1、股骨头坏死在家怎么保健？
股骨头坏死的保健措施
1.重视精神调养，避免不良刺激，其基本内容有二：
（1）尽量避免外界环境的不良刺激对人体的影响。一个优美的自然环境，良好的社会环境，幸福的家庭氛围，有利于精神的调养，因而要积极创建这种环境和氛围，尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。家庭成员和患者要积极配合医生治疗本病，防止因外源性的精神刺激又间接地形成了内源性因素对机体产生的不良刺激。精神负担可间接地影响机体有序的生理机能，也可因异常的情志变化，加重病情，影响身心健康。
（2）提高自我心理调摄能力。过激过久的情志刺激，只有在超越人的心理调节范围时，才能成为致病因素，亦即《灵枢•本脏》所说的：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”因而要求患者能通过养生保健手段，达到自我心
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理调节，以提高人的精神正气，对机体营造一个能产生抗病治病能力的条件。
2.房事有节：对于成年人，已婚的病患者，要节制性欲和性生活，传统医学认为，性生活要消耗肾精，对治疗本病极为不利。因此在未治愈前，必须加以节制。如果消耗过度或不加以节制，必致肾虚，肾虚不能充养其骨。以致使骨质松软脆弱，抗病能力下降。
3.传统之法保健养身
我国的气功养生与治病之术，是中华文化遗产的瑰宝。它不是迷信，只是少数别有用心的人给它冠以神秘的面纱，肆意歪曲它。现代科学技术对气功的研究资料已不断证明，气功养生术是一门学问，其内容十分丰富，如五禽戏、太极拳、易筋经、八卦掌等，都各具特色。有的以动为主，旨在运动健身，使人体各部位的关节筋骨肌肉得到充分的锻炼，使百脉通畅，气血调和，各系统机能活跃。有的以静为主，主动地炼意、气、形，强调自我的身心锻炼，从而更好发挥其保健抗病的功效。据说美国有的医学科学工作者，将在少年儿童时期的男女和进入老年时期的男女，组织长期打太极拳作为健身的体育锻炼，经数年后，其测得结果表明：儿童不缺钙，身体素质高，不易患骨骼上的疾病。老年人不易患股骨头坏死症，摔跤后骨的应力增强，不易骨折等。
他们的结论是：以打太极拳进行体育锻炼，达到养生治病目的，不是中老年人的专利，对生长发育期的儿童也同样有效。
湖南军区骨科医院专家提醒您：在股骨头各期治疗中的下地活动期，可以根据病情需要，坚持做以动为主或以静为主的气功保健性辅助治疗，以增加肌肉骨骼的应变调节能力。
2、股骨头坏死是不是真的就治不好了？
改善股骨血液循环，强化骨骼营养。
医生已经意识到股骨头坏死与股骨头的血液循环障碍有直接关系，故采用手术
的方法将血流较好的血管与向股骨头输血的原有血管吻合，以改善股骨头血液循环，
这样可以起到一定的疗效。但股骨头坏死与两个因素直接有关，就是缺钙和股骨头
循环障碍，故只有在改善股骨头的循环障碍的同时，补充足够的钙和其它营养素，
才会达到很好的疗效。
其实股骨头坏死并不难治，很多病例也无需动手术，使用营养素，股骨头坏死，
尤其是早期的病例，也就是骨股头还没有明显变形之前的病例，100%可以治愈，早
期股骨头坏死的患者使用营养素，两月内临床症状就可完全消失。
3、股骨头经常疼怎么回事缺钙吗
你好，还是有可能的。一般还是可以通过饮食补充的。最常用补钙食物是奶类及奶制品，不仅含钙丰富，而且容易吸收。
4、股骨头会坏死吗？为什么？
当然会。
改善股骨血液循环，强化骨骼营养。
医生已经意识到股骨头坏死与股骨头的血液循环障碍有直接关系，故采用手术
的方法将血流较好的血管与向股骨头输血的原有血管吻合，以改善股骨头血液循环，
这样可以起到一定的疗效。但股骨头坏死与两个因素直接有关，就是缺钙和股骨头
循环障碍，故只有在改善股骨头的循环障碍的同时，补充足够的钙和其它营养素，
才会达到很好的疗效。
其实股骨头坏死并不难治，很多病例也无需动手术，使用营养素，股骨头坏死，
尤其是早期的病例，也就是骨股头还没有明显变形之前的病例，100%可以治愈，早
期股骨头坏死的患者使用营养素，两月内临床症状就可完全消失。
5、缺钙是否会引起股骨头坏死
