学车导致膝关节炎

1、学车时踩离合导致膝盖酸。是因为姿势不对，还是座椅没调好？

应该是你的座椅没调好，高度和前后都需要调到合适你的位置呀！不然你学车会有心理阴影的。

2、左脚的膝盖靠左边 走路 或者弯曲的时候 会痛 右脚都不会 以前也从来不会 ~@~·就是这几天 大概有3-4天了

可能是：1、膝关节内侧副韧带损伤
2、膝关节关节囊损伤
3、半月板损伤
4、股二头肌肌腱拉版伤
5、腘绳肌权拉伤
由于没有进行体格检查不排除其他。

建议：保暖，及时就医，行针灸、理疗。
结果：1、痊愈
或2、软组织粘连，膝关节活动度下降，左下肢肌肉萎缩等等。

3、学车时踩离合导致膝盖酸。是因为姿势不对，还是座椅没调好？

系安全带;方向盘高低、打火、轻踩油门、空档、踩离合、松手刹、挂档调座椅/

4、学车需要注意什么

学车的人越来越多了， 关于学车需要注意哪些误区，是很多朋友都关心的问题：

误区一：先把驾驶证拿到手

社会上普遍存在的一种现象，“本本族”。会不会开车先把驾照拿到手再说，以后开车时候再学。这种一心只急于先拿到驾照的心理会导致双重的损失。

一，在没有练好的情况下开车危险，很多人说：只要掌握了基本的驾驶技术，平时慢慢开就行了。现实中多数车祸发生时车速在40km／h以下。

二，学开车时请陪练价格更高，而且能在驾校学习好的驾驶技术为什么还要再花冤枉钱重复消费。

误区二：初学时要求不严形成坏习惯

有些学员在正式参加驾校培训之前已经有了一定的驾驶经验，这部分学员对参加培训不是特别积极，却要求驾校尽快安排考试。

但是这种野路子不能全面地掌握驾驶要领，就算是有经验的老司机也不可能像教练一样系统地传授驾驶经验。一旦形成不良驾驶习惯，就为今后开车埋下隐患。

误区三：选择驾校只看价格。

驾校的培训水平参差不齐，有的差别非常大。在科目二考试时各驾校的学员的表现就很能代表驾校的水平，有的驾校学员基本上一次就可以过关，有的连续三次都过不了。

目前各驾校的收费标准相差较大。在不了解驾校的服务水平的情况下，很多人挑选驾校的标准就是价格。需要做一定的甄别，有些收费过低的驾校往往在学习时间上会有所折扣。

下面这些细节，也是报考驾照前不得不注意的问题：

选当地公认名气、口碑比较好的驾校

驾校是否有严格的管理制度。一个好的驾校，把驾校、教练和学生三方利益都统一起来;是否有一个良好的投诉反馈机制。这样当您的利益受到侵犯时，可以进行有效投诉。

学车地点

交通的便利可以省去您很多去学车来往时间和费用，所以这点需要考虑进去。

教练

每个驾校都有好教练和相对差一些的教练，师傅的态度直接影响学员的积极性和进步程度。所以好的教练往往口碑较好，有周围学过的亲朋推荐更好。

费用

在报名需弄清所有费用问题，如：体检费用、各项考试及补考费、获取驾照费用等等所有可能产生的费用，做到明明白白消费,以免最后引起不必要的争议。

学车前。

在我们打算学车前，就要对学车所有情况有一个了解 。

学车还是一个比较漫长的过程，当我们打算报名学车时，就要有一个规划，自身情况适合学车，工作不要调动频繁，需要安排一段时间来学车。

接下来的事，就是选择一所口碑好的驾校，再选择一个认真负责的教练，最好选择就近学车，这是因为方便学车，节省路上的时间。

学车后。

当报名学车后，就要对学车有一个了解，学车分为四个考试科目。

科目一是理论考试，需要手机下载驾考宝典等APP学习。科目二是场地实操考试，科目三是道路实操考试，科目四是安全文明理论考试。

当你考了科目一，从科目一开始计算，三年内必须完成四个项目的考试。这四个科目，都有五次考试机会，每次参加考试都有两把机会。

这就是我对学车时要注意问题的看法，这也是我对学车情况的了解，希望对你有所帮助，也希望你认真学车，早日拿到驾照。

选择那些资历好，实力强的。口碑特别重要。价格方面一般都差不多，学车时要注意多想多看多实践，尽量能多上车练习，不要不好意思，不懂就问，勤加练习，培养好车感。现在都是为考试练车，我们要在同时为自己也练一练，尽量用教练车度过新手期。高速你个小秘密，你可以跟教练打好关系。有些时候会多一些路面实践哦。希望我的回答能给你带来帮助，谢谢

