股骨头响疼锻炼

1、锻炼身体时，可以听到骨头响，为什么?

1、运动过程中关节内部骨的撞击所导致的，在剧烈运动的过程中，关节内部可能会产生一些迅速的、强有力的骨面之间的撞击，这种情况是响声的来源之一。

2、由于关节内部的压力变化所导致的。在运动的过程中，有可能使关节长期静止在某个状态，然后突然发力，会导致关节内部压力变化而产生弹响。

3、有可能是由于骨突、关节周围的肌腱弹响所导致的。肌腱在突出的部位滑动或者是弹拨的时候，会产生类似琴弦的响声。

4、骨的异响还可以由于一系列异常的关节病变所引起，比如关节内部如果出现游离体，或者有骨性关节炎或者半月板，韧带之类损伤，则都会使响声加剧。

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注意事项：

1、不要在空腹或饱腹状态下晨练：晨练健身前最好先吃一些食物，不要空腹或饱腹下锻炼，最好是能至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。

2、气温过低不宜晨练：秋，冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人，体弱者，体温调节能力差，受冷易病。

3、在下雨的天气很多人也是会坚持的进行晨练，但是不适合在树林中晨练，因为此时的树木虽然不能够受到阳光的照射，但是依旧在吸收氧气并排出二氧化碳，这时候人就很容易吸入过多的二氧化碳而导致中毒的现象。

2、锻炼身体时，骨骼响对身体好不？

可能是轻微的关节炎，如果没有太疼或影响你的正常生活，那楼主不用太担心的：）如果疼痛影响你的正常生活，那就应该去看看医生了。祝你早日康复：）

在晨练健身运动中，有些人在做膝关节屈伸、肩关节外甩或握拳
等动作时，往往部分关节会发出“咯吱、咯吱”或“咯叭、咯叭”的
响声，这是一种常见的现象。一般说来，运动时关节发响有两种可能，
一种是关节正常活动而产生声响，没有疼痛的感觉。另一种是由于关
节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉。
在运动时，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击
或挤压摩擦，发出调子低沉的声响；当关节受到外力牵拉时，构成关
节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，
发出调子较高的声响（如拉伸指关节时所发出的声响）。以上两种关
节发响是关节正常活动产生的，属生理性，对身体无害，多见于初参
加运动、关e68a847a6431333332626135节周围肌肉力量薄弱的人。随着健身运动水平的提高，肌
肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种声响就会减轻。
有些人关节内外某些组织增生变厚，还有个别人关节为先天畸形，
当关节运动时，摩擦力增加，有时会发出调子较高伴有跳动性质的声
音，叫做弹响。如果是这种情况，运动前应特别做好发响关节的准备
活动，并在运动后做局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关
节内外的组织过度增长。有些人关节受过伤，关节正常关系受到破坏，
运动时不仅有响声，而且有“卡住”和疼痛的感觉。如属这种情况应
请医生详细检查，做出诊断。

3、做完横叉训练后腹股沟处疼痛，股骨头转动会有响声，怎么办？

这种情况是由于过度活动导致的，现在要注意休息，用热毛巾敷敷，按摩按摩能够缓解。

4、做仰卧起坐股骨头嘎吱嘎吱响,还疼是怎么回事！

嘿嘿！LZ 我的和你差不多。不过我的是背部，不会响，只会疼而已。现在也有2、3个月，我都没理它，自己慢慢的好。

5、我的腿一动就响，股骨头疼，拍片子没说有毛病，是什么回事？

活动太少的，坐得太多的原因。
我前面听我朋友也这样说，
建议最好每天都都要有适合的运动，多走路或慢跑。
坚持一段时间肯定有效。这方法又不花钱对身体又好。

6、最近老是股骨头运动时候会响，怎么回事？

我也有过那种症状，还好自己是医院骨科的，拍了片子。也没发现什么，最后科里教授定性为腱鞘炎。处方：1.扶他林软膏外用，2.穿软底鞋，3.一月内减少运动。