1、如何正确选购保健品？
保健食品是指声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。
即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
保健食品的根本属性是特殊的食品，与药品有严格的区分。
对特定人群具有一定的调节机体功能，但不能取代药物对病人的治疗作用。
如何正确选择和食用择保健食品
1、选择保健品的原则
（1）检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号。
（2）检查保健食品包装上是否注明生产企业名称及其生产许可证号，生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询确认其合法性。
（3）食用保健食品要依据其功能有针对性的选择，切忌盲目使用。
（4）保健食品不能代替药品，不能将保健食品作为灵丹妙药。
（5）食用保健食品应按标签说明书的要求食用。
（6）保健食品不含全面的营养素，不能代替其他食品，要坚持正常饮食。
（7）不能食用超过所标示有效期和变质的保健食品。
2、食用保健品的原则
（1）不要长期过量摄入保健品
身体对营养素的吸收并非照单全收，有时吃得少，反而会使细胞吸收得更好。
每隔两三天吃一次，不但减少危险，而且可以补足身体对营养素的需求。
维生素不必天天补充，需要时再吃。
特殊情况，如：压力大、考试或经常加班熬夜时，体内缺乏时，可适量补充维生素。
此外，慢性病人也可适量补充维生素B族。
（2）注意药物交互作用
保健食品常有和西药发生药物相互作用的情况，多种保健品和处方药一起服用，会产生相互作用，容易影响处方药的药效。
建议食用补品之前最好先请教医生，尤其是心脏、肝脏、肾脏有问题的人更须注意。
（3）不要超过每日的建议量
无论是天然或合成保健食品，吃过量都会形成毒副作用和增加代谢负担。
人体细胞不是铁打的，保健食品浓度过高也会出问题。
总之，维持健康的身体状态、预防疾病，应该从均衡饮食、适量运动、积极乐观的心态、充足的睡眠开始。
而不是依赖保健食品，应根据自身状况，在医生的指导下正确选用保健食品，有针对性地、适量服用保健食品。
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