1、骨关节炎患者如何合理运动?
骨关节炎 又称退行性骨关节病,是最常见的关节疾病,尤其危害老年人健康,并给社会带来沉重负担。65岁以上人群中骨关节炎的患病率可达50%以上,而在75岁以上人群中,这一数值可达到大约85%。随着世界及我国社会人口老龄化的加速,骨关节炎已越来越成为医患乃至社会关注的焦点话题。北京大学人民医院骨关节中心李儒军 什么是 骨关节炎? 通俗地来说,骨关节炎是一种关节老化,就像人老了牙齿会掉、头发会白一样,关节也会随着年龄的增长而发生退变。这种退变主要表现为关节软骨的退化、磨损,进而发生骨质增生(骨赘)、硬化。正常的关节表面覆盖着一层软骨,随着年龄的增长,关节软骨逐渐发生退化、磨损、甚至消失,在X光片上就表现为关节间隙变窄、骨赘、骨质硬化。 得了骨关节炎怎么办? 对于早、中期骨关节炎的患者,在保持适当的体重、调整生活方式、进行合理的运动锻炼以及肌力锻炼的同时,针对病情的具体情况可给予不同的治疗:疼痛症状明显的可予以非甾体类抗炎药(NSAIDs)以缓解疼痛;关节肿胀、处于急性期的可予以关节腔内应用少量激素以缓解症状。此外,应用氨基葡萄糖可能对软骨具有一定的保护作用,可能具有减缓骨关节炎进展的作用。玻璃酸钠关节内注射可起到润滑关节的作用,在膝关节骨关节炎患者中可选择性应用。对于存在关节内游离体或半月板损伤,且因此导致的症状明显的患者,可选用关节镜下清理术治疗。对于晚期的患者,疼痛严重或畸形明显且保守治疗无缓解者,可行人工关节置换术以缓解疼痛或矫正畸形,重建关节的功能,目前应用广泛且相关技术成熟的包括膝关节置换术和髋关节置换术。 得了骨关节炎是不是要限制活动? 有的人认为,骨关节炎是一种长期的磨损、退化性疾病,因此,得了骨关节炎后应当尽量少活动,甚至连走路也不敢多走,特别是关节疼痛的患者,就更不敢、也不愿意活动了。这其实是不对的。除非是骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需要限制活动外,应当鼓励骨关节炎患者积极地进行运动锻炼。适当的运动不仅能防止肌肉萎缩、延缓关节退变的进展,更重要的是对“三高(高血压、高血脂、高血糖)”及心、脑血管疾病等老年病具有防治作用。 骨关节炎 运动 小贴士: 生命在于运动。骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼,又要有一定的活动量。那么哪些运动对骨关节炎有益?哪些有害呢? 有益的运动: 1)关节活动范围锻炼:这是指每天都要进行关节在各种方向上的活动锻炼,并且要努力使关节尽量撑开,活动到最大极限。这是非常重要的,日常的活动不能取代关节活动范围锻炼。当然,如果有关节疼痛、肿胀,就需要在疼痛能够忍受的范围内、轻柔运动。 2)肌肉锻炼:强壮、有力的肌肉可保持关节稳固,使活动变得更舒适。 3)耐力锻炼:耐力锻炼不仅有益关节,更重要的是有益心、肺,并能改善精神状态。在各种耐力锻炼项目中,走路、水中运动和骑自行车是最常用的。走路是骨关节炎患者理想的锻炼方式,没有特殊情况应当鼓励多走路,除非是严重的髋、膝、踝关节疾病、关节不稳的患者;水中锻炼如游泳或温泉尤其对僵硬、疼痛的关节有好处,因为水的浮力可以减少关节承受的重力,温水还能放松肌肉,减少疼痛;骑自行车,尤其是骑那种健身房内的自行车,也是一种很好的锻炼方法,不会给下肢的关节带来太大的压力。 有害的运动: 高强度的负重锻炼对关节是不利的,具体包括: 1)爬山、爬楼:爬山、爬楼会对膝盖前方的髌骨产生很大的压力,特别是下山或下楼梯的压力又比向上爬的压力高出两到三倍。因此,对于膝骨关节炎的患者,应当尽量避免爬山、爬楼运动。 2)蹲起:有的骨关节炎患者想通过蹲起来锻炼肌力和关节活动度,其实这种锻炼与爬山、爬楼类似,也是对膝盖、特别是髌骨不利的,会加速髌骨软骨的磨损和损伤。 3)拎重物:拎或背重物会加重关节的负荷。
2、多大年纪的人会得骨关节病呢?
