1、选择合适鞋子
尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
2、户外活动要谨慎
参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。
3、必要时带护髋
温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
4、保持良好姿势
注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以伸伸腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。
5、避免长期负重
髋关节痛的人，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重疼痛。
6、合理饮食
饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎。
建议已经出现髋关节退行性关节炎的朋友们，可以坚持每日摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉，帮助恢复髋关节软骨。
2、髋关节炎吃药可以治好吗？
关节炎症普通的广谱消炎药很难到达，因为里面主要是积液和韧带，血管很少，所以一般口服药是达不到效果的。
髋关节有一定的麻烦，也就是封闭打不进去，所以最好的办法还是手术，将炎症组织挖去。手术确实很痛苦！如果你现在尚能忍受，并且病情没有恶化的迹象，可以选择不治疗，因为关键炎症不会蔓延。就在狭小的范围，但是要注意如果累及股骨头，就一定要手术了。
3、髋关节骨性关节炎的治疗??
半月板撕裂的话，可以利用关节镜做一下缝合治疗。单纯的骨质增生可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。建议您来医院骨科做一个检查确定。平时要注意膝盖部位的保暖，不要总是长时间的站着，容易给膝盖部位过大的压力导致膝盖不适加重。
4、先天性胯髋关节炎怎么办
先天性疾病，建议做联合微创，可与专业医师诊疗后制定相应的治疗方案，
先天不足，只能后天来补。
5、得了髋关节炎早期怎么治疗好?
髋关节炎表现为臀外侧、腹股沟等部位疼痛可放射至膝具体有髋关节疼痛、肿胀、内部积水、软骨磨损、骨刺增生、关节变形、髋的内旋和伸直活动受限、不能行走甚至卧床不起
你这种情况可以手术治疗 髋关节炎症状十分严重、药物治疗无效的且影响病人的日常生活就应该考虑手术干预但由于关节置换手术存在一定的近期和远期并发症如部件的松动和磨损、骨溶解这些并发症目前还不能完全解决由于人工关节置换的效果与手术时间的长短、医师的经验、病人术前的身体条件、围手术期处理和康复训练等因素密切相关因此实施人工关节置换手术需要谨慎。