膝关节炎的发病率

1、膝关节骨性关节炎患者适宜的运动方式有哪些？

骨性关节炎是人体进入老年时，关节的一种退化表现，主要病理改变为软骨退行性变，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘，并由此引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。膝关节是人体最大的关节，在人漫长的一生中，膝关节在所有关节中负荷最高，最容易磨损，因此膝关节骨性关节炎的发病率最高。膝关节骨性关节炎的发生常与慢性劳损、肥胖、骨密度下降、外伤等因素有关。

在膝关节骨性关节炎的非手术治疗中，运动疗法是重要的治疗方式。但是，对骨关节炎患者的锻炼要一分为二地看待。正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不正确的过度锻炼可加重关节的损伤。对于骨性关节炎患者来说，在开始或继续任何运动之前，都应该向专业医生咨询，并最好由专科医生进行检查后，再确定这种运动对骨性关节炎是否安全有效。

有益的锻炼包括：游泳、散步、骑自行车（大轮、高座）、太极拳、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。这些运动可以活动全身关节，缓解肢体和关节僵硬。游泳对膝关节负担不大，又可使肌肉充分地活动，是一项非常适合骨性关节炎患者的运动项目。

许多医生和学者认为，爬山、爬楼梯、蹲-起立-再蹲的往复运动、骑矮座子的小轮自行车、骑车上坡等运动方式，可以增加关节扭力或造成关节面负荷过大，会加重膝关节软骨的损伤，不建议膝关节骨性关节炎患者选用。但从另外的角度看，上下楼梯、蹲起、骑车上坡这样的活动是我们日常生活中必须的功能性的运动，难以避免。同时，这样的运动可以使全关节的软骨面得到营养，进而改善软骨的营养状况，促进其创面的愈合，有助于膝关节骨性关节炎的康复。

许多事物是有两面性的，运动锻炼也不例外。对膝关节骨性关节炎患者，应该选择适当的运动方式。在爬山、爬楼梯、蹲起、骑车作为锻炼方式时，要注意控制运动的强度和量，并且掌握正确的技术动作，注意平时的自我感觉，锻炼后要进行充分的肌肉牵拉放松，如果可以做到，选择这样的运动方式也未尝不可。但是如果患者本身不能有效控制运动量和强度，运动技术掌握不好，建议到专业的运动康复中心进行锻炼。

此外，骨性关节炎患者平时应注意：走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力。尽量避免爬坡、在凹凸不平的道路、软的地形和鹅卵石路上行走。尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。坐时应将膝关节稍伸展，并应不断的改变位置，不要将膝关节屈曲在椅子下。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～7倍。注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。重控制体重，尽量避免身体肥胖建议骨性关节炎病情较重者，以及年老行走时易摔倒的人使用拐杖。拄着拐杖走路，可以将患腿的负重通过拐杖分散。拐杖可根据患者的身长选择购买或制作。

2、日本女性，膝关节炎症发病率高不高？

她们从小穿学生裙，到大学后又臭美，大冬天穿裙子，所以到老了得关节炎的很多，但这只是相对而言，日本并不是最高的，日本人习惯跪坐，跪坐不影响关节软骨，反而能增加膝关节活动的范围，日本的女人，患膝骨性关节炎的年龄比美国高，而发病率比美国低，这很可能就是日本女人所跪坐所引起的好处。
其实真正关节炎发病率高的全是些贫困国家，和地理位置的寒热没有什么关系，看来主要还是取决于国民身体的素质和医疗保健的水平。中国的关节炎发病率13%，绝不比日本低。

3、骨性关节炎的发病原因是什么？

①创伤与磨损。骨性关节炎发病的主要原因是创伤与磨损。创伤有急性的与慢性的；磨损则专指长期的、慢性的消磨损伤。

人一天到晚总在活动，在几十年的活动中，关节可能受过伤，发生骨折、脱位，使关节面变得不光滑，或因几十年的磨损、生理的老化等，都可导致骨关节病。

关节畸形也是造成骨性关节炎的一个原因，正常关节就和轮轴一样，很好、很正。假如轴歪了，转起来时磨损就严重。关节畸形，如膝关节的内翻、外翻、俗称“罗圈腿”或“八字脚”，关节轴不正常，关节受力不平均，就容易造成骨性关节炎。

