类风湿性关节炎是多个小关节疼痛不适，尤其是早晨。出现晨僵现象，这种情况不建议剧烈运动，剧烈运动加重关节负重，可以散步，活动活动小关节。
2、关节炎患者运动和饮食应注意些什么？
呼和浩特中安第一分院告诉您
患类风湿关节炎之后，有了前述的一些知识，应当积极地、乐观地、长期地对待它。急性期可以短期休息，一般在3周左右，因长期休息，过度限制活动，关节、肌肉废用的结果将造成关节僵硬、肌肉萎缩，反而于健康不利。在慢性缓解期，要加强关节功能锻炼，以保持和增进病变关节的活动功能，防止畸形和强直。总之，应劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅，认识到该病是一个长期、慢性的过程，需医患配合，坚持治疗。
关于类风湿关节炎病人的饮食治疗，至今尚有争论。主要有两种方法，一为补充治疗，二为取消治疗。所谓补充治疗，即补充类风湿关节炎病人体内缺乏或对缓解疾病有益的食物，如鱼油和夜樱草油。所谓取消治疗，是指去掉饮食中病人不能耐受的食物。对于类风湿关节炎病人，不必太着意于饮食，因尚无充分证据表明饮食治疗能改变类风湿关节炎病人的病程。
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3、风湿性关节炎适合哪些运动
作为一种自身免疫性疾病，类风湿关节炎好发于人的手、腕、足等小关节，一旦用力不当就会剧烈疼痛，甚至发生畸形。生活中怎样才能保护好关节呢？
方法/步骤
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常做关节拉伸运动。研究发现，类风湿性关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。
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保护关节注重小事：避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。不要让手指用力扳按衣夹、指甲钳、喷壶按纽等，不要用一两根手指拉拽抽屉，不要长时间地写字、织毛衣或找字。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。
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锻炼时常换体位：类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。
4、风湿性关节炎，可以户外运动吗
关节炎需要多活动防止粘连，活动当然好，只是需要注意不要寒风透骨，寒风透骨会产生剧烈疼痛，导致关节活动范围大幅受限，活动范围受限就得不到锻炼消除冻结关节的作用，冬季注意保护关节不受寒风即可，另外高原地区夏季虽然很热但是山区仍有一股一股的寒风透骨，也需要注意保护
5、类风湿关节炎患者运动注意什么
患类风湿关节炎之后，应当积极地、乐观地、长期地对待它。急性期可以短期回休息，一般在3周左答右，因长期休息，过渡限制活动，关节、肌肉废用的结果将造成关节僵硬、肌肉萎缩，反而于健康不利。在慢性缓解期，要加强关节功能锻炼，以保持和增进病变关节的活动功能，防止畸形和强直。总之，应劳逸结合，适当锻炼，保持心情舒畅，认识到该病是一个长期、慢性的过程，需医患配合，坚持治疗。有空可以多参加一些病友活动，多和病友交流，对自己的病情也是有帮助的。我就经常参加朗生风湿关爱俱乐部举办的风湿病友讲课活动，学到很多知识，认识了很多病友，很开心。你也可以关注下“朗生关爱俱乐部”微信号，多多参加他们的活动。
6、风湿性关节炎能不能做剧烈运动？
你好，首来先风湿性关节源炎的定义一个是指泛指风湿造成的关节炎，是由于各种原因造成的关节的疼痛的情况。此种情况包括你所说的受伤的情况。另一个是指风湿热引起的关节炎，是一种由于链球菌感染引起的风湿免疫病，此病检查抗O高。对于这种情况是用青霉素进行治疗的。外伤可以是此病的一个诱因。不过不论是哪种情况，都是不能做剧烈运动的。