关节炎血脂会高吗

1、我父亲得了膜性肾病，现二期，尿蛋白现已一万多，未查出之前患有高血压、高血脂、痛风性关节炎、还有脑梗

激素可以减缓病情，但光靠激素当然是治标不治本。想要治好，要找到抑制尿蛋白的产生的方法。我不是这方面的医生，所以具体方法不知道。

2、跑步可以瘦腿是真的吗？

跑步到底能不能瘦腿？

答案是：能，跑步属于有氧运动，对于体内的脂肪或者肌肉是有一个消耗的，总的来说跑步是可以瘦腿的，这点不用担心，其实这点从长跑运动员的身材就可以看出，长跑运动员的身材是纤细的，腿部也不是一个粗壮的状态。

对于腿部粗壮，尤其是小腿粗壮的话，体重越大往往小腿越粗，腿部也是整体成一个丰满的状态，这是因为腿部是日常使用频率最高的部位，当你行走的时候，小腿与大腿需要承受你体重带来的压力，尤其是小腿，必须有较为粗壮的肌肉才可以更好地承受体重带来的压力，仔细观察身边较胖的人群，往往小腿肌肉是比较粗壮的。

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再来说一下第二个问题，为何有些人跑步后腿变粗了？

其实很简单，这是因为跑步后，下肢血液循环增强，当你跑完步之后，腿部是一个充血的状态，所以看起来比较粗壮，这并不是真的粗壮，充血状态往往过一段时间就会恢复正常，这点不用担心。还有跑步后进行一定的拉伸训练就可以很好缓解这种情况。

很多人担心跑步会练出粗壮的腿部，尤其是对于女生来说，其实这是错误的，你进行深蹲，硬拉这类的力量训练，练出粗壮的腿部还是有可能的，如果单纯地进行跑步想要让腿部粗壮基本是不可能的，对了还有一种情况如果你练的是短跑，那把腿部跑粗壮是可以的，短跑训练在一定意义上是属于无氧运动。如果是长达20-60分钟的慢跑有氧运动，把腿练粗壮很难很难。

跑步前做好热身与跑步后的拉伸，是可以避免跑步后粗腿的现象，这里简单介绍几个热身与拉伸动作。

热身：开合跳与活动关节（3-5分钟）

跑步前，先活动下膝关节与踝关节，让其关节内的滑液增多这对于关节的保护会很有作用。

然后进行开合跳热身运动，让身体运动前有一个准备，便于更好地进行接下来的跑步。

拉伸：大腿拉伸与小腿拉伸以及过腘绳肌拉伸。

拉伸建议是保持30秒以上，放松，呼吸要均匀，不要有紧张感。

1.大腿拉伸

2.小腿拉伸

3.腘绳肌拉伸

对了跑步的姿势也很重要，下图是正确的跑步姿势示范，可以参考一下：

以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你！

3、常吃黄瓜有哪些好处和作用？

黄瓜口感脆而清甜，既可做菜，又可像水果一样生吃。记得小时候，每年夏天妈妈都会在菜园里种黄瓜，清晨，黄瓜顶端带花，身上带着娇嫩的刺和晶莹的露水，妈妈摘来给我和弟弟当水果吃。清甜脆嫩，满屋都是黄瓜诱人的清香。

一、黄瓜的营养价值与功效

黄瓜的功效，我想现在大家最熟悉的莫过于美容和减肥了。其实远不止这些。

黄瓜味性凉味甘，入脾、胃、大肠经。含丰富的蛋白质，维生素C、维生素E、维生素B2，胡萝卜素，钙、铁等。

1、美容护肤。黄瓜中丰富的维生素可滋润肌肤，黄瓜酶，能促进血液循环和肌肤新陈代谢。能有效对抗肌肤衰老，具很好的美容功效。

2、排毒防便秘。黄瓜中含丰富的细纤维素，可有效促进肠胃蠕动，帮助宿便排出，清除体内的垃圾。

3、补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如维生素C、维生素E以及B族维生素。

4、降血糖、血压、血脂。黄瓜中的一种激素可有效促进胰岛素的分泌，可辅助治疗糖尿病；固醇类成分可有效降低胆固醇；丰富的膳食纤维、钾和镁能有效降低血压。因此黄瓜是糖尿病人及高血压高血脂病人很好的蔬食。

