1、股骨头坏死肌肉萎缩怎样锻炼锻炼
你好，如果是股骨头坏死的话，可以通过治疗抑制病情的发展，平时注意不要喝酒和使用激素类的药物。如果是想要避免肌肉萎缩的话，平时可以多做一些推拿按摩治疗，或者是针灸刺激神经肌肉，避免萎缩。也可以在不引起疼痛的情况下适当运动。
2、股骨头坏死如何锻炼髋关节
建议：您好！可以通过骑自行车来锻炼髋关节。如果有条件可以在康复医生的指导下进行锻炼。股骨头坏死是一种慢性病，股骨头坏死一般病变进程都是比较缓慢，股骨头坏死临床治愈过程也是一个比较缓慢的修复过程，股骨头坏死与修复的全过程一般至少需要一年以上，有些股骨头坏死患者需要的时间会更长，所以股骨头坏死患者一般都会导致髋关节周围的肌肉组织萎缩韧带挛缩粘连，为了能够保证股骨头坏死患者的生活质量， 同时也为了恢复股骨头坏死患者的下肢功能，建议股骨头坏死患者在病情稳定好转的情况下进行合理的运动。
祝早日康复
3、股骨头坏死植骨手术后多长时间可以做康复锻炼，锻炼时注意什么，怎样才能不叫肌肉萎缩
股骨头坏死手术治疗之后通常康复训练要根据患者的手术情况而定，你的这个手术通常来说康复功能训练一个月左右就可以了，
4、股骨头旁边肌肉上长了一些小白点可能是什么
?
5、训练，锻炼的时候骨头无法承受肌肉力量
并不是骨头受不了肌肉力量的情况，骨头受不了肌肉力量的情况很少见。根据你自己的说法。
训练时候出现不适的地方多是关节和靠近关节的地方。
解决办法就是，先停止一段时间的肌肉锻炼。着重锻炼一下关节力量。并且补充好营养（具体方法可以网络，或者优酷视频网站去看教学视频，或者去请教运动或武术教练，）
因为肌肉变强速度远远大于关节变强的速度。锻炼应当适量为好。锻炼过程种也要有充分的时间休息。这样可以减少关节压力。避免关节损伤。
还有就是建议你一定要保护好腕关节和膝关节。腕关节韧带受伤尺桡骨分离是没法完全治好的，膝关节也一样，尤其是半月板。你锻炼的时候髌骨（膝盖骨）都会疼，可想而知你半月板承受的压力有多大。半月板损伤也是不可逆的。锻炼应该徐徐渐进，科学锻炼。你锻炼之前就应该了解使用的锻炼方法有哪些特点。防止出现损伤和过劳损伤。 真正骨头承受不了肌肉力量的情况，一般多出现在练习惊咋劲的武术爱好者身上。希望对你有帮助
6、股骨头坏死对人体肌肉有什么影响？
股骨头坏死是一种比较常见的疾病，它的病程很长。治疗股骨头坏死往往需要一个很漫长的过程。得了股骨头坏死往往不能走动，只能躺在床上。那么，股骨头坏死专家表示，股骨头坏死的患者不论是在那个时期都会出现不同程度的肌肉萎缩，这种萎缩会随着病情的发展不断的恶化。同时，骨坏死专家也介绍，大腿肌肉萎缩的首要原因首先是由于股骨头坏死患者大腿的血液供应减少造成的。血液循环障碍不但会造成股骨头坏死，同时还会造成骨动脉都下肢广泛组织的血液供应减少，下肢肌肉长时间营养不良，就会造成下肢肌肉萎缩。其次是由于患肢大腿由于疼痛，不经常走路负重，肌肉长时间得不到有效的锻炼导致肌肉不再发育，肌肉逐渐萎缩变小，造成的废用性肌肉萎缩。对于同样是肌肉萎缩，有的人能恢复，有的人不能恢复的问题，主要原因出在股骨头坏死的程度上。股骨头医院专家指出：对于股骨头坏死会出现肌肉萎缩的现象，股骨头坏死患者只需要积极的配合医生治疗，采用正确的疗法就能把股骨头坏死治愈。
7、股骨头置换后肌肉多久能长好
你好，术后12小时就可以做腿部肌肉的收缩舒张练习，6周以后才可以做髋部的内收和内旋，7周左右可以下地，8周左右可以逐渐负重。
8、郎平换了股骨头后是怎样恢复肌肉锻练的？
一般情况下分为保守治疗和手术，需要根据病情选择，对于早期的，股骨头尚未塌陷变形的，年轻的患者可以考虑保守治疗，但对于已经明显塌陷或股骨头变形后的患者，保守治疗无法恢复其圆形。则主张手术治疗，置换人工股骨头。如果适应证恰当，手术技巧优良，其置换后的效果在十几年内是比较满意的。
9、股骨头患者怎么锻炼腿部肌肉 患病好几年了 因为家庭条件不好一直都没有去医院治疗，
坚持做双侧股四头肌的静力训练百，即取卧或坐姿，双下度肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续问10～20秒，放松答5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。 同时积极进行各个关节的回屈曲伸直锻炼，可以配合打太答极拳等
10、股骨头坏死做哪些锻炼比较好
你好，股骨头坏死患者可以做的运动有：
1、早期肌肉锻炼
手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。
2、髋、膝关节活动
手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面介绍几种方法供患者参考，可选其一进行：
直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。
用拐行走：股骨头坏死应该做哪些康复运动?选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，根据自身情况，一日2～3次。
下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。