关节炎的健康教育

1、如何预防关节炎？

预防骨关节炎应该注意以下几点：
1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
2、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。
5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
7、随着年龄的增长，吃一些含钙量比较高的食品，比如牛奶，深海鱼油，活力捷虾蟹辅食营养补充品 ，豆制品等等，来预防关节疾病。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

2、关节炎最佳治疗方法？求好方法！！请教了。

题主您好，从你的问题可以看出你不了解关节炎！
关节炎因其成因不同分为很多类，例如肾脏功能下降和代谢紊乱会造成痛风，肩部关节受风寒会造成肩周炎等等。
题主一定要搞清楚自己得的是什么关节炎，然后在控制炎症和疼痛之后，着手治疗引发关节炎的病根，只有这样关节炎才能真正控制住
关节炎较难根治，但是可以控制和减轻，甚至于可以接近治愈，但一定要早，越早治疗越容易
题主可以将确切的情况告知，我们针对性进行交流

3、关节炎严重了会怎样？

关节炎如果任其发展，不去治疗或者是持续加重的话，可能会产生如下的后果：

第一是关节内部的疼痛会持续加剧，在关节炎初期的时候可能仅仅有隐匿性的疼痛或者间断性的疼痛，而在关节炎加重之后就会产生关节内部持续的疼痛或者是移动关节疼痛就加剧的情况。

第二是肿胀，关节炎加重之后会产生关节周围软组织的严重的肿胀，或者是关节内部积液的增多，这就会导致关节周围的疼痛或者是发胀感觉。

第三是关节的活动受限，关节活动受限可能由于关节的疼痛而不敢活动，也可能由于关节炎长期反复发作之后导致关节周围产生粘连而使关节的活动度下降。

第四是关节炎反复发作，到了比较严重的情况，就会导致关节的畸形甚至是关节的运动功能完全丧失。

4、关节炎怎么治

1、保守治疗:

多数的关节炎通过保守的方法是可以达到好转、止痛、康复的目的,但是如果关节发炎比较严重,就要采取其他方法。

2、用关节镜做关节清理、关节置换:

比较常见的关节炎治疗方法是用关节镜做一个关节里的清理,如果发炎得比较晚,还可以做一个关节置换。

3、PRP治疗:

PRP治疗就是经过纯化的,自身血液的,富含血小板血清治疗,治疗效果在临床的应用中效果非常的好。

PRP富含血小板血清的治疗,对关节炎的治疗简单精一,经济,实惠,而且病人几乎没有任何痛苦,也没有任何的毒副作用。

但是临床上经常说的关节炎其实是膝关节,治疗关节炎可以使用以上治疗方法。

5、关节炎应该注意什么啊？

患有关节炎的病人，平时要杜绝饮酒，吸烟等行为习惯。可以内服一些抗炎镇痛的药物，缓解病情带来的各种不适，平时注意患部的保暖，睡前可以用热水泡脚。促进全身血压的循环。不要擅自吃一些营养素，会对肾功能造成严重负担。

6、脚关节炎如何治疗方法

1、保护关节： 应限制关节负重活动，避免久站或长时间步行，可用手杖减轻受累关节负荷;体重超标者宜减轻体重;要注意患病关节保暖，避风寒; 严重时可短期卧床休息，完全制动。
2、提高防范意识：患者要了解该病的危害性及早期治疗的重要性，提高患者对危险因素的认识，消除和避免致病因素，有利于控制疾病和功能的恢复，同时要树立战胜疾病的信心。
3、局部理疗：急性期关节发热，肿胀宜先进行局部冷敷，退热消肿后可应用热敷。慢性期还可应用红外线、超短波、针灸、蜡疗、按摩等。
4、功能锻炼：合理的锻练可恢复肌肉收缩力，关节灵活度和防治骨质疏松，不合理的锻练则会增加关节负荷，引起软骨的进一步损伤，从而加重临床症状。常常可以见到有些患者盲目地进行走长路、跳迪斯科，甚至 跑步、爬山等不适的锻练后症状加重。

7、得了关节炎怎么办，为什么会得关节炎呢，得了关节炎要怎么治疗？

关节炎有很多类型，最常见于中老年人，部分年轻人也是出现关节炎，长时间的剧烈运动，受凉刺激，劳累，可以引起关节磨损，导致骨性关节炎，另外还可以出现风湿或者类风湿性关节炎。平时预防，要规律生活，避免长时间受凉刺激，避免劳累，适量活动锻炼，规律生活和饮食，这样能够增强身体体质，预防出现关节炎。治疗可以药物治疗，物理治疗等等。

8、关节炎的症状都有哪些？平时都需要注意些什么呢？

关节炎是一种比较常见的关节疾病，导致关节炎的原因有很多，像肥胖，过度劳累等，它表现出的症状也有很多种，接下来就详细说下关节炎的具体症状及注意事项。

一、关节炎的症状

1.疼痛

不管是哪种类型的关节炎，最直接的感受就是疼痛，而且这种疼痛是持续的，反复的。涉及的部位可能是某个特定的部位也有可能是多个关联部位。

2.肿胀

关节炎说的直白一点就是一种炎症，既然是炎症就会伴随着肿胀，发红。关节炎也不例外，所以在相应的部位就会出现肿胀的症状。

3.僵硬

这也是关节炎一个典型的症状，许多患者都会有这种症状，感觉手脚僵硬，尤其是在休息了一段时间之后，比如早上起床或者坐了一段时间，就会感觉动弹不得，一般都出现在长时间不运动之后。

4.摩擦音

这是关节炎后期的症状，这是由于关节炎持续的时间很长，导致软骨部分退化脱落，软骨之下的骨头就会暴露出来，活动的时候骨头摩擦发出来的声音。

二、注意事项

1.避免过度劳累

导致关节炎的最主要的原因就是过度劳累，所以在平常的时候一定要劳逸结合，控制自己的劳累程度，才能减轻关节炎的症状。

2.坚持锻炼

长期适当的锻炼可以有效地减轻关节炎的症状，但是一定要选择合适的运动方式，像步行，游泳，骑自行车都是不错的选择。

3.合理饮食

在平常的饮食中尽量选择一些具有抗炎特效，有助于关节炎恢复的食品。像鱼类，坚果，水果蔬菜，豆类和其他全谷类食物。

这些就是比较常见的关于关节炎的一些知识，如果症状比较严重，建议及时就医，以免造成严重后果，希望对你有所帮助。