5、踩离合和踩刹车两腿膝盖部分老是碰在一起，是什么原因造成的？身高180学车调节座椅，怎样调才离合好控

主要是座椅太靠近方向盘所致，一般背要微微贴近椅背，两脚能自然伸展，能完全踩住油门与煞车，这样膝盖就不会碰在一起，而手握方向盘也能顺利操控。

6、学车把座位拉后一点会影响视线吗？ 因为之前我膝盖疼 朋友说是我座位拉太前了 我现在把座位拉后了

应该会有些影响的，视线通过车的某个部位到地上的标线，三点一条线，后移眼睛位置变了，你看的位置也会不同的

7、那些膝关节退化的中老年人应该怎样锻炼？

那些膝关节退化的中老年人应该怎样锻炼？

人老腿先老，膝关节退化的问题，其实现在也逐渐往低龄阶段蔓延。

也不仅仅是老年人膝关节会退化，很多三四十岁的人也有这毛病。

膝盖疼、或者是膝盖不灵便等等等等，都属于膝关节退化。

老徐就是这样，还不到50岁吧，走路干啥的就像个七老八十的人，步履蹒跚。

后来听说我健身练的不错，跟我讨论这个问题来着。

(1)什么人膝关节容易退化?

同样都是五十几岁，人家隔壁老王天天上广场上蹦跶，舞伴都换了好几个。

反观老徐，下楼都困难，更别说让他跳广场舞了。

所以我们解决膝关节退化的问题之前，先要知道哪些人容易被膝关节退化找上门。

1. 体重过大的人

俗话说有钱难买老来瘦，很多人不知道什么意思，还以为老年人瘦一点能夕阳红又红。

其实不是这个意思，说的意思是老年人不能胖，胖各种毛病都会来。心脏不好、睡眠不好、容易手麻脚麻，更直接的问题就是关节问题。

许多膝盖退化的中老年人，都有一个毛病就是体重太大，太胖了。

我甚至见过一个二十几岁的小伙子膝关节也不好，天天疼，为啥?

体重二百六十多斤，走路都是x腿，关节都变形了，能不痛吗?

所以人上年纪，要少吃一点，不是为你儿子省钱，是为了你少遭痛苦。实在馋得慌抓一把粗盐含着。

2. 常年缺乏锻炼的人

第二个就是常年缺乏锻炼，年轻人尤其是女性也很容易有这个毛病。

我们之前有个经理，四十岁左右的女性，然后也是膝盖疼，尤其是学车的时候，离合都踩不下去。

她就是这样，公司离家近，多余的路都没有走过。

导致关节硬化，膝盖活动性也会受限，营养也输送不进去。

所以还是要经常锻炼。

(2)可以多练这4个动作

那么怎么练呢?其实这里可以推荐4个动作给大家，这四个动作基本上也是膝盖康复的主要训练方式。

1. 靠墙静蹲

这个动作医院里面也会给你推荐，这是康复动作，也是一个静态募集动作。

通过这个动作，可以提高膝盖的稳定。

你比如说很多走路不稳、或者说感觉膝盖发软的人，其实都可以练这个动作。

后背靠墙，不需要蹲得很低。

90度也可以、30度也可以，腿弯曲就行。

保持这个姿势，感觉膝盖抖就休息一下。

每天2组，每组坚持到膝盖抖为止。

2. 坐姿控腿

武术里面有一个动作就是控腿，这也是静态募集动作，同时也叫等长收缩。

这个动作适合膝关节退化比较严重的人使用。

也是为了募集膝关节的力量，以及给关节输送营养。

坐在椅子上，一直腿往前伸直。

尽量绷直你的腿，体会大腿酸胀。

可以加一点动态，也就是弯曲伸直循环。

每天2组，两只腿交替来练。

3. 跪姿蹲坐

还有一种方式就是膝关节拉伸，很少有人拉伸膝关节。

但是如果你关节受限，或者膝关节咔咔响的话，那么你就可以尝试拉伸。

跪姿蹲坐就是一个非常简单的被动拉伸方式。

如果是在床上，或者软垫上，就跪坐姿势。

膝盖感觉不舒服，可以用手撑着点。

膝盖没有压力的话，可以身体后仰下压。

感觉膝盖有点发热，就可以停止了。

你想起来就做，这个并不严格。

4. 交替后踢腿

如果退化不严重，就是感觉不灵便，或者膝盖偶尔咔咔响。

那么我们这个时候可以稍微给膝盖增加点压力。

这个叫爆发募集，可以直接强化膝盖，膝盖营养输送效果也会更好。

年龄不是很大就都可以用。