1、肩锁关节出现炎症靠个人毅力锻炼能好吗
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2、肩周炎的锻炼怎么锻炼
3、肩锁关节半脱位恢复时间及功能锻炼的方法拜托了各位 谢谢
如果诊断了肩锁关节脱位的话，你已经悬吊4周了，可以活动，主要是肩关节外展、上举以及内、外旋等，但应该先复查一下，看看还有没有脱位
求采纳
4、肩关节周围炎患者有哪些运动方法？
1.太极拳体操｡
2.自我康复法｡
提重物旋转疗法自己做个沙袋
5、肩锁关节脱位固定术后应该怎么锻炼
肩锁关节分离韧带断裂术后要注意不要劳累过度，不要用力过猛，不要提重物，需要在专业的康复师，顾连康-复指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼
6、如何保护锻炼肩关节
这是一些我们平时训练的方法希望能帮你。
加强肩部力量训练及柔韧伸展训练。手臂弯曲状态下用一定重量的物品置于肘部，平举至肩同高，坚持控制此静止状态1--2分钟为一组，每次训练4--6组。每组间歇时将肩部进行正压 、反压、前后环绕和抖动等放松活动。
7、关节炎该怎么运动？
关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据病因可将关节炎分为骨性、类风湿性、强直性、反应性、痛风性、风湿性、化脓性等。
关节炎可以做简单活动改善关节的灵活性：
揉膝：将双手手掌分别放置在两腿膝关节上，轻揉左、右膝关节5分钟，力度适中。
转踝：采用坐姿，抬起两腿。两脚同时分别按顺时针和逆时针方向各转动30次，以活动踝关节。然后两腿伸直，两脚分别绕踝关节上、下摆动各30次。
蹲坐：两脚分开，与肩同宽，两手自然下垂贴于身体两侧。从站立位置缓慢下蹲，蹲至两大腿与小腿相接触，然后慢慢站起，如此反复活动10次。
步行：每天坚持步行30分钟。
活动人体各关节先从双手指关节开始，然后腕、肘、肩关节，其次是颈椎、胸椎和腰椎关节，接着是髋（胯）、膝、踝关节，最后是各脚趾关节。