1、手脚用起来很不舒服，之前点鼠标很多，可是休息了一年多还是不行
缺少锻炼，典型的办公室综合症，应该要给自己制定一个锻炼计划了，并且要坚持下去，不然60岁的身体跟别人80一样。
2、得鼠标手算不算职业病？
第十四条 职工有下列情形之一的，应当认定为工伤（职业病）：
（一）在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
（二）工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
（三）在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
（四）患职业病的；
（五）因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
（七）法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。
满足上述条件，鼠标手符合以下者，属于职业病危害项目，应进行体检：
9.7视屏作业
英文：Visual Display Terminal work(VDT work)
9.7.1上岗前职业健康检查
9.7.1.1目标疾病 职业禁忌证：
(1)腕管综合征
(2)类风湿关节炎
(3)颈椎病
(4)矫正视力小于4.5
9.7.1.2检查内容
(1)症状询问 重点询问上肢、手、腕部有无疼痛伴麻木、针刺感，甩手后症状是否减轻和恢复知觉；以及视觉有无模糊、流泪、眼睛疼痛等症状
(2)体格检查
a.内科常规检查
b.外科检查 Tinel试验（叩击试验）、Phalen试验（屈腕试验）
c.眼科常规检查
(3)实验室和其他检查
a.必检项目 血常规、尿常规、心电图
b.选检项目 颈椎正侧位X射线摄片、正中神经传导速度、类风湿因子
9.7.2在岗期间职业健康检查
9.7.2.1目标疾病 同上岗前
9.7.2.2检查内容 同上岗前
9.7.2.3体检周期 2年
3、手指的骨头节痛是怎么回事？
1、多属于机械性过劳损伤，要注意休息和锻炼，譬如避免键盘手和鼠标手，2小时要休息10分钟，每天伸展手指和背弯半小时，配合按摩更有效！
2、也有可能是风吹到骨头里，骨头里寒气太重了，需要用市场上那种药膏贴一贴，或者哟用热水泡一泡，按摩一下，拉一拉骨头使骨头放松一下，会有很好的效果。
如果都不行，建议去医院里检查一下，因为像这种病状有多种可能性，谢谢！
ps：选我的答案吧！因为我是病状（2）的病人，有感想，现在好了，不疼了！
4、长时间使用鼠标导致手指关节疼痛怎么办？
绝大多数类风湿病人是以关节肿胀开始发病的。关节多呈纺锤形或梭形肿胀，且关节疼痛的轻重通常与其肿胀的程度相平行，关节肿胀愈明显，疼痛愈重，甚至剧烈疼痛。检查时一定要注意有无自发痛与活动痛。自发痛即关节活动时在安静自然位置状态下也痛，有时甚至从睡眠中痛醒，这表明病变发展较快或急，且较严重；活动痛即当活（运）动关节时才觉疼痛，这表明关节炎症比较轻或趋于缓解。关节疼痛的程度一般可分为自诉疼痛、轻度压痛和重度压痛。类风湿关节痛的特点是活动后减轻，休息后刚开始活动时又加重，如久坐后站立起步和行走困难；手指和肘屈曲过久以后刚伸直时痛重等等。但这些现象经活动片刻后即减轻，逐渐活动自如，走路的步伐也可加快。关节晨僵和肿痛严重时，病人部分或全部丧失自理生活的能力。关节痛在早晨、夜里和阴雨天气、寒冷、受冻尤其感冒和腹泻时加重。检查时可见关节肿痛，局部多半不红，本色；也有发红或微紫的，这多见于小儿的足趾或手指关节肿胀时。类风湿的关节红肿热痛，一般不如风湿性关节炎那样显著。关节触之发热、触痛或明显压痛。
关节积液时也有波动感，尤以膝关节明显，可出现浮髌现象。关节肿胀的四肢小关节最易检查出来，而肩、髋关节肿胀却不易看出或触出，但胸锁关节和啄突关节也可有肿胀和压痛。关节肿胀和持续的时间可作为诊断的指标之一。
5、有鼠标手怎么治？能治好么？
鼠标手要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动，如，握着鼠标或打字，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
一，使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度。
二，低于坐着时的肘部高度。
三，减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
四，使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。
五，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
六，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
七，鼠标选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
八，可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善症状，也可以针灸，配合，方多好贴。
现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑，使“鼠标手”日渐增多。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。
其中，
教师、
记者编辑、
装配工等，鼠标手的发生也很高。
平常可以多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。
