震荡关节炎

1、血脉不畅通，膝盖痛，抖脚能否有帮助？

有一定的帮助，严重的情况下还是到医院检查清楚比较好。抖脚运动前需要做好运动前的准备工作才可以安全地进行运动的。

如果单纯想减掉体重，也许你连办健身卡的必要都没有，因为你只要控制饮食+每天慢跑或，快走40分钟，甚至只要每天管住嘴不吃零食就好了。

如果你想塑型，请务必专心的办一张健身卡，找一位专业的教练或者朋友带你入门，哪怕只是指导动作，毕竟任何的运动都有一定的受伤风险。

不要一开始就因为时间而找借口，否则宁可不要开始，每个人的生活和工作都很忙，只要大家分忙不同的事情，如果开始运动，请不要因为没有时间而退缩，因为这是你开始之前就应该想的。

一旦开始健身，就请专心的对待每一次训练，即使你请了一个高水平的教练陪你训练，他也不能立即把他的体会加到你的身上，所以务必努力体会，毕竟要改变的是你，教练只是带你入门，让你进步更快，但是能否有明显的效果，关键点还是在于你的努力。

在开始运动之前请测量你的，腰围、臂围、臀围，也许你运动一周之后发现体重没有下降，但这时候请看看其他维度有没有下降呢，如果你开始运动的时候大腹便便180kg，等到出现六块腹肌时依然180kg，那么恭喜你，你就是个天才。

体重的快速下降会直接导致你的基础代谢降低，这会大大影响你的训练质量和脂肪分解，最终导致反弹，所以，得到越快，失去也越快。

减脂塑型期间免不了饮食的控制，但也不要一味的狠心，可以适当时间（比如每两周）犒劳自己，吃些甜品、喝点下午茶，都是可以接受的，这样不但会让你更能坚持，还会相对刺激代谢提高，当然，这一天的运动依然要继续。

首先不要惧怕肌肉，即使你每天都去举重，哪怕水平再高的教练，想让一位女生在自然状态下减脂的同时，增加大量肌肉都是十分困难的，如果肌肉生长速度是从0到10的指标，没有外源性药物的辅助，普通女生在普通饮食情况下，增肌的速度仅仅是大于0。

有没有1都很难确定，如果你运动了10周，发现某些维度增大，请放心，那是肌肉受刺激的形态发生变化，也就是塑型的开始，给自己一点时间，脂肪减下来的时候，你的镜子一定会给你一个满意的答复。

想要好身材除了运动，控制饮食也是非常重要的，如果你今天进行了高强度的训练，训练后由猛吃了一顿，那么你前面所有的努力几乎就付之东流，想想就对不起自己流的汗，按照既定的饮食计划规律前行，才能收获你想要的身材，另外要注意的是控制饮。

2、膝关节疼痛，伸不直腿了，是什么病

运动之后出现的症状吗？如果是运动之后出现的有可能是肌肉拉伤、运动过量、乳酸堆积等等，休息一段时间就好，下次要注意运动量。祝你早日康复

3、麻烦问下看关节炎应该挂号挂什么科

一般是外科、骨科这些，有的比较具体就是颈肩腰腿疼痛科，具体看科室名称，不行的话，就直接问前台咨询一下。

4、关于关节炎和滑膜炎的区别,哪个比较严的问题

关节炎往往表现为滑膜增厚（俗话说滑膜炎）患者为中年女性,髋关节痛,用药后出现反复,拍片骨头无破坏.应注意以下疾病可能：1,强直性脊柱炎：首先应明确有无腰痛,以晨起明显还是夜间明显.往往有髋关节痛,但主要表现在骶髂关节破坏,因髋关节平片可表现为正常,建议行骶髂关节CT以明确有无骶髂关节破坏.2,银屑病关节炎：既往有无银屑病史.意见建议:建议化验1,血沉,风湿三相,HLA-b27,行骶髂关节CT.如检查异常及时正规治疗,暂可服用抗炎止痛药物对症治疗.

5、膝关节骨性关节炎如何预防及锻炼？

山东省立骨科袁林医生表示：膝关节骨性关节炎是常见的由多种因素导致的慢性关节疾患，起病变特点是关节软骨的退行性变，和关节周围的继发性骨质增生。好发于50岁以上的人群，女性略多。

膝关节骨性关节炎在什么情况下需要就诊?

