关节炎能站桩

1、关节炎很严重可以练站桩吗

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2、得了骨关节炎能练站桩吗

最好不要练。要注意静养和轻微的活动锻炼。

3、坚持每天站桩的好处

站桩的健身作用

1、不空状态

所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。

2、贯通状态

使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。

3、培养精气神

通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。

(3)关节炎能站桩扩展资料：

站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。

所谓“未习拳，先蹲三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。

主要形式

站桩的变异形式有，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。

站桩是中国武术所特有的一项训练，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色，综观西方搏击术，其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化，以供搏击所用，即所谓“外强”；

而中国武术则更着重于“内调”，即内部机理的调整和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度地发挥，所以西方拳手大都体形彪悍，爆发力强，而中国的内家好手往往体格瘦弱，但一击之下，攻击力却极强，这就是中外两种体系搏击术研究的主题和方向差异所形成的，而站桩就是在这种训练理念下所形成的一种极具代表性的训练模式。

大部分拳学体系，都把站桩作为一项基础性训练，就如大成拳，70%的时间都放在站桩上，在站桩的基础上再进行试力、走步、发力，有些则把站桩作为一项深化性训练，是先学会动，即各种轨迹运动，再进行站桩。

4、患有关节炎的人如何锻炼腿部肌肉

1．尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
2．注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3．走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

5、站桩为什么能治病，与各位讨论~

记得刚开始练拳的时候，问成师兄为什么练拳能治病。当时仅仅以为练拳和所有的其他运动一样，增强抵抗力而已。重庆的师兄来讲了一下，我的思考才大致明晰。站桩的状态，用中医的观点就是卫气营血相互交融达到和谐的过程，尤其是心脏这个泵的作用尤为重要。而西医的话，就是微循环的改变导致很多疾病，局限的如风湿啊关节炎，大至高血压脑中风烧伤DIC什么的，本来循环呼吸系统就是人体的重要系统，无处不在的毛细血管为身体的每个部分提供营养。站桩和其他运动不同的是从头到脚从躯干到指间无处不在的打通你的血脉，也就是活动的地方比较到位，能让全身微循环无处不在动起来，而且还有思想的明净，这大概和瑜伽类似吧。还有运动中出汗能帮助人排出毒素，调节水电解质平衡什么的。
还有放松，站桩时，老师师兄们都在教我们慢慢学会放松。放松简直有很神奇的功效。在浮躁社会的威逼利诱下，压力、焦虑和我来了四川才学到的每天挂在嘴边的好烦哦随之而来，这些都属于心理学应激的范畴。然而应激时情绪反应的强弱程度却往往因人而异。面对类似的生活事件或压力，一些人会表现得忧心忡忡茶饭不思，甚至因此患上身心疾病；而另一些人则会显得大而化之举重若轻，从而轻松度过；还有少部分人会采取不闻不问的漠视态度。适度放松是一件极有益与身心的事情。在打拳时的感觉是：在放松的状态下，不容易被别人借力擒拿，哪怕被摔的时候受伤的程度要轻一些。放松是很难做到的，所以初学者也不必急于求成，顺其自然有很大的力量的~
这可能和咱们老祖宗说的无为而治有关系，只是这些太玄妙高深，我无法参透了总之，在放松的这种状态下，很多心身疾病像高血压啊、消化道溃疡啊都可以得到很好的治疗，而且对于生活态度的塑造改进有很好的作用，慢下来的生活节奏或许可以体会更多的生活美好。我还想说的是，现

6、我站桩时膝盖卡卡做响，但是间段性的，现在关节痛，还能继续站桩吗？

发生了膝关节弹响后，同时伴有膝关节部位的疼痛，可能是发生了膝关节的骨骼增生、退变或者出现半月板、滑膜、韧带等组织损伤，要采取对症治疗。需要病人减少膝关节负重活动，应该卧床休息，同时在膝关节采取热敷处理。
你现在不要继续站桩了，您还是先去医院进行一下膝盖的检查和治疗。

7、站桩对关节炎有好处吗？

站桩对症关节炎——一般的风温性和多发性关节炎都易治疗，属于后天性的关节炎比较难治，总体上是对关节炎有好处的。