另外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质，对人体有益。要保护好视力，还要注意用眼卫生，经常远眺和做眼保健操，同时要保证充足的睡眠。
6、鼠标用多了手疼怎么办啊？
首先来给你解释下什么是鼠标手，你自己对照一下看看是不是和自己的情况一样的。
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
下面是百度上的治疗方法。
对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。通常用曲安奈德(曲安西龙、确炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封闭，每周1次，用3～4周。封闭方法为：在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱(如掌长肌腱缺如就在环指的延长线)尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成30°角，缓缓进入腕管约2.5cm。如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。有人调查，封闭3次后，81%的患者有缓解，持续1天至40个月不等，但通常2～4个月后复发。如果第一次封闭后无效，则不能再次封闭。还有人发现，局部封闭的效果和手术疗效密切相关，局部封闭效果好则手术治疗的效果必然好。必须注意的是，如果患者患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能低下，则必须首先积极治疗原发病。
我个人的建议是少玩点电脑，如果是工作的话，那就注意活动手腕手指，自己给自己做点按摩，促进血液循环，甩甩手，减轻手部压力，归根到底还是缺乏运动。多多运动就好了。
7、类风湿性关节炎治疗中出现丧失工作能力，未来是不是永远不能工作了？
类风湿性关节炎治疗不及时的话，10年后有35%一50%将丧失工作能力，而20年后将升至50%一70%。
但是，当我们看见这组数据的时候，我们不能忽略20年后，还有30—50%的人没有出现工作能力的丧失。
类风湿性关节炎丧失工作能力后，不一定是永远的丧失，因为多是因为骨质破坏，关节结构破坏导致。
其实，丧失工作能力的提法是“很古老”的说法。人的工作不仅仅在关节的活动，“工作”包括脑力工作，体力工作。这种提法不确切。
能上网打字，甚至动动鼠标本身就可以做许多工作，不会成为别人的累赘，更不会成为社会的负担。只是有的时候，身体需要休整一下，然后再去工作。
骨质有破坏，就有修复。机体自身的修复活动每天都在不断的进行。只要，积极用药，配合功能锻炼。保持良好的心态和斗志。你永远都是强者。
8、鼠标用多了手疼怎么办？
首先来给你解释下什么是鼠标手，你自己对照一下看看是不是和自己的情况一样的。
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
下面是百度上的治疗方法。
对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。通常用曲安奈德(曲安西龙、确炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封闭，每周1次，用3～4周。封闭方法为：在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱(如掌长肌腱缺如就在环指的延长线)尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成30°角，缓缓进入腕管约2.5cm。如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。有人调查，封闭3次后，81%的患者有缓解，持续1天至40个月不等，但通常2～4个月后复发。如果第一次封闭后无效，则不能再次封闭。还有人发现，局部封闭的效果和手术疗效密切相关，局部封闭效果好则手术治疗的效果必然好。必须注意的是，如果患者患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能低下，则必须首先积极治疗原发病。
我个人的建议是少玩点电脑，如果是工作的话，那就注意活动手腕手指，自己给自己做点按摩，促进血液循环，甩甩手，减轻手部压力，归根到底还是缺乏运动。多多运动就好了。
9、长期使用电脑 哪些方法可远离鼠标手
患上鼠标手如何预防治疗
易发人群：电脑使用人员，或经常做手腕部位的重复劳动者。女性比男性发生"鼠标手"的几率高。
病因：在青年人群当中，鼠标手是因长时间使用电脑而形成的职业病。由于每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度地活动，导致周围神经损伤或受压迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。
腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，医学上被称为“腕管综合征”。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的研究显示，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，特别是孕妇及某些内分泌失调疾病的患者，如糖尿病、甲状腺功能失调、风湿或类风湿关节炎等，由于肌腱滑膜增厚，腕管管腔变小，更容易引发腕管综合征。如果频繁使用电脑则会使"鼠标手"更厉害。