秋冬季节预防关节炎

1、秋冬季节是容易得什么病啊？怎么样做好预防工作

秋冬季气温变化较大，空气湿度偏小，冷空气活动频繁，是许多疾病的诱发因素。因此，容易患以下疾病，应做好积极防治：
1、呼吸道疾病：
1）感冒：
秋冬季节，天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。特别老人、儿童等是感冒或流感的易感人群，应积极预防。主要措施为保持良好通风，应根据气候变化及时增加衣物，秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。10月份前后，是流感疫苗的预防接种季节，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。
2）哮喘：
秋冬季空气干燥，花粉等过敏源较多，常引发哮喘。因此哮喘患者应注意保暖，预防接触过敏原，加强体育锻炼，提高机体抗病能力，同时结合药物治疗，防止复发。
3）急、慢性支气管炎：
秋冬季是急慢性支气管炎的好发季节，多在感冒后并发，预防主要是通风，保持空气新鲜。室内温度最好控制在18℃—20℃，意锻炼身体，加强户外活动，增强机体抵抗力；要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒烟少酒等。
另外，因空气干冷而引发的头疼、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，应多饮水，适当服用养阴润肺的食物或药物。
2、心脑血管疾病：
寒冷是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的重要诱发因素。秋冬季节，气温骤降，会使心脑血管疾病患者本已狭窄的血管收缩，血压升高，血流减缓，血量减少，引起动脉痉挛，诱发心绞痛、急性心机梗塞、中风等疾病。
因此，心脑血管疾病患者应及时添衣保暖，适当进行御寒锻炼，合理调节饮食起居，不吸烟酗酒，不过度劳累。尤其是注意观察血压、心脏等病情变化，定期检查，按时服药，控制病情。
3、胃肠道疾病：
秋冬季气候多变也是消化性溃疡、急性肠胃炎、便秘、小儿腹泻等胃肠道疾病的多发季节。
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，如不注意饮食和生活规律，会引起慢性胃炎或消化性溃疡；严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
秋季腹泻也很常见，特别是小儿，秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。预防秋季腹泻主要是防止疲劳后着凉，注意膳食合理，戒烟戒酒，以增强胃肠的适应力。过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
4、风湿与关节疾病：
秋冬季也是风湿与关节疾病的好发季节，应积极做好预防。

2、什么季节容易患上类风湿性关节炎，怎么才能避免这些问题啊

关节炎是一种常见病，即中医所说的的痹症。

关节炎是机体一处或多处关节发炎，特征是关节疼痛、肿胀、僵硬、变形或活动范围受限。任何部位的异常都会导致关节炎，而关节炎可以突然发生也可渐渐发生，可表现为剧烈的烧灼样痛或碾磨样疼痛。

营养治疗

关节炎不但种类繁多，而且病因和诱发因素各有不同，给预防和治疗都带来较大的困难。但如果在日常饮食上多注意一些，积极而有效地配合临床治疗，一定能减轻关节炎患者的痛楚，促进患者早日康复。

多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。因为许多关节炎患者体内积聚大量的铜和铁，而组氨酸有利于清除机体过剩的金属。
经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。
保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄属蔬菜，以防这些食物的茄碱干扰患者的酶，而造成疼痛不适。
禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。
关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

有益于关节炎的健康食品

葡萄籽精华素所含的天然维生素C和 葡萄籽中含有的一种被称为“原花青素”的物质)是天然的抗氧化剂，对关节退化引起的慢性炎症有良好的效果。
芹菜籽油可以治疗关节疼痛，这是因菜籽油的成分中含有对关节软骨有益的营养物质，而这种物质能够缓解关节疼痛，起到防治关节炎的作用。
氨基葡萄糖取自海产品，如虾、蟹的外壳，它对骨关节炎有正面的效果，对膝关节退行性病变有抑制退化、促进修复的功效。另外，三文鱼油与月见草油也被证实是对关节炎患者相当有益的健康食品。

营养食谱

胡椒蛇肉汤
[ 用料 ] 蛇肉 250 克，胡椒根 60 克。
[ 制作 ]
以蛇肉调汤，水开后，下胡椒根，小火炖 40 分钟，调味可食。
[ 功效 ] 助阳除湿，通风利节。

薏米粥
[ 用料 ] 薏米、粳米。
[ 制作 ] 把薏米研为末，和粳米一起加水适量煮粥食用。
[ 功效
] 适用于风湿引起的关节炎。

3、如何预防和保护风湿性关节炎？

预防风湿性关节炎的方法：
一、要避免诱发的环境因素
长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。
二、合理的饮食
营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。
三、适当的运动
适当的运动可以远离疾病，同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。
四、要保护好关节
不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。
五、平时可多吃以下食物预防风湿性关节炎：
1.富含ω-3的食物
许多研究证实，ω-3脂肪酸可预防和治疗体内各种炎症，也可预防关节疼痛。这类食物包括：深海鱼类，比如：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、马鲛鱼; 一些植物产品，比如：亚麻籽、奇亚籽、核桃和鳄梨。虾粉、螃蟹粉、海洋鱼低聚肽粉、牡蛎粉、鲑鱼粉、大蒜粉、菠萝蛋白酶组成的成分。
2.黑豆
黑豆富含花青素，这是一种合成酶(COX-2)的抑制剂，且具有抗炎的作用。同时，黑豆还有另一种保护关节的抗氧化剂，那就是锰。黑豆中的锰有助于保护身体免受自由基的伤害。
3.苹果
苹果富含槲皮素。槲皮素也是一种抗氧化剂，其具有抗炎的作用，有助于产生和修复胶原蛋白。康奈尔大学的学者发表了一份研究报告，显示尚未煮熟或加工的苹果比加工过的苹果保留更多的槲皮素。研究还发现，槲皮素浓缩在苹果皮中，苹果颜色越深，槲皮素含量越高。
4､活力捷虾蟹辅食营养补充品 ：主要是由乳清蛋白粉、虾蟹粉、鱼骨粉、牡蛎粉、鲑鱼粉、大蒜粉、菠萝蛋白酶等营养成分。每日2次，每次次1280mg/片，饭后食用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