5、亮甲养发。黄瓜中的硅可促进头发生长，更加柔顺，使指甲更亮。

6、减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅可增强关节结缔组织健康，与胡萝卜汁同饮可缓解关节炎和痛风疼痛。

7、醒酒、预防酒精中毒。黄瓜中的维生素B族和电解质有助于缓解宿醉。

二、黄瓜的吃法

1、生吃。黄瓜生吃清脆、清香、清甜，又能很好的保持维生素及各种营养成分。女士想美容养颜、想减肥生吃是最好的方式了。又能当饭又能当水果。

生吃最好带皮。黄瓜皮中的营养非常丰富。买来的黄瓜可先清洗后用淡盐水浸泡二十分钟，然后再清洗干净。浸泡时保持黄瓜的完整，不要掐头去尾，防止营养流失。

2、凉拌。凉拌爽口开胃，也能很好的保持维生素等营养成分。蒜泥拍黄瓜，蓑衣黄瓜等等。

3、炒黄瓜。如鸡蛋木耳炒黄瓜，肉炒黄瓜等等。

4、腌小黄瓜。一道非常开胃下饭的风味小菜。具体配方我有一篇文章里有详细介绍。

4、肥胖会给身体带来哪些负担和危害？该如何预防肥胖？

一直以来肥胖这个话题被大家热议，不仅是因为肥胖影响颜值，更重要的是肥胖影响身体健康。那么肥胖会给身体带来哪些负担和危害呢？该如何预防肥胖呢？

肥胖给身体带来的负担和危害

一方面，肥胖者体内脂肪含量过高，会进一步导致身体的代谢系统的紊乱，诱发高血压、高血糖和高血脂的“三高”疾病。脂肪长久附着在肝脏之中，还会形成脂肪肝。 另一方面，肥胖还会导致血管堵塞，进一步增加心脏负担，甚至诱发心脑血管等方面的疾病。 研究调查，肥胖人士患癌症的风险比正常人高出很多倍，而且在成年型糖尿病患者中，大约有三分之一的人属于肥胖体型。肥胖还会因为体重过重，而对脊椎和下肢造成一定的影响，严重情况还会引发关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫。可以说，长期处于肥胖的状态，给身体带来的负担和危害是非常大的。

如何预防肥胖

那么普通人该如何预防肥胖呢？具体通过三个方面来预防。首先就是规律饮食。日常生活中要多吃蔬菜水果，新鲜的绿叶蔬菜有助于缓解便秘，水果能补充人体日常所需的维生素C，使血液保持碱性。豆制品和薯类，有助于肠道消化。尽力控制自己对于油炸烧烤类食物的选择，少喝含糖量高的奶茶、碳酸饮料等饮品，保持血糖平衡。其次，要适量运动。包括慢跑，健身，选择温和的锻炼方式，不推荐高强度的瘦身训练，这对大多数人来说会让 身体吃不消，甚至造成关节损伤。最后，就是学会按摩和保持积极健康的心态。按摩可以说是没有任何副作用的中医养生和治疗方法，坚持每天按摩腹部有助于缓解腹胀腹泻、消化不良等问题。保持积极健康的心态，不要经常熬夜，学会调节和释放压力，这样能避免暴饮暴食引起肥胖或者过劳肥等情况。 

可以说肥胖是百害无一利，它给人体带来了许多潜在的负担和危害，因此我们要时刻注意饮食规律、日常作息和心态情绪预防肥胖症。

5、痛风性关节炎如何治疗？

痛风性关节炎的治疗方法，就是第一个要低嘌呤饮食，尽量多饮水多排尿液，以促进尿酸的排出。
第二，简化尿液，口服一些碳酸氢钠片，促进尿酸的排出，以及保护肾功能。第三，就是急性的抗炎镇痛治疗，另外就是抑制尿酸的生成，促进尿酸的排出。
有一些特殊的药物抑制尿酸的生成，别嘌醇，促进尿酸排出的苯溴马隆，和现在的一些非布司他。但是急性期痛风的病人，目前主张使用的是非布司他。
另外要不停的监测肝肾功能，以防一些药物，引起肝肾功能的损害，而导致病变。所以说一定要监测肝肾功能及时根据病情，调整药物的治疗。

