1、股骨头坏死患者,因该如何锻炼身体?
其实我也是患者现在只是感觉越来越胖好羡慕你呀！！
其实瘦点也是好事情啊，体重轻了股骨头的负重少了。
我现在的锻炼只有拄双拐走路，以前也锻炼过就是坚持不下来！现在也是三天大雨两天晒网。好多病友都骑自行车或者健身车锻炼，骑车时间长了PP有点疼啊！
另外不可以多喝点牛奶吃点高钙食品，不要喝酒茶咖啡。
这是一些简单的锻炼方法希望对你有帮助！！
我们互相共勉吧！！加油！！
髋关节功能锻炼是以自动为主，被动为辅，动作要协调；幅度由小到大，循环渐进，逐步增加，锻炼时间以10～15分钟为宜。应根据股骨头分期及功能受限程度选择适宜的锻炼方法。
1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘
3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。
4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。
5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。
7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作下肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。
10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。
髋关节功能锻炼注意事项：
一、要自动锻炼，不要过度依靠医生，作到自摩、自捏、自按、自炼；
二、锻炼要树立信心，持之以恒，节奏分明，全神贯注进行；
三、锻炼要结合自身条件，病变分期，选择合适的活动方法，反复进行。
2、怎样的锻炼有利于股骨头坏死患者的恢复？
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3、股骨头坏死患者如何缓解痛苦呢？
建议最好不要吹空调，股骨头骨折，血管损伤，会引起供血不足，发生股骨头坏死，若吹空调，受凉，血管进一步挛缩，血流量减少，引起慢性缺血，时间长了也可能发生坏死。推荐你使用骨速康，效果非常好的。
4、股骨头坏死患者康复期间该做些什么，以达到最佳康复速度、
把自行车的链条卸了,然后架起来,在上面一天骑两次,每次半小时,有钱的可以买个健身骑车器,原理是骑车可以加速血液流动新陈代谢,不让肌肉萎缩
另外,你牵引做了没有?躺在床上腿部天天锻炼没有,练的越多才能保证好的越快
5、股骨头坏死患者如何运动？
（1）股骨头坏死的早期，可以扶拐行走，若双侧股骨头坏死应扶双拐行走，可以根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或三轮车进行髋部功能锻炼。
（2）股骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还应坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走时，可以坐轮椅车，进行户外活动锻炼关节。
（3）股骨头坏死病人需要卧床休息时，应该进行上肢的功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时还应该注意活动下肢的膝关节和踝关节，以及健侧髋关节。
（4）特殊条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D
，维生素D能够人体对食物中钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头的骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。同时也可以放松心情，减轻思想负担，调整情绪，使病人处于积极的与疾病抗争的过程上中。
（5）在户外或户内活动过程中，最好有家人照顾，防止摔倒，避免造成股骨部的病理骨折，因为股骨头坏死后髋关节活动受限，骨质废用性脆弱，所以反应能力下降，因而容易骨折。且骨折又能加速股骨头的坏死，使功能活动进一步受限。
6、如何减轻股骨头坏死患者的痛苦
早期股骨头坏死一般只表现为酸、痛，之后病情逐渐发展，患者痛得不能走路，甚至出现跛行。 严重影响患者的生活、工作和学习，患病后，治疗最重要，股骨头坏死患者最迫切的是减轻痛苦，把痛苦降到最低是患者最大的愿望。济南股骨头医院的专家提示： 有些股骨头坏死患者对股骨头的治疗存在误区，认为减轻了疼痛就表示病情有好转或是治愈，治疗该病靠服用止痛药物就可以了，这是不正确的，股骨头坏死疾病较为特殊，表面疼痛减轻了，可能骨质仍在继续坏死，因此患者需要进行系统的保守治疗或是病情严重的患者进行股骨头置换手术。 在众多治疗方法中系统的保守治疗可以有效的减轻患者的疼痛症状，疏通修复血运，提供促进骨质再生的营养，给疾病康复做足准备工作。济南股骨头医院领先技术微创疗法TEP多维再建疗法。采用美国先进设备对股骨头组织检查并锁定病灶区，并使用高频磁波仪对该区域进行磁能引导治疗，促进血管供养活力，激活病灶周围组织肌体活性，为后续治疗做好准备。通过药物离子仪进行病灶点的药物定向渗透治疗，将溶栓、抗凝、血管扩张的无副作用中药离子通过仪器渗透到旋股内、外动脉及闭孔动脉等股头主核心动脉，对糜烂组织进行吸收消融，改善股骨头组织微循环系统，为股骨头组织修复再生提供丰富血氧条件。 济南股骨头医院股骨头坏死专家：股骨头坏死患者疼痛有加重的情况，还可能与髋关节超负荷的情况有关。