4、秋天一到，关节就出问题了？如何预防关节问题出现？

一到了秋冬季节，有些人的关节处就会出现不同程度的问题，不过选对了方法还是可以预防关节问题出现的。

第一就是要多泡脚驱寒，因为一到秋冬季节人们的关节出现问题的话，就说明膝盖部位或者是其他关节处有湿气，这可能是因为年纪轻的时候没有注意保暖所导致的结果，所以像秋冬季节可以泡泡脚，泡脚的时候里面可以加一些艾草或者是藏红花这样的中药材，能够去除体内的湿气，同时也能促进身体的血液循环，时间长了以后自然而然关节处的问题就不再出现了。

第二就是要少吃一些发物。秋冬季节人们其实很注意养生，因为在这个季节人们吃一些补气血的食物，就能够提高自己的免疫力，同时也能改善自己的肤色以及身体的其他问题，但是像羊肉和牛肉还是要少吃一点，因为这些属于发物。如果关节处本来就有问题的话，吃了这些发物会加重身体关节处的湿气，久而久之关节处的问题就会愈加明显。

第三就是要补充一些钙元素，其实有的人他可能身体是健康的，但是因为上了年纪以后，他体内的钙元素就会逐渐减少，所以这个时候可能会造成骨质疏松的情况，而且关节处出现的问题就是骨质疏松的明显表现，所以平时可以在三餐里面多吃一些补充钙元素的食物，比如说牛奶，这里面就含有丰富的营养物质，而且各个年龄阶段的人都可以喝。

5、关节炎在哪个季节是高发期，如何预防？

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6、秋冬季节如何预防疾病

同学们：现在正值秋冬季节，很容易患呼吸系统疾病，有时运动不注意也会受到损伤。下面给同学们提出几点建议。
一、秋冬季节，当身体遇到冷空气时，鼻咽部粘膜上的血管扩张，粘膜充血，具有保卫作用的绒毛运动就迟缓，从而降低了粘膜的抵抗力。此时细菌、病毒便可乘虚而入，引起吸道系统疾病，例如流感、流脑、禽流感、SARS、水痘、腮腺炎等。危害严重的是继发感染，如咽喉炎 、鼻窦炎、肺炎、急性支气管炎、心肌炎，还可引起变态反应，甚至危及生命。尤其流感、禽流感、SARS危害更大。
因此希望同学们要做到1、锻炼身体增强体质，提高抗病能力。2、讲究室内卫生，课间要开窗通风换气。3、随气候变化及时增减衣服。4、讲究个人卫生，勤洗手，勤漱口。在咳嗽、打喷嚏时应用手帕掩住口鼻。5、疾病流行时尽量不串门，不到公共场所。6、如预测有疾病流行时，要提前打相关疫苗。对于禽流感的预防，除了上述几条外，还要做到不去疫区。远离家禽的分泌物，尽量避免触摸活的鸡、鸭等家禽及鸟类。另外吃禽肉、禽蛋时要煮熟、煮透。
二、秋冬季节，天气寒冷，身体各系统敏感性降低，肌肉、关节相对僵硬，活动欠灵活，剧烈活动容易受到伤害。体育课、跑操时应该注意：
1、身体不适的同学运动时要量力而行。2、服装、鞋子大小要合适，穿着要方便、轻适。3、要做好准备活动。保证身体能够承受一定强度的运动刺激，反应灵敏。这样不但能提高成绩，还会减少运动性损伤的发生。 4、要掌握正确的呼吸方法，避免出现喉部不适、呼吸不畅。5、运动结束后要注意做好整理活动，千万不要马上停下休息，避免出现头晕、恶心、呕吐、乏力、腿抽筋等系列症状。6、剧烈运动后不能马上饮水，以免出现腹痛；也不能马上脱衣服，避免受凉生病。待擦干身上的汗时，要及时穿好衣服，注意保暖。
同学们，预防甚于治疗。让我们提高保健意识，健康快乐的度过每一天。

7、重庆关节炎冬天要怎么保养

加强锻炼,增强身体素质
经常参加体育锻炼或生产劳动,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,凡是能坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力就强,很少患病,抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多.《内经》说过的"正气存内,邪不可干"、"邪之所凑、其气必虚",正是这个道理.
避免受风、受潮、受寒
大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史,提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用.春季雨水较多,是"百病好发"之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等.夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等,秋冬季节要防止受风寒侵袭,注意保暖是最重要的.
注意劳逸结合
要劳逸结合,活动与休息要适度,过于疲劳,人的免疫力也会随之下降,容易引发一些疾病.
保持精神愉快
疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系.保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面,遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐.要善于节制不良情绪,努力学习,积极工作,心胸开阔,生活愉快,进而使身体健康,要记住"正气存内,邪不可干".保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的
预防和控制感染
实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一,有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的.所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的.