6、吃深海鱼油是否可以提高记忆力

鱼油所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝和脾中不可缺少的组成部分，同版时有助于脂的消化吸收、转运和权形成，又是生物膜的重要结构物质。
鱼油可以调节血脂，防止血液凝固，预防血小板的凝集。
还可以预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
另外还具有预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆，改善视力、防治老花眼，降低血脂
、清理血栓、提高记忆力，维护视网膜等功能。
鱼油是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。
除此之外深海鱼油并不是普通油类，因其更高含量的有益物质，深海鱼油的作用和保健价值远非其他油类可比。适量服用深海鱼油胶囊对高血脂、高血压、冠心病病人有很好的保健作用。

7、哪一肉汤最伤肾，却被很多人当成宝贝天天喝？

关于吃肉喝汤，一直是热点话题，这不仅仅事关吃货们的幸福感，或者营养学家的学术讨论——到底肉和汤谁的营养价值更高，更重要的是，吃肉喝汤是我们每天餐桌上实实在在的客观存在，无论你喜欢不喜欢，汤，就在那里。或许，你现在刚吃完肉，准备喝汤了......

很多人对于汤的热爱，几乎是一种信仰了，喝汤滋补，这是老祖宗代代相传的经验，不容质疑。诚然，对于消化道疾病，营养不良的病人，和长期饥饿、术后虚弱的人来说，汤是很好的食物，可以起到促进消化吸收、补充能量的作用。但对于消化功能正常的人，特别是对于肾不好的人，顿顿喝肉汤，对肾脏却无疑伤害很大，具体分析如下：

第一，肉汤通常富含盐份导致人体摄入钠过多，易诱发高血压

我们都知道为预防高血压，每天吃盐建议总量要求不超过6克，而肉汤往往富含盐分，毕竟国人都是营养和美味并重的，不可能不加盐。普通咸度，100ml汤里大约有1克盐，甚至更多，自己估算你一般喝汤多大碗，几碗，你还要吃菜呢，这一天盐随随便便超标好几倍。如果说喝的是非常清淡或不加盐的汤，这可以说是非常少数，作为特例罢了。

长期喝肉汤，无疑会导致钠摄入过多，诱发高血压，而高血压最终的危害必然会到肾脏，对于肾不好的人，更是双重打击，会带来肾病的进展。

第二，肉汤富含油脂，易诱发高血脂

煲汤的过程往往会大火煮熟小火持续加热，这一过程里脂肪会大量溶解，尤其是骨髓，或者和胶原蛋白结合的脂肪，会溶入汤里面，变得更加容易消化和吸收，通常煲汤时还会加入一些调料，让你喝汤时不会有油腻感，这样大量脂肪妥妥进入你的胃肠，对于物质极其贫乏时代的人们，营养极度缺乏的人，喝汤无疑是久旱逢甘露，但对于如今三高发病率持续增长的当代人，长期喝肉汤无疑会诱发高血脂。

而高脂血症在肾友中非常常见，肾病越到后期其发病率越高，像肾病综合征、血透、腹透等出现高脂血症更是大概率事件，这种情况下，如果再喝肉汤，无疑对病情非常不利，即使同时吃降脂药，恐怕也效果不佳。

第三，肉汤富含嘌呤，易诱发痛风甚至痛风性肾病

煲汤时肉细胞释放脂肪的同时，细胞核里的大量嘌呤也同时进入汤中，我们普通碗喝的一碗鸡汤，少说也有500mg的嘌呤进入体内，你喝的是鸡汤，其实同时喝的更是浓缩的嘌呤精华！

