孕妇久坐屁股骨头痛

1、坐时间久了就感觉屁股特别的疼，为什么呢？如何预防屁股痛？

因为久坐不动，屁股的血管血流不畅。做半个小时左右就要变化一个知识或起来走动走动，做一下四肢的伸拉运动。

2、久坐屁股疼痛是什么引起的？这一方面的问题，能否获得更好的改善？

久坐屁股疼当然就是坐久了引起的啊这一方面可以得到改善除非你再做一段时间然后自己起来走一下我再赞一下这样就可以得到改善还有一个就是第一个软绵的东西

3、怀孕4个月，久坐久躺之后，右边屁股特别疼，正常吗

目前没有有效的止痛办法，但可以适当缓解这种疼痛：（1）睡觉时采用侧卧姿势版，并且可以在权两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。（2）白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。（3）有条件的话，可以用游泳来减轻对坐骨神经的压力。（4）注意补钙，缺钙会加重这种疼痛。（5）另外，在臀部放一个热水袋也会有帮助。也可以用热毛巾、热水袋对疼痛处进行热敷，约摸半小时，疼痛感即可减轻不少。（6）在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适；

4、久坐屁股酸痛怎么办？

那就不要久坐，隔一段时间就起来活动一下，坐的时候凳子可以放上坐垫，这样可以减轻点。

5、如何缓解久坐臀部疼痛的问题？

今天给大家整理一组关于缓解久坐屁股疼痛的按摩训练动作，对于久坐的朋友有很大的帮助，我想有很多经常做办公室的人都有过这种情况吧，就是久坐以后感觉臀部僵硬疼痛感强烈，尤其是久坐以后突然起身，感觉臀部疼痛感非常强烈，严重时甚至能延伸到腿部，如果你有过久坐后臀部疼痛的情况，那你就要小心梨状肌综合证了，梨状肌综合证基本都是由于久坐或者有过外伤史以及劳损造成的，而久坐就是造成梨状肌综合证的主要根源，梨状肌起于第2、3、4骶椎前面，分布于小骨盆的内面，经坐骨大孔入臀部，止于股骨大转子后面。 髂内动脉在此分为臀上动脉和臀下动脉，分别经梨状肌上，下孔穿出至臀部，分支营养臀肌和髂关节。

对于久坐或者其他一些原因都会造成梨状肌疼痛或者抽搐或麻木，导致的原因有臀部肌群活动过少，梨状肌的过度使用，受到意外的伤害等都会给梨状肌造成伤害，所以想要避免久坐臀部出现疼痛的情况，就是要经常的进行一些运动减轻梨状肌的压力，如果你出现过久坐臀部疼痛的情况，不注意，认为只要起来活动活动就好了，没什么事儿，那你就要注意了，因为如果你只要出现过久坐臀部疼痛的情况，就说明你已经久坐过度使梨状肌僵硬，如果这种情况得不到有效的缓解，时间长了就会越来越严重，你也会发现你久坐臀部疼痛的发生情况越来越多，

早期可能一个星期或者更长的时间才会偶尔出现一次，但是随着时间的推移甚至会出现一两天就会出现一次，在严重了甚至每天只要做一会就会明显有疼痛感，所以当你有过这种久坐疼痛的情况，就不要大意，可能开始的时候只是久坐臀部疼痛，到严重时疼痛的不止是臀部，甚至腰部，腿部也会出现疼痛，所以大家一定不要马虎大意，出现这种情况，就要经常的进行按摩锻炼，可以有效缓解改善久坐臀部疼痛的情况，当然如果你能加强整个臀腿肌群的训练最好。下面给大家整理一组关于久坐臀部疼痛的按摩缓解动作，经过长期的按摩可以慢慢的减轻刺痛/疼痛，

这次的按摩动作是利用泡沫轴去按压梨状肌,每个动作做3组,每组(每边)持续滚动50-60秒，每周练习1-2次，持续3-4个月，力度范围在你觉得有些疼，可以忍住，同时又很舒适范围即可,过轻没作用,过重反而会伤到你.若是可以,周围的肌群最好也适当按摩。

6、长时间久坐站起来的时候屁股痛是怎么回事？

无论是在学校还是在工作场合，人们都无法避免长时间的坐姿疼痛，久坐不仅会使臀部疼痛，而且容易引起痔疮，所以在我们平时的生活中，不能长时间坐着，要保护我们的屁屁。久坐屁股疼的话，可以注意以下几个方面。

1.准备一个软垫

如果你平时需要长时间坐着，那最好选一个配备更软的椅子，也可以自己准备坐垫和靠垫，这样会使腰部和臀部感觉更舒服，同时也能减轻臀部的疼痛。

2.长时间坐着时大腿与地面平行

久坐时，最好是脚部、膝盖和大腿与地面平行，这样血液才能更多地循环，同时也能分担臀部的一些力量。身体部分的力量是给予脚的，臀部的承载能力就会减少，这样臀部就不会那么容易受伤了。

3.适当运动一下

如果没有硬性要求你必须一直坐着，你可以在工作和学习的过程中多走路，哪怕你在座位周围走动或上厕所都是可以的。长时间坐着会很容易导致血液不流动，时间久了身体会麻木，经常走路可以对肌肉疲劳起到一个很好的缓解作用，这样腰部和臀部就能得到适当的休息。

4.拔火罐

可以用拔罐、中药内服、外敷，若外用中药、舒金通络、活血止痛药放入布袋，放入锅中，加水煮沸、湿热敷，此外，局部使用活血止痛膏或麝香止痛软膏等效果也很好。

5.简单伸展

坐在椅子上伸直身体，把肩膀往后推，收紧背部肌肉，关闭肩胛骨，保持姿势4至6秒，重复4至8次。臀肌大肌训练4坐位也能训练臀大肌。每隔10分钟，挺直身体，深呼吸，收紧腰部和臀部，保持姿势2至3秒，重复4至8次。或者坐在椅子上支撑你的手，收紧你的臀肌，从椅子上稍微抬起你的臀部。保持姿势4至6秒，重复4次，重复8次。