患者应在患病的适当阶段拄拐，尤其是股骨头坏死2、3期的患者，这样可减轻髋关节压应力，避免、减轻负重，增加保护性支撑，带免负重支具，持双拐行走，以达减轻疼痛之目的。 股骨头坏死被人们称为“不死的癌症”，都希望与之距离越远越好，可事实并非随人愿，有些人因激素、外伤等因素，走在股骨头坏死的边缘。这些边缘人若能全面了解该病病因，掌握检查诊断的全过程，及时发现准确诊断，可为治疗节省时间。 一、确定股骨头坏死边缘人群【-----如果想要了解更多，可以免费咨询在线专家-----】 济南股骨头医院的股骨头坏死治疗专家总结道：股骨头坏死的边缘人主要有几大类：儿童先天性髋关节发育不良者；骨质疏松患者；长期大量饮酒的人士；有过髋部附近骨折（髋臼骨折、股骨头颈骨折）、脱位、扭伤等外伤史的人；长期为治疗疾病使用强的松、地塞米松等激素类药物的人群。如有以上病史的人容易引发股骨头坏死，应高度注意。 二、发现股骨头坏死症状 有腹股沟、大腿前内侧、膝等部位疼痛，或是麻木感，这些症状多为股骨头坏死早期症状；当感觉疼痛明显，有轻微跛行和髋关节受限，患者的股骨头坏死病情多停留在中期；病情到了晚期，患者跛行严重，甚至无法行走。疼痛、跛行、髋关节功能障碍等症状出现后，应及时入院检查。 三、医院进行体测、医学影像等详细检查 医生根据患者的体态特征，是否有跛行、患肢短缩、肌肉萎缩，通过局部深压和内收肌止点压等方式按压患处附近，确定患者是否疼痛；做患肢4字试验，患者疼痛即为阳性。出现疼痛患者股骨头坏死病情体征已确诊。 随着社会的发展，我们的医疗技术也在不断的更新，对于我们疾病的治疗好的几率也在不断的提高，不要给自己太大的心里负担，积极配合医生治疗。济南股骨头医院所特有的疗法TEP多维再建疗法治疗这方面疾病不错的方式。通过药物离子仪进行病灶点的药物定向渗透治疗，将溶栓、抗凝、血管扩张的无副作用中药离子通过仪器渗透到旋股内、外动脉及闭孔动脉等股头主核心动脉，对糜烂组织进行吸收消融，改善股骨头组织微循环系统，为股骨头组织修复再生提供丰富血氧条件。 》》》》相关介绍:股骨头坏死的预防重点有哪些
7、那位专家医生和治愈患者朋友介绍治疗股骨头坏死好的医院，十分感谢！
股骨头坏死发病原因：
1、外伤。股骨颈骨折、扭伤、摔伤、髋关节脱位、髋臼发育不全容易发作股骨头坏死，发作率普通在75％-95％，骨折手术后大部分均可发作骨坏死。髋部损伤(包括髋关节脱位、股骨颈骨折、转子骨折等)直接影响部分的血运供应，特别是股骨头的供血缺乏，而致股骨头坏死。髋关节脱位兼并骨折，坏死率高达90％。如超越24小时未整复的骨折脱位，股骨头会100％发作坏死。
2、激素类药物。长期大量运用肾上腺皮质类固醇(如:强的松、地塞米松之类)，均可形成骨质疏松、动脉血管阻塞，使骨细胞、骨髓细胞逐步发作坏死。
3、风湿。一半多发作于气候冰冷湿润地域，股骨头治疗专家引见，在我国普遍存在，华南较少，往北逐步增加，常与强直性脊柱炎和类风湿性关节炎兼并。
4、脊髓异常空泛症。招致骨坏死的原因如下：①外伤所致②病毒性感冒发烧③其它病所致,如脑膜炎等。在临床中见到脊髓空泛症，行走无力，肌肉萎缩、双髋疼痛加重，有时会发作骨坏死。
5、骨质疏松。因骨组织的内部构造发作变化，骨小梁局部病变，骨的血液循环受阻，易致股骨头坏死。
6、髋臼先天性发育不良及扁平髋。由于髋臼发育不良，头臼不对称，使股骨应力散布异常，长期作用招致髋臼坏死。
7、慢性酒精中毒。酒精中毒可致脂类代谢异常，临床材料证明，长期大量饮酒者，股骨头坏死率明显升高。其原因在于酒精可致血液粘滞度增加形成骨微循环障碍而坏死。
8、肝肾亏虚。大多与年龄有关，和以前患有内科疾病或外科手术疾病在治疗过程中招致肝肾亏虚也有关，普通在40岁以后为多见。
9、骨结核。因结核杆菌腐蚀了骨组织，髋臼和股骨头局部发作囊性改动，股骨头易呈蘑菇样改动，塌陷，功用障碍，易致股骨头坏死。
10、骨营养不良。因长期饮食不佳，体内钙、磷的摄入量缺乏，不能满足骨组织的新陈代谢，生长发育等，易致循环受阻，股骨头因供血缺乏，可发作坏死。
8、股骨头坏死患者怎么饮食对病情好？
首先需要注意的是股骨头坏死患者应该戒酒。因为酒精会伤害肝和肾，而肝肾是重要的代谢器官，与股骨头的关系也比较密切，长期饮酒会造成血液栓子增多，减缓血液运行速度，再一次诱发股骨头坏死。股骨头坏死患者怎么饮食?股骨头坏死患者应做到不吃辣椒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
日常的饮食中可以多食用奶类和奶制品，这种补钙方法是最有效、安全和科学的方法，股骨头坏死患者怎么饮食?正常人应坚持每天喝300ml牛奶，这基本上能满足钙量的需求，对于股骨头坏死患者，补充的钙量应该有所增加。
此外豆类和豆制品补钙，豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等。股骨头坏死患者怎么饮食?除了豆类制品，常吃虾皮、海产品同样可以达到补钙的目的。还有就是坚果类食物补钙，这些坚果包括杏仁、花生、松子等。
股骨头坏死患者如何饮食最好，以上做了具体的介绍，骨病专家说股骨头坏死的治疗是一个长期的过程，因此患者一定要遵循以上饮食原则，对治疗疾病有很大的帮助，另外在治疗的同时患者应根据自身的状况，选择一些适合自已的运动，以加快病情的好转。
9、股骨头坏死患者血脉打通有何症状
股骨头坏死带来的危害是多种多样的，主要表现在： 在临床上有外伤性股骨头坏死、无菌性股骨头坏死以及酒精性股骨头坏死，股骨头坏死会导致骨关节面不服，造成软骨坏死修复不全，神经末梢暴露，从而会造成身体痛疼的情况发生，而且对于身体体质比较虚弱的人来说，更容易会出现身体负重的情况。