1、髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼
有关医生指出，髌骨软化症其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。症状较轻者，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，需要看髌骨软化的程度，如果早期的话，受限抗炎治疗，症状减轻后，可以考虑低强度的体育锻炼，游泳、慢跑、自行车等，但是要调整每次的运动量，要循序渐进。
2、髌股关节炎怎么保养，跳绳都不能做了是吗
髌骨关节炎的保养：
居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥轻、暖，床铺要平整。切勿在风口处睡卧。
洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血流通畅。
要按季节和天气的变化来选择衣服。类风湿关节炎病人一般都比较怕冷，喜欢穿暖和一些，但要避免穿得过多，以免穿得过于严实而出汗;天热出汗时要避免电风扇直吹;出汗后要及时用于毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。睡眠时不要贪凉，室内空气应流通，但不要睡在“穿堂风”处;夜间有盗汗者，除内服药之外，可在睡前用五倍子粉加水调匀，敷于脐内。
保持良好为精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，努力学习，积极工作，心胸宽广，愉快生活。
髌骨关节炎锻炼方法有哪些
第一：髌骨关节炎的患者在关节活动中需要注意对髌骨关节的小范围活动，在增强关节的适应能力之后，再进行大规模的训练，可以先从抬腿训练开始，原地站好，左右腿依次循环的抬起来。坐位伸膝：坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。2
第二：髌骨关节炎的发病与患者长时间的不健康的坐姿站姿有关，因此在锻炼中，要注意对姿势的训练和提升，注意坐姿要保持髌骨与地面的垂直，避免突然性的站立，以免对关节造成伤害。髌骨关节炎的发病，在锻炼上需要患者加强生理的护理和保护，可以小范围的进行走路训练，打太极拳是可以的，但是羽毛球的运动量过大，并不建议患者尝试，可以进行温和的运动。
第三：俯卧屈膝：俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10～20次。可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎症，避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持2-3次，每次3-5分钟。
3、骨关节炎可以运动吗？到底是运动好呢？还是不运行好呢！
氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。
4、髌骨软化症能走路锻炼吗？
首先需要肯定的回答一下，对于髌骨软化症是不可能治愈的。所谓的髌骨软化症是指由于后期受到外伤、年龄的增长，骨质就会引起退变，软骨就会出现剥脱，软骨一旦出现破坏都是不可逆的，所以说治愈是不可能的。但是通过积极的配合治疗，改善病人临床症状是没有问题的。通常需要减少运动量，局部进行热敷。应用一些非甾体消炎镇痛药物和营养软骨的药物治疗，就完全可以的。
5、髌骨软化症可以做的运动？
1、患有髌骨软化症的患者可以慢跑，但是不能快跑，适度的运动对于与身体体质的增强以及病情的愈合都是有帮助的。但是剧烈的运动会导致膝关节受损，还可能会对身体造成巨大的危害。锻炼之后可以在睡觉时选用热水袋热敷膝关节，这样能消肿，并且还能缓解疼痛。
2、患有髌骨软化症的患者可以散步，散步也是非常好的一项运动。散步能够加速卡路里的消耗，也有增强身体免疫力的作用。
6、髌骨软化症能运动吗？
你好，髌骨软来化症适合散步等强度低自的运动，避免剧烈运动，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯、骑单车等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。保持合适体重，能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。
7、髌骨软化能跑步吗？
对于病人出现了，髌骨软化症的情况，这种情况是不能够跑步，因为在跑步的过程中，髌骨会与股骨髁部的软骨面接合紧密并且出现过度的挤压摩擦，从而就会加重髌骨软化症的症状，因为髌骨软化症的病人本身就出现了髌骨软骨面的变性，甚至断裂的情况。
如果出现了过度的挤压和摩擦，就会导致软骨面的破损剥脱的情况，就会引起软骨面相骨质的外露，从而加重了膝关节部位的疼痛和加速了髌骨软化症的进程，后期很容易导致髌骨关节炎、膝关节周围骨赘增生的情况，就会影响正常的膝关节功能，所以说对于髌骨软化症的患者是不能够跑步。
8、髌骨关节炎的如何锻炼
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