车里的电视一直在放得了骨关节病的表现和治疗方法,想想现实生活之中这种病的几率还是很大的,患者特别痛苦,全身骨骼都会痛。75岁以上的老年人大概有70%会得骨关节病,发病率.建议:您好,实际上骨性关节炎是关节病里面最常见的疾病,如果按照发病比例来讲,75岁以上的老年人大概有70%会得骨关节病,发病率非常高。最近也做过一个统计,到底中国目前在人口老龄化大前提下我们国家骨关节病率多少,曾经在内蒙古做过一些流行病学的调查,主要看生活在农村等边缘地区,以劳动为主要谋生手段的这些居民,他们的骨关节发病率是多少,得出一个结论,农村地区、边缘地区关节病远远高于城市人口,这可能可能跟劳动强度,跟生活工作方式有关系。 查看原帖>>
3、求 浙江省2005年各市县总人口
浙江省各市、县总户数和总人口数(2005年底)
地区 总户数(万户)总人口数(万人)男性 女性 农业 非农业
合计 1534.16 4602.11 2354.2 2247.91 3335.3 1266.81
杭州市 207.42 660.45 336.11 324.33 362.91 297.54
市辖区 122.02 409.52 207.7 201.82 163.96 245.56
上城区 11.43 31.79 16.13 15.66 31.79
下城区 11.61 35.69 18.41 17.28 0.21 35.48
江干区 10.57 42.5 22.26 20.24 7.82 34.68
拱墅区 9.71 30.78 15.96 14.81 1.61 29.16
西湖区 14.5 56.65 29.44 27.21 8.05 48.6
滨江区 3.07 13.22 6.53 6.69 2.61 10.6
萧山区 37.46 117.66 58.26 59.41 83.86 33.81
余杭区 23.67 81.23 40.7 40.53 59.79 21.44
桐庐县 14.62 39.53 20.13 19.4 29.22 10.31
淳安县 14.73 45.25 23.38 21.87 38.4 6.86
建德市 17.32 50.71 26.22 24.49 38.45 12.26
富阳市 20.8 63.18 32.22 30.96 51.21 11.97
临安市 17.93 52.25 26.45 25.8 41.66 10.59
宁波市 211.17 556.7 280.35 276.35 374.09 182.61
市辖区 84.13 213.42 106.34 107.08 91.98 121.44
海曙区 11.03 30.1 14.96 15.15 0.36 29.74
江东区 9.66 25.21 12.59 12.62 25.21
江北区 9.1 22.97 11.56 11.42 8.84 14.13
北仑区 14.66 34.99 17.49 17.49 19.25 15.74
镇海区 9.05 22.49 11.38 11.11 8.29 14.2
鄞州区 30.63 77.66 38.36 39.3 55.23 22.42
象山县 18.29 52.74 27.08 25.65 42.31 10.43
宁海县 20.99 58.55 30.51 28.04 50.89 7.66
余姚市 29.67 82.58 41.43 41.15 65.65 16.93
慈溪市 40.43 101.54 50.58 50.96 85.46 16.08
奉化市 17.66 47.88 24.41 23.47 37.79 10.08
温州市 219.16 750.28 391.28 359 597.67 152.61
市辖区 41.15 139.02 70.66 68.36 75.66 63.36
鹿城区 21.12 67.33 33.95 33.39 16.17 51.16
龙湾区 8.48 31.55 16.32 15.23 26.18 5.37
瓯海区 11.55 40.13 20.39 19.74 33.3 6.83
洞头县 3.63 12.34 6.43 5.9 10.94 1.39
永嘉县 26.59 89.34 47.45 41.89 79.66 9.68
平阳县 23.63 84.82 44.29 40.54 69.56 15.26
苍南县 33.84 123.11 64.94 58.16 97.28 25.83
文成县 11.97 36.47 19.57 16.9 33.47 3
泰顺县 10.85 34.74 18.54 16.2 31.66 3.08
