1、股骨头坏死做哪些锻炼比较好
你好，股骨头坏死患者可以做的运动有：
1、早期肌肉锻炼
手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。
2、髋、膝关节活动
手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面介绍几种方法供患者参考，可选其一进行：
直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。
用拐行走：股骨头坏死应该做哪些康复运动?选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，根据自身情况，一日2～3次。
下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。
2、怎样进行股骨头坏死康复训练？
既然股骨头坏死已经伤到了骨头，影响了人的正常行动，就必须在治疗中掺和着锻炼，才能让患者彻底康复。其实，股骨头坏死的锻炼不是随意进行的。根据股骨头坏死症状所处的时期，可以选择不同的锻炼方法;至于锻炼的时间长短，也是由患者本身的病情来决定的。那么，锻炼时应该注意的一个问题就是，锻炼到什么程度就能停止了?所有股骨头坏死患者都面临这个如何正确锻炼的问题，大部分患者没有进行正确的髋关节功能锻炼。只要患者能了解到这一点，就可以避免锻炼不当而造成股骨头坏死症状加重的后果。下面就是患者应该了解的锻炼的原则。认真履行锻炼原则，才能把功能锻炼的效果发挥到极致。患者要注意，当股骨头坏死症状处于进展期，也就是恶化期时，只需要在床上锻炼就行了;这时患者不要大量行走锻炼，跑步锻炼就更不行了，会造成股骨头迅速塌陷。这个恶化阶段必须要拄双拐，免负重全休息，在床上进行髋关节功能锻炼和预防大腿肌肉萎缩的抬腿锻炼。如果患者这时拄拐行走，就会使股骨头因为身体重压而塌陷变形。有的患者在不懂股骨头坏死怎么锻炼的情况下，盲目的锻炼，最终导致股骨头迅速塌陷变形;而有的患者在应该锻炼的时候，还由于害怕累着而不敢锻炼，这样，就会失去锻炼的好时机，使骨头无法好转;当髋关节周围疼痛时，患者往往会认为治疗没有效果。总之，股骨头坏死患者一定要明确自己的病情所处的时期以及所需要的正确的锻炼方式，这样才有助于收到良好的锻炼效果。
3、股骨头坏死腿能倒立锻炼吗
你好，股骨关坏死可以做些适量的运动的，股骨头坏死是髋关节功能障碍的骨科顽疾。最主要的问题就是血运不畅导致的血供中断，血运不良，治疗的关键是解决缺血的内部环境，帮助缓解局部的疼痛症状，保存适当的髋关节。
4、股骨头坏死恢复时多运动好还是少运动好
如果在恢复阶段可以适量做锻炼，但是不建议活动量很大！有关股骨头坏死方面的问题可以问求2579736665
5、股骨头坏死到底要卧床休息好还是下床活动好
对于患上了股骨头坏死的病人，有时候会面临着一种选择，那就是卧床还是运动。这种选择有时候的确是比较难的，因为病人不知道到底卧床好还是运动好。这时候就需要专业医师的指导了，在指导之下进行股骨头坏死的康复训练。
有不少病人一直是采用卧床休息的方式，能不活动就不活动。疗股骨头坏死的传统治疗方法之一就是让病人卧床，患肢牵引，以此来限制病人的活动和负重，以减少股骨头的负荷，达到治疗的目的。但是，卧床牵引所带来的副作用，诸如肌肉萎缩、关节囊及韧带挛缩、关节僵硬，则会使股骨头坏死的患病的肢体“雪上加霜”，使肢体的功能障碍更加明显。
其实只卧床的效果是不好的，在临床中发现，病人越是疼痛，就越不去活动，越不活动，就越加疼痛，关节就越加挛缩，形成了恶性循环。相反如果克服疼痛，积极进行功能锻炼，反而疼痛减轻，肢体功能改善。
所以，病人应该适当地动起来，主张制动和功能锻炼相结合，就是要在不负重的情况下，积极地进行功能锻炼，再配合全身的整体治疗，就会取得良好的治疗效果。