关节不稳也是造成骨性关节炎的原因之一，如韧带受过伤，断了或拉长了，关节就会不稳、松弛，也就容易磨损。

②退变。老年人经历了几十年的活动，关节已有磨损和生理老化，软骨营养不良、代谢能力差，致使软骨变质，而形成骨性关节炎。

③遗传因素。这也是原因之一，白种人就比黄种人易患骨关节病，这和基因有关。

④疾病。有些疾病能引发骨性关节炎。

a.类风湿病。类风湿病先从关节滑膜开始，形成类风湿性滑膜炎，然后侵犯软骨及骨质，致成类风湿性关节炎。

b.化脓性感染。当外伤伤到关节时，把病菌带到关节内，致使关节内感染，炎症可直接破坏软骨及骨质，从而造成关节炎。

c.特殊的感染。由结核杆菌所致的结核性关节炎，对软骨与骨质破坏明显。

4、关节炎是如何形成的

关节炎，是多种关节炎症疾病的统称，此病形成的原因是复杂多样化的，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。下面，我们就来了解下。 郑州最好的骨科医院专家介绍，关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。 关节炎形成的原因 1、关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的发炎会限制关节的运动。 2、常居住在潮湿、阴冷环境中的人多有关节炎症状。这可能为温度底，骨内血液循环不佳所致。这种关节炎的病因是较为常见的。 3、胶原蛋白成分的流失：随着年龄的增长，关节会产生退行性变化。我们都知道，胶原蛋白在骨与关节中均占有很大分量。人到了中年以后，胶原蛋白和钙逐渐流失，容易引起骨关节炎、骨质疏松等骨关节疾病。因此胶原蛋白成分的流失成为关节炎的病因之一。推荐阅读：老年人得了关节炎怎么办 4、肥胖，肥胖的体重增加了关节的负荷并由于姿势、步态等的改变，导致关节的生物力学都有所改变。关节劳损，研究表明，无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。 5、酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风温性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。 ?专家指出，关节炎形成的原因是多种多样的，原因不能一一尽述，如果您要了解具体的关节炎形成原因，可与武警河南省总队医院专家进行一对一的交流。祝您身体健康，生活愉快!

5、女性的膝关节“天生脆弱有缺陷”，60岁～75岁高发骨关节炎，究竟什么是膝关节骨性关节炎呢?

膝关节骨性关节炎，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病，是由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患。

膝关节骨性关节炎是临床上最常见的骨性关节炎之一，多发于老年人。50岁以前男性发病率较高，50岁以后女性发病率高于男性。80岁以前，男女发病率均随年龄增长而增加。

膝关节骨性关节炎多见于中老年人，也可见于青年人，可为单侧或双侧。临床症状为疼痛、关节畸形、活动受限、行走困难，甚至长期卧床可能出现膝关节挛缩和肌肉萎缩。该病是老年人致残的常见原因，也是需要康复的关键疾病。

骨性关节炎的发病机制与关节软骨的破坏和修复有关。骨性关节炎的发病机制涉及生物力学、生物化学、炎症和免疫学等多个方面。

膝关节骨性关节炎可以及时治疗，效果非常好。可采取硫酸氨基葡萄糖胶囊、局部理疗、外敷热敷盐袋、必要时添加消炎止痛药物，如安康欣等；注意不要爬上楼梯，少爬楼梯；同时锻炼股四头肌功能，如静坐蹲、直腿抬高、加强膝关节周围韧带的功能，改善膝关节。膝关节的稳定性可以提高膝关节的运动耐力，减少膝关节的退变。

老年人，尤其是女性在膝关节疼痛的时候切忌盲目用药，在有痛感时要及时去医院就医，不要想当然的去信一些偏方，要遵医嘱去治疗。

6、哪些是易得膝骨关节炎的人群?

膝盖骨的磨损是产生关节炎的原因，这样的情况主要是过多的负重，长期的压力，以至于过多的磨损，所以这样的人群一般是体力劳动者，体育训练，运动员，或者锻炼不当的人。注意合理调节，进行预防，可以减少发病率。

7、膝关节炎有哪些科学的防治误区？

关节炎的治疗误区包括： 1、盲目按风湿治疗 2、关节疼痛是缺钙，补补钙就可以了 3、体重在治疗中无关紧要 4、关节炎是老人的事，我还年轻，不会得。

关节炎是一种骨科疾病，很多老年人会患上这种疾病。但是不要以为关节炎是只有老人才患上的疾病，很多年轻人也会患上这种疾病。关节炎的发病率是很高的，而且危害极大。在进行关节炎的治疗的时候不要陷入误区，一起来看治疗关节炎有哪些误区。

1、盲目按风湿治疗： 只要有关节痛就自认为是风湿病，到处求医服药，延误了病情，还产生了严重的毒副作用

8、为什么老年人发生骨关节炎的概率如此高呢？

人老了就跟一部机器一样，老了各个部件都要生锈。人体也是一部机器，年龄大了身体整个机能就会下降，毕竟机器使用了几几十年，各个关节部位润滑作用都比较差，所以肯定要生病。人的一生就是生老病死。谁也避免不了。