瑞安市 31 113.48 58.43 55.05 94.36 19.12
乐清市 36.51 116.97 60.97 56 105.09 11.88
嘉兴市 101.05 334.33 166.52 167.82 222.14 112.2
市辖区 25.97 80.83 40.35 40.48 44.51 36.32
秀城区 15.55 45.96 22.99 22.98 17.83 28.13
秀洲区 10.42 34.87 17.37 17.5 26.68 8.19
嘉善县 12.28 38.05 18.97 19.08 25.75 12.3
海盐县 12.61 36.43 18.12 18.31 25.53 10.9
海宁市 18.05 64.39 31.91 32.48 42.04 22.34
平湖市 14.23 48.31 23.86 24.45 32.82 15.5
桐乡市 17.91 66.32 33.31 33.02 51.48 14.84
湖州市 82.69 257.58 130.36 127.22 179.77 77.81
市辖区 33.52 108.01 54 54.02 67.85 40.16
吴兴区 18.94 58.65 29.31 29.34 29.98 28.67
南浔区 14.58 49.36 24.69 24.67 37.88 11.49
德清县 13.18 42.47 21.25 21.22 30.79 11.68
长兴县 20.84 61.87 31.89 29.97 45.19 16.67
安吉县 15.14 45.23 23.21 22.02 35.93 9.3
绍兴市 156.74 435.09 219.81 215.28 308.38 126.71
市辖区 23.13 64.84 32.08 32.76 18.94 45.9
越城区 23.13 64.84 32.08 32.76 18.94 45.9
绍兴县 24.92 70.47 34.9 35.57 45.3 25.17
新昌县 15.98 43.44 22.66 20.77 35.59 7.85
诸暨市 37.76 105.59 53.39 52.2 90.94 14.66
上虞市 28.06 77.37 38.62 38.75 58.01 19.36
嵊州市 26.89 73.38 38.16 35.22 59.61 13.77
金华市 169.45 454.13 233.43 220.7 355.02 99.11
市辖区 35.61 92.16 47.04 45.12 60.8 31.36
婺城区 23.14 62.04 31.72 30.31 33.3 28.74
金东区 12.47 30.12 15.32 14.81 27.5 2.62
武义县 12.4 32.84 17.06 15.78 27.97 4.87
浦江县 13.96 38.2 19.86 18.34 32.03 6.17
磐安县 7.66 20.55 10.77 9.78 17.93 2.63
兰溪市 22.69 65.97 34.58 31.4 54.08 11.9
义乌市 27.17 69.74 35.6 34.14 49.35 20.39
东阳市 29.97 79.77 40.49 39.29 66.68 13.1
永康市 20 54.89 28.03 26.86 46.19 8.7
衢州市 80.47 245.57 127.99 117.58 202.6 42.98
市辖区 27.18 80.46 41.75 38.71 60.99 19.47
柯城区 14.56 40.86 20.91 19.96 23.25 17.62
衢江区 12.61 39.6 20.84 18.75 37.75 1.85
常山县 9.85 32.48 17.13 15.35 28.26 4.22
开化县 10.58 34.5 18.02 16.48 30.36 4.14
龙游县 13.7 40.05 20.73 19.32 33.86 6.2
江山市 19.16 58.08 30.37 27.71 49.13 8.96
舟山市 35.92 96.73 48.54 48.19 61.82 34.9
市辖区 24.69 69.11 34.86 34.24 42.44 26.67
定海区 13.59 37.21 18.82 18.39 21.9 15.31
普陀区 11.11 31.89 16.04 15.85 20.54 11.36
岱山县 8.2 19.5 9.69 9.81 14.68 4.82
嵊泗县 3.03 8.12 3.99 4.13 4.7 3.42