一旦出现以下情况需要及时就诊：

一、下蹲、起立、上下楼梯出现膝关节疼痛或疼痛加重。

二、膝关节晨起有僵硬感，稍微活动后减轻。

三、膝关节屈伸活动时会听到弹响、感到摩擦感并疼痛感。

四、遇寒后膝关节疼痛加重。

五、膝关节变形，活动度欠佳，蹲下起不来、起来蹲不下。

预防膝关节骨关节关节炎方法：

1、减轻体重

膝关节是人体的主要承重关节，体重越大，膝关节压力越大，磨损也就越快。因体重导致膝关节炎的患者，近几年在病人群占据了很大比例。

2、尽量不穿高跟鞋

高后跟让人体重心前倾，为维持重心稳定，膝关节局部压力增加，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。建议女性生活中应多穿平跟软底鞋以吸收震荡和平衡膝关节负荷。

3、减少频繁登高及长时间快走

现代人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，加快关节炎发生。很多年轻患者都是在经常爬山、爬楼后做过早出现骨性关节炎。走路锻炼身体简单有效，建议每分钟不超过100步和锻炼时间不超过1小时，保护好关节。运动前做好充分热身。

4、服用维生素ACE及补足D

女性患膝关节炎的比率远超于男性，特别是更年期后由于体内雌性激素大量下降，软骨变薄变脆不耐磨损。对女性来说：多晒太阳、多喝牛奶、服用维生素A、C、E及补足维生素D等对骨性关节炎有良好的预防作用。

膝关节骨性关节炎功能锻炼方法

1、股四头肌等张收缩训练

直腿抬高锻训练：仰卧位，下肢伸直抬起，保持足跟距离床面15-30cm左右，坚持20-30秒，放下休息5-10秒，再抬起，反复训练。

2、股四头肌等长收缩训练

患者取仰卧位，膝关节伸直，股四头肌尽力收缩，保持10-15 s，放松5 s，反复训练。

3、膝关节屈伸活动法

患者坐在床边，双膝置于床旁，然后尽量伸直膝关节，保持伸直位，保持10-15s，缓慢屈曲膝关节，反复进行锻炼。

6、到百度首页结核性关节炎会传染吗

今后多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。 指导意见： 在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，芬必得口服止痛，祖师麻片口服止痛，适当体育锻炼，推荐太极拳，结和  <荨 ※咕风※膏 >

第一，空气——呼吸道途径。结核杆菌存在于肺和支气管的结核病灶内，或者在肺空间、气管的分泌物——痰液里。当病人大声讲话、咳嗽、打喷嚏时，就会释放出很多细小的飞沫，病人一次咳嗽可以释放约3500个飞沫，用力打喷嚏时飞沫更多。其中体积较大的飞沫迅速下沉，落到地面，另一些过小的飞沫很快在空气中蒸发掉，只有那些直径在5～10微米的飞沫可在空气中长期漂浮。若易感者吸入了这种带结核杆菌的飞沫，即可被感染。另外，吐痰也是一个重要的传染途径，肺结核病人如果把含结核杆菌的痰吐在地上，痰液干燥后，痰中的结核杆菌与尘埃混在一起，飞扬在空气中，可以被健康人吸入肺内引起传染。空气——呼吸道传染是结核病最主要的传染方式。

第二，食物传染。结核病人用过的餐具、吃剩的食物上都可能污染结核杆菌，如健康人和结核病人合用餐具或吃病人剩下的食物，或在一个碗里吃菜喝汤等，可能通过饮食感染结核杆菌。饮用未经消毒的牛奶或乳制品等也可以感染牛型结核杆菌。替排菌病人倒痰罐，不小心手上沾染了痰液，如果不认真洗手，再用手拿食物吃也可能受到感染。在农村地区，有的妇女喜欢用嘴嚼食物喂婴儿，如果她是个肺结核排菌者，那么婴儿就很可能受到感染。一般情况下，消化道对结核杆菌有较大的抵抗力，结核杆菌一进入胃内，很容易被大量胃酸杀死，除非咽下大量结核杆菌，否则不容易感染。消化道结核多数由于饮用未经煮沸的牛奶引起。

第三，垂直传播。患有结核病的母亲在怀孕期间，其体内的结核杆菌可通过脐带血液而进入胎儿体内，胎儿也可因咽下或吸入含有结核杆菌的羊水而感染，患上“先天性结核病”。

周志平指出，除上述传染方式外，结核杆菌也可由皮肤或黏膜的伤口直接感染，但这种传染方式是比较少见的。另外，结核病是一个人畜共患的疾病，许多动物如猪、猫、狗、牛、羊、猴等均可患结核病，人类和这些动物经常接触，即可被患有结核病的动物所传染，也可将自身的结核病传染给所饲养的动物。

7、手指第一关节疼痛是怎么回事？

你好，关节是指骨与骨之间连来接在一起，关节面上有一层薄面光滑的关节软骨，两个关节富有弹性，减少摩擦，并缓冲运动时的冲击和震荡源。一般来说，引起手指关节疼痛的原因主要有以下三种情况：第一种是磨坏的关节炎所致，第二种是腱鞘炎所致，第三种是患者有自身免疫性疾病所致。建议手指关节疼痛患者及时就医明确病因，从而进行相应的治疗。希望我的回答对你有帮助。

8、减小摩擦减缓震荡

（1）既能减小摩擦、缓冲震荡的结构是2关节软骨；
（2）患关节炎是4关节囊分泌异常，导致关节腔内的滑液过多，引起关节肿胀和疼痛，从而使关节的活动受到限制．
故答案为：（1）关节软骨；（2）关节囊．