1、胯关节炎还能走路锻炼吗?
你好，有膝关节炎的病史的话，锻炼还是可以的，但是不可以进行上下楼梯以及负重锻炼的。而且不可以口服做剧烈的跳跃运动的。
2、胯关节炎平时该怎么保养?锻炼吗还是休息?
你好，胯关节炎在冬季注意防寒保暖，适当增加关节部位衣物，也可以买护膝等．营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重胯关节炎。胯关节炎可以适当的做些运动例如：散步，打太极，游泳或者瑜伽等，注意不能做剧烈的运动.
希望能帮到您，谢谢！
3、骨关节炎做什么锻炼好 详解4步锻炼法
最好的锻炼方式是游泳，水的浮力可以减轻骨关节的负荷。还有很多锻炼方式，下面的四个锻炼方法与步骤希望可以帮到你。
1.直腿抬高练习。仰卧，患膝伸直抬高30～40厘米，尽量保持这个姿势，坚持不住时可放下休息片刻，以上算1次。然后重复练习，每组10～15次，每天2次。如果能坚持1分钟以上，可进行负重直腿抬高练习。
负重直腿抬高练习：动作同上，在足背上担负一定重量，可从1公斤开始，逐渐增加到5公斤，如果可以坚持1分钟以上，再进行下一步练习。
负重短弧练习：患者坐在床边，患膝下面垫一个枕头，屈膝30度，患足负重从5公斤开始，逐渐增加到10公斤，坐抬腿伸直练习，若能坚持1分钟以上，可进行下一步练习。
负重长弧练习：坐在床边，屈膝90度，小腿下垂，患足负重从10公斤开始，逐渐增加到20公斤。
2.坐位伸膝练习。患者坐在床上，患膝尽量伸直，脚背伸平，同侧手向下按膝，对侧手屈腰够足。
坐位垂膝摆动屈伸练习：坐于床边，患肢小腿下垂，以健肢帮助按压患肢，增加屈曲。
仰卧屈膝练习：仰卧，患肢屈髋90度，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿，以增加膝关节屈曲。
跪位屈膝练习：患者跪坐在床上，自行向后跪压，以增加屈膝角度。
3.平躺“蹬三轮”。每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮动作。平躺可减轻易受损关节的负担，而且该动作能使踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。
4.水中运动。患者平时可适当进行水上运动，如游泳，水的浮力能减少体重对膝关节的压力，同时有助于强化患者的心肺功能，提高肌肉耐力，对缓解骨关节炎大有裨益，即使不小心跌倒，也不容易导致运动伤害。
4、关节炎适合什么运动？
我会诚心诚意回答
5、膝关节骨性关节炎患者适宜的运动方式有哪些？
骨性关节炎是人体进入老年时，关节的一种退化表现，主要病理改变为软骨退行性变，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘，并由此引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。膝关节是人体最大的关节，在人漫长的一生中，膝关节在所有关节中负荷最高，最容易磨损，因此膝关节骨性关节炎的发病率最高。膝关节骨性关节炎的发生常与慢性劳损、肥胖、骨密度下降、外伤等因素有关。
在膝关节骨性关节炎的非手术治疗中，运动疗法是重要的治疗方式。但是，对骨关节炎患者的锻炼要一分为二地看待。正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不正确的过度锻炼可加重关节的损伤。对于骨性关节炎患者来说，在开始或继续任何运动之前，都应该向专业医生咨询，并最好由专科医生进行检查后，再确定这种运动对骨性关节炎是否安全有效。
有益的锻炼包括：游泳、散步、骑自行车（大轮、高座）、太极拳、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。这些运动可以活动全身关节，缓解肢体和关节僵硬。游泳对膝关节负担不大，又可使肌肉充分地活动，是一项非常适合骨性关节炎患者的运动项目。
许多医生和学者认为，爬山、爬楼梯、蹲-起立-再蹲的往复运动、骑矮座子的小轮自行车、骑车上坡等运动方式，可以增加关节扭力或造成关节面负荷过大，会加重膝关节软骨的损伤，不建议膝关节骨性关节炎患者选用。但从另外的角度看，上下楼梯、蹲起、骑车上坡这样的活动是我们日常生活中必须的功能性的运动，难以避免。同时，这样的运动可以使全关节的软骨面得到营养，进而改善软骨的营养状况，促进其创面的愈合，有助于膝关节骨性关节炎的康复。
许多事物是有两面性的，运动锻炼也不例外。对膝关节骨性关节炎患者，应该选择适当的运动方式。在爬山、爬楼梯、蹲起、骑车作为锻炼方式时，要注意控制运动的强度和量，并且掌握正确的技术动作，注意平时的自我感觉，锻炼后要进行充分的肌肉牵拉放松，如果可以做到，选择这样的运动方式也未尝不可。但是如果患者本身不能有效控制运动量和强度，运动技术掌握不好，建议到专业的运动康复中心进行锻炼。
此外，骨性关节炎患者平时应注意：走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力。尽量避免爬坡、在凹凸不平的道路、软的地形和鹅卵石路上行走。尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。坐时应将膝关节稍伸展，并应不断的改变位置，不要将膝关节屈曲在椅子下。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～7倍。注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。重控制体重，尽量避免身体肥胖建议骨性关节炎病情较重者，以及年老行走时易摔倒的人使用拐杖。拄着拐杖走路，可以将患腿的负重通过拐杖分散。拐杖可根据患者的身长选择购买或制作。
6、髋关节炎患者适合什么运动锻炼
等张肌力训练：是指肌肉收缩时，肌纤维的张力保持不变，并产生关节活动的训练方法，渐进抗阻肌力训练是常用的方法，在缓解疼痛方面的作用较为显著。例如，坐在椅子上，锻炼侧的脚踝绑重量适中的沙袋，努力将膝盖伸直，保持数秒后缓慢放下。每次10个，每日2-3次。仰卧位，直腿抬高30度，维持10秒，放松休息10秒。10-15次/组，3-6组/日。
7、骨关节炎有没有什么好的锻炼方法？
关节活动范围锻炼是指每天都要进行关节在各种方向上的活动锻炼，并且要努力使关节尽量撑开，活动到最大极限。这是非常重要的，日常的活动不能取代关节活动范围锻炼。注意：如果有关节疼痛、肿胀，就需要在疼痛能够忍受的范围内、轻柔运动。
8、关节炎适合什么锻炼方式？
您好。如果诊断骨关节炎疾病，就需要避免剧烈运动，造成负担。患有关节炎的运动要避免加重关节的损损伤，所以最好的运动就是免负重的关节活动，如游泳、骑自行车等。如果没有疼痛症状，可以循序渐进功能锻炼，散步开始，避免受凉及劳累，疲劳。希望我的回答对您有所帮助。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
9、骨关节炎可以做哪些运动？
有规律的步行，可以带走代谢废物及炎症因子，也可以搭配澳美的奥康灵使用