由此可见，股骨头坏死病人只选择卧床休息是明显不恰当的，股骨头坏死饮食专家介绍到，病人要正确的进行康复，就要动起来，在不过于劳累的前提下进行适当的运动，进行一些功能锻炼，同时要注意合理饮食的重要性，这样才能让身体逐渐好起来，达到股骨头坏死的康复训练应该达到的效果。
6、股骨头坏死的锻炼方法和治疗那最好？
股骨头坏死是骨科临床上常见而又难治的慢性疾病之一。股骨头坏死是由于髋部外伤，长期应用激素药物，长期大量饮酒，使股骨头血运障碍，使股骨头内压力增高，股骨头骨组织不能得到正常供血，使股骨头组织中的骨细胞、骨髓、造血细胞、其他细胞发生坏死，从而影响整个髋关节的功能。
股骨头坏死有如下表现：1、髋部、大腿、膝关节疼痛。2、髋关节活动障碍。3、跛行。4、髋关节周围压痛。
股骨头坏死的发生、发展既有一定规律，又相对时间较长，所以在股骨头坏死病程的不同阶段，要采用不同的治疗方法，既可采用保守治疗，又可以采用手术治疗。只有采用的治疗方法得当，都能不同程度地改善症状或消除症状，获得较理想的治疗效果。放弃治疗只能使病情发展得越来越重。 针对中早期患者建议采用中医保守 治疗法，即口服中药配方颗粒外敷特制膏药，再加以功能锻炼，进一步促进血液循环，使血管畅通，疼痛跛行等症状慢慢减轻到消失，促使新鲜健康骨组织形成，从根本上达到临床治愈的效果。 治疗提醒注意事项：
1、 必须坚持按疗程治疗，不能半途而废，也不能时断时续。
2、 治疗过程中不能使用肾上腺皮质激素或其它影响疗效的药物，慎用抗炎镇痛的药物。
3、 不能饮酒、吸烟，不吃过于油腻的食物；多食含钙、磷类较高的食物；
4、 防止扭伤，跌伤及过度劳累，适当减少夫妻性生活，并避免粗暴动作。
5、 减少负重，坚持道骨修复正常。
6、 按治疗阶段，适当进行髋关节功能体操锻炼，塑行、动态、爬行替代。
7、 对骨修复过曾不能操之过急，不必过于频繁复查X线片或CT，因为即使病情好转，X线片上也不会在短期内有变化。一般主张，3个月怕片一次为宜。
8、 宜保暖、避风寒、畅情志。 专家在线咨询，可详情了解股骨头坏死的治疗方法，具体费用，康复时间及康复程度，愿早日康复。
7、股骨头坏死患者在平时怎么锻炼呢？
（1）功能锻炼要在接受治疗并使病情稳定后，在专业医护人员指导下进行，否则会加重股骨头的破坏。（2）功能锻炼需循序渐进，不能操之过急。（3）功能锻炼中出现磨擦音或骨片交锁，轻微疼痛，均属正常反应，稍事休息就会缓解;但如果疼痛剧烈，则应适当减少活动次数和活动幅度。（4）功能锻炼动作不能粗暴，应以主动锻炼为主，他人帮助或被动锻炼为辅。（5）崩解型股骨头坏死或股骨头坏死出现断裂带的患者须扶拐轴线行走练功，活动中应避免突然的旋转动作，防止股骨头及髋臼出现扭矩或剪切力，待断裂带修复后。在医生指导下正确锻炼
8、如何预防股骨头坏死有效，什么锻炼好？谢谢了，大神帮忙啊
通常在股骨头坏死治疗期间最好避免长时间运动，但根据不同的条件可以是一些体育运动如散步。特别是更多的重病患者股骨头置换术，然后病人需要避免运动，为主要目的的休养。 股骨头缺血性坏死患者的自身免疫性疾病，可能是不同的不同的运动模式，一般患者如果是恢复时，它会越走慢慢从甘蔗，和其他辅助设备，它可以加快改善疾病。 以上是用于治疗股骨头坏死在运动方面的介绍，缺血性坏死的股骨头应早期发现，早期治疗，早期治疗股骨头坏死也很容易处理。否则，在晚不仅给治疗带来一定的麻烦，但也带来了更严重的症状。
9、股骨头坏死怎么锻炼好的快
股骨头坏死不能做过于激烈的运动 俯卧撑,仰卧起坐 都不能做。 更不能干体力活 平时适量的锻炼锻炼 蹬蹬自行车 或者躺在床上空蹬。我因为我以前有有这方面的病症吃了归芍活血胶囊感觉好多了，你可以试试。
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10、腿不方便，股骨头坏死，做什么有氧运动好？
股骨头坏死确诊还是多休息，应拄拐行走 ，减少负重，这拄拐也是辅助性治疗，配合中医外治治疗，经过每阶段的治疗恢复再进行功能锻炼。