!
话务员小姐:....先生....~~!~!~!-_-!
夏雨:哈哈哈哈...
话务员小姐:.....-_-
第6个电话~!
拨叫方法:10086-1(普通话服务)-2(继续服务)-3(投诉建议)
服务器:现在是*****号话务员为您服务~!
话务员小姐:先生,有什么要服务的吗?
夏雨:我要投诉..
话务员小姐:请问什么事?
夏雨:俺家刚买的牛不产奶....!!!!!
话务员小姐这小姐直接愣了)先.........生,怎....么...回.....事?
夏雨:俺家刚买的牛不产奶,他妈的全是蜗牛...
话务员小姐小姐忍住笑声,感觉快喷了..)先生,再见....!
夏雨:...俺下半年可怎么过....?~!救命呀...全是蜗牛...
第7个电话~!这是我最满意的,服务态度相当好~!而且很有耐心拨叫方法:10086-1(普通话服务)-2(继续服务)-0(人工服务)
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话务员小姐:先生,有什么要服务的吗?
夏雨:我今天新买的手机卡,想咨询一下!
话务员小姐:先生,请说!
夏雨:我先问问你们这个10086收费吗?
话务员小姐:我们服务是免费的!
夏雨:免费?你是不是在搞笑?还有这种好事?
话务员小姐:真的是完全免费的!
夏雨:太好了,那就聊吧....
话务员小姐:-_-!好..好..呀...先生,很愿意接受您的咨询!
夏雨:我不是刚该的手机卡,一条短信多少钱?
话务员小姐:平均每条5分多..每月360条!
夏雨:昂.那如果我360条7天发完了多少钱?
话务员小姐:-_-|||....这个我们不知道!
夏雨:除不尽是吧?那360条15天发完每天带多少钱?
话务员小姐:先生,您可以自己算一下!
夏雨:我不识数.
话务员小姐:-_-O..
夏雨:那我问问话费吧,一分钟多少钱?
话务员小姐:两角,先生
夏雨:昂,那3分37秒多少钱?
话务员小姐:按4分钟算
夏雨:4分17秒多少钱?
话务员小姐:按5分钟算!
夏雨：那5分09秒是不是按6分钟算?我聪明吧?
话务员小姐:-_-||||||.....是.是..呀!聪~~明~!
夏雨:谢谢..谢谢,那我问一下GPRS的问题吧!
话务员小姐小姐这时肯定很郁闷..心想还来?-_-)好呀,先生!
夏雨:请问你们移动梦网费多少钱?
话务员小姐:不一定的,不同的网站服务是不一样的,我们没法查询!
夏雨:啊..你不厚道,你不告诉我,让网站坑我钱?讹人是吧???
话务员小姐:...不...是...呀.先生!您误会了.....梦网费用只是我们代网站扣除的!
夏雨:哎,这么回事!不好意思啊,我太动了,动是魔鬼!你的服务真好..声音也很好听..
话务员小姐:呵呵,先生,这是应该的...
夏雨:要不说嘛.你们联通服务就是好!
话务员小姐:先生,我们是移动的!
夏雨:啊?移动?我晕,我打错了~!不好意思昂...拜拜...
话务员小姐:-_-|||||||||||||||........(持续吐血中.....)
3、每次擦完地板的第二天睡过来全身骨头酸痛
擦地板的时候一直保持同一个动作，同时身体处在低位弯曲状态，使得身体骨头关节受力大，可以先做下全身性的舒展运动，再擦地板
4、我每天睡地板上 这样对骨骼发育好嘛?我15岁 想长高 .这样有利大还是弊大 谢谢
地板最好别睡，对长高有没有好处我不清楚，但是很多老年人的风湿骨病病根就是这样留下的