一：在日常生活中注意保护关节，长时间劳动或者运动后应该适当的休息，避免关节负担过大而引起的关节损伤，一旦出现关节疼痛症状，不要盲目按摩，需及时去医院接受检查。
二：长时间处于相同姿势会使关节僵硬，患者在活动前需要做一下热身运动，这样可以有效缓解关节疼痛，防止关节损伤，膝关节和髋关节尤其需要注意。
三：有颈椎病者要避免长时间伏案或者仰头等姿势，睡觉时要注意枕头的高度，腰椎病患者可以睡硬板床。
四：保证充足的睡眠和休息，不要过度劳累，按时起居，适当参加一些体育锻炼，有利于改善关节功能，防止疾病发生。
五：一些疾病如扁桃体炎、鼻咽炎等可能引起风湿性关节炎，因此需要积极预防这类疾病，一旦出现相应症状，需及时治疗，切不可无限拖延。
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风湿性疾病概论1 风湿性疾病（一）概念泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病其病因可以是感染性、免疫性、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等2 （二）分类弥漫性结缔组织病类风湿关节炎、幼年型关节炎、红斑狼疮、硬皮病、多发性肌炎、干燥综合症、重叠综合症等并发脊柱炎的关节炎强直性脊柱炎、Reiter综合症、银屑病关节炎等退行性变与感染相关的风湿病与代谢和内分泌有关的风湿病骨与软骨病变骨关节炎（原发性、继发性）反应性关节炎、风湿热等痛风、假性痛风、Mafan综合症等骨质疏松症、骨软化等3 (2007-75)下列属于退行性变的疾病是A．强直性脊柱炎B．骨性关节炎C.Reiter综合征D．银屑病关节炎4 75.下列与感染相关的风湿病是：AA.风湿热B.类风湿关节炎C.多肌炎D.Reiter综合症5 （三）病理特点1炎症性反应痛风性关节炎——尿酸盐结晶所致其余——因免疫反应引起2血管病变——血管壁的炎症为主6 类风湿关节炎痛风起病首发缓近端指间关节、掌指关节、腕急骤第一跖趾关节痛性质持续性、休息后加重痛剧烈，夜间重肿性质软组织为主畸形常见演变对称性多关节炎红肿热少见反复发作系统性红斑狼疮不定手关节或其他不定少见偶见—7 辅助检查1、关节镜和关节液的检查——目前多应用于膝关节。非炎症性关节液——白细胞总数