再加之饮食中长期含钙量少或摄入不足，则会发生股骨头坏死，所以说缺钙会造成股骨头坏死，为防止磷酸钙的沉积造成钙、磷的损失，专家建议，牛奶在加热时应不断搅拌，股骨头坏死患者可在牛奶中加入维生素A和维生素D，使之成复合奶。
6、股骨头坏死补钙是喝牛奶好还是喝高钙奶粉好，功能锻炼有什么方法
补钙，即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右，而在这些食物中含有大量植酸从而阻止钙吸收，所以需要额外的补充钙元素。钙一般是通过食物来补充，比如多吃牛奶、蔬菜。
缺钙病症
儿童
不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，便秘、皮肤问题、抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、出现枕秃、免疫、肠道问题、智力低下、容易感冒等。
青少年
青少年缺钙会感到明显的免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒等。
青壮年
肠道问题、免疫力下降、经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。
妇女
肠道问题、色斑痤疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
老年人
老年性皮肤病痒；肠道问题、免疫力下降、脚后跟疼，腰椎、腿痛、关节痛、颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、盗汗、抽筋、易怒、易疲劳等。
当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。
孕妇
小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛、免疫力下降、肠道问题等。
7、缺钙会导致股骨头坏死吗？
人体随着年龄的增大对钙的吸收能力会不断下降，肠道吸收变得比较弱，皮肤合成维生素D不足，肾脏将维生素D2转化为有活性的维生素D3能力低下，都会导致人体缺钙，缺钙会间接导致股骨头坏死的发生，适当补钙对身体非常有益的。 意见建议： 人们平时可以采取饮食补钙，可以喝一些新鲜的骨头汤与虾皮汤，也可以喝牛奶才补充钙质。人们最好在阳光充足的时候能够到外面晒晒太阳，增强钙质的吸收。
8、缺钙会引起股骨头坏死吗？
病情分析：股骨头坏死是一种无菌性炎，主要是因为股骨头缺血导致的坏死，比如创伤导致股骨颈骨折、髋关节脱位等髋部外伤等，而非创伤性则和酗酒等有关。意见建议：原则上讲，单纯的缺钙是不会导致股骨头坏死的。
9、请问下大家，股骨头坏死是怎么产生的，是什么原因啊
股骨头坏死的发展是一个缓慢而长期的过程，在早期对患者是没有大的影响的，部分患者会有间歇性的疼痛，这时患者如果忽视不理或者服用止痛药，就会使股骨头坏死发展的更为严重，等到实在忍受不了到医院检查，一般都是中晚期了，给患者带来了很大的伤害，这是止痛药对股骨头坏死的影响。
外力撞击引起脱位、髋臼骨折、股骨颈骨折、股骨头骨骺滑脱、髋关节扭挫伤等。创伤是造成股骨头坏死的主要因素，据统计创伤导致的股骨头坏死占全部股骨坏死的1/3。创伤性股骨头缺血坏死发生与否、范围大小，主要取决于血管破坏程度和侧支循环的代偿能力。也就是说患者在受到骨骼创伤以后，由于没有及时的处理或者是处理的方式不正确，导致骨头周围的血管破裂、萎缩，造成骨细胞缺血8小时以上就会出现股骨头坏死的症状。
单凭口服中药想要达到根治股骨头坏死，这是完全不可能的。如果患者是采用单纯的药物治疗，就算包括口服的外敷药膏，这样并能达到完全治愈的效果，治标不治本，因为股骨头坏死的本质是血脉不通，只有血脉打通了用药才有效果。
10、股骨头坏死需要补充什么营养？
股骨头坏死的主要原因是股骨头的血液循环出现障碍，不是缺钙或是营养素缺乏引起的，那种喝骨头汤的做法最不可取，因为喝骨头汤不能补充钙质反而会造成胆固醇高，增加血液粘稠度，对股骨头的血液循环不利，因此不建议喝骨头汤，可以服用一些能够改善血液循环的中药食疗方。