坚持每天做功能锻炼，只能是一点一点来了，循序渐进，刚开始不要锻炼过多过猛。
2、郎平换了股骨头后是怎样恢复肌肉锻练的？
一般情况下分为保守治疗和手术，需要根据病情选择，对于早期的，股骨头尚未塌陷变形的，年轻的患者可以考虑保守治疗，但对于已经明显塌陷或股骨头变形后的患者，保守治疗无法恢复其圆形。则主张手术治疗，置换人工股骨头。如果适应证恰当，手术技巧优良，其置换后的效果在十几年内是比较满意的。
3、骨骼细的人 能通过肌肉的锻炼变强壮吗
我记得之前看过一来篇关于健身的文源章说，人体的细胞代谢是需要很长一段时间的，具体时间我忘了，味蕾细胞好像是几天代谢一次，头发的寿命是几年，骨骼细胞的寿命最长好像是10年，所以健身圈里才有一句话叫“没有锻炼10年就没有发言权”，常年健身的人骨架都比一般人要大，因为要承载起庞大的身躯就需要骨骼更为牢固，所以健身是可以使骨骼变得更粗壮的，但是很多人没办法坚持到10年骨骼更新的时候就放弃了，所以没办法，想改变就要付出
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4、股骨头患者怎么锻炼腿部肌肉 患病好几年了 因为家庭条件不好一直都没有去医院治疗，
坚持做双侧股四头肌的静力训练百，即取卧或坐姿，双下度肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续问10～20秒，放松答5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。 同时积极进行各个关节的回屈曲伸直锻炼，可以配合打太答极拳等
5、股骨头坏死肌肉萎缩怎样锻炼锻炼
你好，如果是股骨头坏死的话，可以通过治疗抑制病情的发展，平时注意不要喝酒和使用激素类的药物。如果是想要避免肌肉萎缩的话，平时可以多做一些推拿按摩治疗，或者是针灸刺激神经肌肉，避免萎缩。也可以在不引起疼痛的情况下适当运动。
6、我骨头很细是不是练肌肉也练不壮
不是。练肌肉跟骨头粗细没有关系，锻炼的是肌肉，又不是骨头。很多健美大神以前都是瘦小的人，骨头也很细的。
7、练肌肉怎样把骨头练粗？
骨头哪能练粗呢，肌肉可以练大的
8、大腿肌肉和股骨头酸痛是怎么回事
你好，一般的情况往往是有劳损、腰椎疾病的情况影响到的。有一定反复性。
一般的情况首先需要注意不要劳累的。不要着凉的。另外往往是可以采用针灸、按摩、中药、消炎止痛药物的治疗的。一般的情况检查的往往是拍片检查。
9、提示：肌肉是怎样附着在骨上的
肌腱：是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织,便于肌肉附着和固定。