关节炎患者能跑步吗

1、有关节炎还可以跑步吗？

有关节炎可以跑步，但要以慢跑为主，注意适度。要科学锻炼，跑步前一定要适当的拉伸运动，但是过度锻炼对身体也不好，游泳和散步是最好的。

2、为什么关节炎患者要避免剧烈运动？

关节炎患者进行全身的耐力训练也非常重要，每周锻炼3次，每次20分钟，能够增强心血管系统的输氧能力。锻炼时的心跳次数最好要达到预定目标，但运动次数和运动量可少一些。

游泳，特别是在温水里游泳好处很多，因为在做全身运动时水起了支撑作用。走路也是很好的运动。关节炎患者应当避免剧烈运动，如打网球、做健美操或者跑步等，因为这些运动给关节造成的压力过大。关节炎患者在开始运动之前要经过医生检查，在确定身体能够承受运动压力后，再开始运动锻炼。另外，个人的情况不同，应该做哪些锻炼，怎样锻炼应当因人而异。

总的来说，关节炎患者在锻炼的时候应当从小运动量开始，循序渐进，才能锻炼到身体各部分的关节，增加控制关节肌肉的肌力。运动前一定要做热身准备活动，避免过分剧烈的运动。特别值得注意的是，急性炎症期的关节炎病人不仅不宜活动，还应限制活动。

3、膝骨性关节炎患者还能跑步吗

膝骨性关节炎是常见的膝关节慢性疾病，主要特点是关节主动活动时有摩擦音和疼痛，上下楼梯、早晨起床或从坐位站立时疼痛特别明显，病理变化主要是关节的增生、退变，软骨的损伤、破坏。目前已知的危险因素包括肥胖、创伤和某些职业习惯。
跑步是一项健康运动，但运动不当也可能会引起损伤。跑步人群中最容易出现的问题就是膝关节疼痛，特点是在膝前、髌骨周围逐渐出现疼痛，在久坐后或上下楼梯时加重，究其原因主要是由于髌骨与股骨在跑步过程中不断摩擦、撞击而引起。所以说跑步在一定程度上加速了膝关节的退变。
所以，患有膝骨性关节炎的患者，不建议跑步锻炼，以免引起病情复发，甚至加重。但适当的机械负荷刺激，可诱导膝关节向良好的方向适应，这里给大家提供几个非常简单的膝关节锻炼方法，适合康复期患者功能锻炼，加固膝关节，防止进一步损伤。
1、股四头肌收缩法：
平卧位或站立位，下肢伸直，股四头肌（大腿前侧肌群）用力绷紧，感觉髌骨位置较之前有所上提即可，维持此状态5~8秒，放松3秒，然后重复以上动作，以不感觉疲劳为训练量，任何时间均可锻炼。
2、旋腿晃足：
坐稍高凳，能使足部离地，双腿做顺时针、逆时针摇晃小腿动作，大约5分钟，每天可锻炼3~4次。
3、空蹬自行车：
仰卧位空蹬自行车，次数不限，每日1~2次，以不感觉关节疲劳疼痛为度。

4、类风湿关节炎能做跑步运动吗？

类风湿性关节炎是多个小关节疼痛不适，尤其是早晨。出现晨僵现象，这种情况不建议剧烈运动，剧烈运动加重关节负重，可以散步，活动活动小关节。

5、退行性膝关节炎可以跑步吗

您好，建议您是不要跑的，膝关节本来就是受累关节，跑步就更加重关节的负担。就会加重一个病情。意见建议：为了减轻关节疼痛，改善关节活动度，减小关节功能障碍。可以适当的运动、散散步。平时注意补钙，保暖，休息。希望我的回答能够帮助您。退行性膝关节炎患者朋友们也可以做一些散步运动，其实在做完饭之后做散步运动是非常好的，但是大家也需要酌情的考虑，如果患者病情较为稳定可以，散步二十分钟，但是一定要注意速度不宜过快腿，需要尽量地放轻松，避免对膝关节带来危害，每天可以行走1到2次，如果发现有不适的症状，可以适当的增加速度。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