台州市 186.83 559.85 288.71 271.14 461.54 98.32
市辖区 48.65 148.75 75.64 73.11 119.22 29.53
椒江区 16.63 48.37 24.6 23.77 35.48 12.89
黄岩区 18.54 57.86 29.48 28.38 47.27 10.59
路桥区 13.48 42.52 21.56 20.96 36.47 6.05
玉环县 13.51 39.86 20.4 19.45 21.77 18.09
三门县 12.86 40.97 21.53 19.44 36.76 4.21
天台县 18.91 55.88 29.32 26.55 46.69 9.19
仙居县 14.76 47.39 24.74 22.65 42.7 4.7
温岭市 41.26 115.09 58.8 56.29 96.9 18.19
临海市 36.89 111.92 58.27 53.65 97.51 14.41
丽水市 83.25 251.39 131.09 120.3 209.38 42.02
市辖区 13.81 37.38 19.1 18.29 24.7 12.69
莲都区 13.81 37.38 19.1 18.29 24.7 12.69
青田县 14.62 47.81 25.03 22.78 40.98 6.83
云和县 15.74 43.86 22.77 21.1 39.83 4.03
庆元县 7.37 22.74 11.98 10.76 19.18 3.56
缙云县 7.79 23.14 12.13 11.01 20.25 2.89
遂昌县 3.39 11.04 5.8 5.24 9.09 1.95
松阳县 6.49 19.84 10.3 9.54 16.79 3.06
景宁自治县 5.45 17.73 9.46 8.27 14.92 2.81
龙泉市 8.59 27.84 14.52 13.32 23.63 4.21
很辛苦搞来的,多给点分啊。
4、浙江省人口统计2001--2011年
2000 4501.22(万人)
2001 4519.84
2002 4535.98
2003 4551.58
2004 4577.22
2005 4602.11
2006 4629.43
2007 4659.34
2008 4687.85
2009 4716.18
2010 4747.95
全部是年底数回,明白不?
还有更详细的,多加点答分就给你
5、2015年浙江省有多少人口
全省常住人口为5508万人
6、浙江省近十年常住人口和非常住人口的变化
预测深圳未来的人口增长和医疗需求,解决下面几个问题: 1. 分析深圳近十年常住人口、非常住人口变化特征,预测未来十年深圳市人口数量和结构的发展趋势,
7、浙江省每年的迁入和迁出人口数量在哪里找?
这个政府网官才有的
8、为什么骨关节病会越来越多?
在介绍骨关节炎之前,我们先来看看下图,简单了解一下骨关节的结构是怎样的:
骨关节炎是一种以关节软骨损害为主,并累及整个关节组织的最常见的关节疾病,本病好发于老人,表现为关节疼痛、僵硬、肥大和活动受限,多发于手、膝、髋、足、嵴柱等处。
在我国,全国40岁以上人群骨关节炎患病率为46.3%,其中男性患病率为41.6%,女性患病率为50.4%。60岁人群比40岁人群年的患病率高出一倍。
骨关节炎的症状具体有哪些?
1、疼痛:关节疼痛、酸胀、不适是OA的主要症状,多发生于活动后,休息可缓解。病情严重时疼疼感会加重,甚至休息时也可发生。
2、晨僵和黏着感:晨僵时间不超过三十分钟,晨起或久坐后,站立时感觉关节不稳定,需要站立片刻并缓慢活动才能迈步。
3、其它症状:随着病情进展,可出现行走时失去平衡,下蹲、下楼无力,不能持重、活动受限、关节痉挛等。
引发骨关节炎的因素有哪些?
1、一般因素:骨密度、高龄、遗传、肥胖、性激素、过度运动、吸烟及存在的其它疾病。
2、机械因素:创伤、关节形态异常、长期从事反复使用某些关节的职业或剧烈的文体运动等。
如何预防和治疗骨关节炎?
1、预防:保持正确的生活方式和饮食习惯,适当的锻炼(有氧运动,如游泳、自行车等)、减肥;减少不合理运动、避免不良姿势,减少或避免爬楼梯等。
2、治疗:当有症状发生,或已经确诊为骨关节炎的患者,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
一般治疗骨关节炎会用到以下几种药物:
(1)控制症状的药物
(2)改善病情的药物及软骨保护剂
(3)其它有希望治疗骨关节炎的药物
如果有帮助到你,希望能采纳!