跪坐关节炎

1、为什么日本人总喜欢跪着？跪着或蹲着对身体有什么好处？

日本深受中国文化影响，日本人习惯跪坐也是日本独特的一种文化礼仪，跟中国的渊源很深。

 说到跪坐，亚洲最早出现跪坐礼仪是在我国的魏晋南北朝时期，日本也是在这个基础上有了自己的坐姿习惯。

 南北朝时，无论男女穿的衣服都像今天的开裆裤，方便于平时上厕所等活动。除了裤子以外，人们还会在“开裆裤”外边搭配一条大裳，把下肢盖住，这样的穿着必须要跪地而坐了，如果随意坐在椅子之上，自己的私处很可能“走光”，这是有失礼仪的事情。

当年日本跟中国学习，跪坐的习俗也被他们照搬了回去，再加上日本传统的和服是长袍，他们就把这个风俗一直保留了下来。如今日本很多人已经不再经常跪坐，不过这些人主要是以男性为主。总的来说，日本的跪坐一来是对文化的传承，几乎所有人都要掌握跪坐的标准姿态。

 跪坐时间较长的时候，其实日本人跪久了腿也是会麻的，现在，长时间跪坐的场合并不多，如果真的是长期不动的跪坐，会有跪坐专用的小板凳，非常矮，但是可以在脚和臀部之间制造一点间隙，这样就不会腿麻。或者如果并不能用板凳，就自行调整姿势来改善腿部的血液循环。

 医生分析说，跪坐时，膝关节极度屈曲还受力挤压半月板，关节软骨，所以日本韩国的膝关节炎的发病率比中国高。年轻时感觉不到，年纪大了就出现毛病早了。

2、日本女性，膝关节炎症发病率高不高？

她们从小穿学生裙，到大学后又臭美，大冬天穿裙子，所以到老了得关节炎的很多，但这只是相对而言，日本并不是最高的，日本人习惯跪坐，跪坐不影响关节软骨，反而能增加膝关节活动的范围，日本的女人，患膝骨性关节炎的年龄比美国高，而发病率比美国低，这很可能就是日本女人所跪坐所引起的好处。
其实真正关节炎发病率高的全是些贫困国家，和地理位置的寒热没有什么关系，看来主要还是取决于国民身体的素质和医疗保健的水平。中国的关节炎发病率13%，绝不比日本低。

3、跪坐对身体有什么好处

你好，楼主：

跪坐应该在汉朝以前出现，那时没有椅子，也没有现代吃饭用的大圆桌。所以人们吃饭都是跪坐着的，膝盖和小腿着地，人就坐在腿肚子上。至于饭菜则是摆在身前的一张类似于小茶几的长条形方桌上。跪坐是华夏古人的传统坐姿，是中国人日常生活的家居态。正确的跪坐姿势很优雅，是最能体现中国文明端庄、肃穆、宁静、谦恭等礼仪风范的一种坐姿。
正坐（跪坐）其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。首先，习惯跪坐能减少驼背的发生。第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。此外，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率！现代医学告戒人们，长时期坐着对身体不利，尤其不利于男性健康。因为男性的生a殖器不适宜长时间受到来自下方的托力，久而久之将损伤男性功能，如果还是长时间坐在柔软的坐具如沙发，则情况更糟。甚至有过这样的极端例子见诸新闻：某青年因为痴迷上网，长时间坐在电脑前导致睾丸坏死。因为坐椅子把睾丸坐坏死的男子毕竟很少，但这至少告诉我们这样一个信息：长时间坐椅对男性生殖健康客观上存在威胁性。研究表明，常年坐在办公室的男性，阳痿的发生率比其他职业男性高出几倍。所以现代医学建议白领男性，为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。

4、跪坐的好处和坏处

1.端正着坐，坐姿要标准。跪坐对身体不错。 ...
2.跪坐因为挤压内脏，所以可以起到一个锻炼内府的功能。而且因为跪坐会导致下肢供血不足，为了给下肢供血心脏会加大血液循环，让内脏有更充足的营养，你的身体就会比较健康，跪坐一定程度上还可以矫正驼背，坏处嘛，麻的你起不来也是有可能的，还有那个可怜的膝盖

5、膝关节炎患者如何护理和锻炼能加快康复

膝关节炎患者的护理有什么

1、及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。

2、避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。

3、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

4、患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。

5、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低座位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

膝关节炎患者的锻炼有什么

1、直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

2、下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。

3、高位马步：两膝稍弯曲（10～30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

4、仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加强腿肌力量。

6、跪坐的好处

跪坐的好处：
第一：习惯跪坐能减少驼背的发生。
第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。
第三，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率。
注意事项：
1.跪坐时，脚后跟要放在屁股下面，不要放在屁股外面。
2.每天练习，很快就有反馈。
3.蛙泳腿跪坐练习注意循序渐进，否则很容易伤膝盖。
4.跪坐已经没什么感觉时可进阶！比如抬起膝盖，或者躺下。

7、跪坐的好处和坏处？

跪坐的好处：减肥；可以矫正驼背；锻炼内府；是瘦身瑜伽的基础，能条例整个内脏机能，起到了暖腹、暖胃的作用。长期坚持可以改善腰疼。

跪坐的坏处：不利于腿部血液流通循环；脚麻；可能导致坐伤筋骨。

(7)跪坐关节炎扩展资料：

跪坐一般指正坐。

正坐是我国古代的居坐的一种方式，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。

膝关节受伤者或膝关节手术后，该关节康复中屈曲训练的终极动作。如果大家对于膝伤和膝关节手术还很陌生，下面一串名字会唤起你的记忆。NBA火箭队的麦蒂，快船队的克里斯-保罗，热队后卫德维恩-韦德，森林狼队后卫布兰登-罗伊，小牛队德克-诺维茨基，芝加哥公牛的罗斯，雷霆队控卫拉塞尔-威斯布鲁克，菲尼克斯太阳队后卫埃里克-布雷德索；足球里的罗纳尔多…………都因为膝伤做过膝关节手术，手术后康复训练中，他们都要练习这个动作。

8、如何跪坐？跪坐有什么好处？

跪坐即古时唯一正规的坐姿，是我国古代人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放于脚跟上，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，有时为了表达说话的郑重，臀部离开脚跟，叫长跪。
跪坐的好处：
1，习惯跪坐能减少驼背的发生
2，降低膝骨性关节炎的发病率
3，可以起到一个锻炼内府的功能

提示：为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。

9、跪坐比盘膝而坐，对腰椎更有好处的说法对不对？

正坐（跪坐）其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。
首先，习惯跪坐能减少驼背的发生。
第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。
此外，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率！
现代医学告戒人们，长时期坐着对身体不利，尤其不利于男性健康。因为男性的生殖器不适宜长时间受到来自下方的托力，久而久之将损伤男性功能，如果还是长时间坐在柔软的坐具如沙发，则情况更糟。甚至有过这样的极端例子见诸新闻：某青年因为痴迷上网，长时间坐在电脑前导致睾丸坏死。因为坐椅子把睾丸坐坏死的男子毕竟很少，但这至少告诉我们这样一个信息：长时间坐椅对男性生殖健康客观上存在威胁性。研究表明，常年坐在办公室的男性，阳痿的发生率比其他职业男性高出几倍。所以现代医学建议白领男性，为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。当然你可以这样做但是有些东西久了也是有问题的。