6、患关节炎的人能跑步吗

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7、关节炎患者能快走和慢跑吗？

在关节炎的急性发作时期，应该以治疗和休息为主，并不建议运动。但是关节炎没有发作的时候，是可以多多运动的。用进废退，是人体器官功能的一个特点，有针对性的科学进行锻炼可以对受损器官部位的康复起到帮助的作用。
急性发作期之后，患者便可以开始一些快走或者是慢跑类似的训练。刚开始训练的时候，最好控制一下训练的时间以及强度，随着时间和膝关节承受能力加强，可以慢慢加强训练量。
适量的有氧运动对关节炎的病情有很大的改善作用，所以患者要在自己的能力范围内尽量多多进行有氧运动。

8、膝关节炎可以跑步吗？需要注意什么？

对于膝关节炎患者能否进行跑步运动，并无法给出您肯定的答案，但是建议您尽量避免进行这项运动。为什么呢？这其实与疾病的本身病理性质是分不开的。

膝关节炎疾病主要是以膝关节处发生了退行性的病理改变为基础，患有这种疾病的病人的膝关节软骨组织已经基本不再具有再生能力，因此，建议病人尽量避免跑步，以免给关节造成更多负担以及对膝关节软骨组织造成进一步劳损而加重病情。

 膝关节炎病人主要以关节位置处发生疼痛、肿胀、僵硬以及变形等为症状表现，这些都对病人的生活质量造成了很大影响。曾有相关临床流行病学调查数据显示，大多数60岁以上年龄的人可能或轻或重的患有膝关节炎这种疾病。

那么，对于患有膝关节炎的病人来说，有日常生活中有哪些地方需要注意呢？

第一、一定要积极进行治疗，遵照医嘱及时对炎症做出正确干预。

第二、一定要做好对膝关节位置的保暖，防止其受到寒湿。否则膝关节会因寒冷而出现疼痛加重。

第三、一定要注意多休息。

第四、一定要控制体重，避免体重给膝关节增加过多负担而使膝关节间软组织磨损加速以及炎症加重。

第五、注意钙质补充。

第六、女性朋友们不要穿高跟鞋，以免鞋底弹性给膝关节造成更大冲击力而加快膝关节磨损。

第七、选择合适的方式进行膝关节的功能锻炼，加速炎症的消退。例如，可以进行靠墙半蹲练习，但一定要注意不了时间过久，也不要用力太过生硬。 

膝关节骨关节炎的患者是不建议跑步的，可以采取一些别的运动来代替跑步，如果确实想跑步的话，也应该在专业设备的加持下跑步，这样能够降低对膝关节的损伤。

膝关节骨关节炎的患者如果要跑步，膝关节经过长时间的磨损，可能会导致患者膝关节骨关节炎的加重，这个时候交叉韧带和半月板都会受到相应的损伤，所以膝关节骨关节炎的患者不建议跑步。

可以采取一些替代的运动来代替，比如说游泳。游泳是临床上一种非常好的运动，能够增加患者的肺活量，而且由于人的身体在水中浮起来，这个时候膝关节是没有负荷的，所以说是一种既能够锻炼身体又能够对膝关节零负荷的运动。

膝关节骨关节炎患者如果非常喜欢跑步，也可以尝试使用一些特殊的装备来跑步，比如说在跑步之前应该换一双特制的跑步鞋，这种鞋的底比较柔软，跑步的时候不会损伤膝盖，在跑步的时候尽量选择专业的塑胶跑道，塑胶跑道比较柔软，在跑步的时候也不会损伤膝盖。

除此之外对于跑步的姿势上也应该稍微有些注意，在跑步的时候尽量维持重心在身下，不要向前倾，这样对于膝关节的损害更小。跑步的时间不能太长，强度不要太大，跑步完毕之后应该要注意多休息，不要太劳累，一旦出现膝关节疼痛，应该及时休息。

9、有关节炎的人能参加剧烈运动吗

你好，你的问题的关节炎是属于那种关节炎?如果是风湿性，慢性关节炎等已经造成关节功能损害不可逆转的不适合剧烈运动，如果是一般轻度，急性关节炎，恢复后还是可能跟正常一样的