摄入过多嘌呤意味着什么？如果长期摄入过多嘌呤，妥妥地会产生高尿酸血症，如果肾脏功能不好，血尿酸水平会持续增高，产生痛风甚至痛风性关节炎，痛风性肾病！对于肾不好的人来说，痛风性肾病无疑是再次打击，从这个角度来说，肾友们或高尿酸的朋友实在需要把这种长时间高温加热的肉汤列入黑名单了。

总之，肉汤有风险，喝汤需谨慎！对于高血压、高血脂、高尿酸，特别是肾脏功能不好的朋友，更需警惕！实在想喝汤，要注意煲汤时不要长时间煮熟肉，可以快速煮熟，肉的量不宜过多，最好能以青菜、豆腐或蘑菇等蔬菜替代肉类煮汤，同时要控制喝汤频率，即使偶尔喝汤，也要同时吃蔬菜水果，这样均衡淡化体内油脂、盐分、嘌呤的含量，最大程度预防肾脏损伤。

8、痛风能去根吗？

1、治疗痛风的原则和目的
治疗痛风的原则是：合理的饮食控制；充足的水分摄入；规律生活制度；适当的体育活动；有效
的药物治疗；定期的健康检查。
临床治疗痛风一般要求达到以下目的：
（1）尽快终止急性关节炎发作；
（2）防止关节炎复发；
（3）纠正高尿酸血症，防止因尿酸盐沉积于肾脏、关节等所引起的并发症；
（4）防止肾脏的尿酸结晶石形成；
（5）预防和治疗糖尿病、肥胖、高血压、血脂异常等并发症。在临床上，要根据不同病期的病
情进行针对性处理，选择最佳治疗方案。
2、一般治疗
包括采用低嘌呤低脂肪饮食、多饮水、戒除烟酒，坚持适当的体育锻炼、控制体重避免肥胖、定
期检查等方法。
3、
痛风性关节炎急性发作期的治疗
痛风病急性发作应及时治疗，主要是控制症状，其最有效的药物是：秋水仙碱，其他药物还有消
炎痛、炎痛喜康、布洛芬等。见效快的是秋水仙碱，但副作用也是最大的。中药有：清痹通络药
酒。
4
、痛风间歇发作期的治疗
间歇发作期的治疗主要是使尿酸维持正常值（6.5毫克/分升），保护肾脏功能，防止痛风性肾
病。为此除坚持一般治疗外，最好是使用促进尿酸排泄和抑制尿酸合成的药物。临床上抑制尿酸合
成的药物只有别嘌呤醇，而促进尿酸形成的药物有丙黄舒，痛风利仙等。中药有：复方伸筋胶囊。
5
、慢性痛风性关节炎期的治疗
痛风性关节炎一旦发展成慢性则很难恢复。主要是避免反复发作，损伤肾脏及关节功能，对痛
风结石较大者可进行手术切除。
6、
痛风病晚期的治疗
晚期痛风病患者多数已形成痛风性肾病，对晚期痛风性肾病应积极控制高尿酸症，使尿酸长期维
持在正常水平，保护肾脏，防止尿酸性肾病的发展。消除一切影响肾脏功能的因素。防止尿路感
染、高血压、糖尿病及动脉硬化症的发生。
中医对痛风的治疗
传统上对痛风的治疗有西医和中医两种，西医主要是用镇痛和消炎类药物暂时缓解疼痛.中医治
疗痛风的原则是以清热利湿、活血通络为法，加之中药中所含的一些生物成分，促进尿酸的排泄。
急性期辨证为湿热内蕴，治宜清热利湿为主；缓解期辨证为瘀血阻络，
治宜活血通络为主。目前治
疗痛风的中成药主要有清痹通络药酒和复方伸筋胶囊。
痛风的注意事项
痛风病人除在医生指导下应用适当药物外，在日常生活中还应注意以下几点：
(1)饮食方面：①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃。②多饮水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。③避免暴饮暴食或饥饿。④节制烟酒，尤其不能酗酒。⑤不喝浓茶、咖啡等饮料。
(2)妥善处理诱发因素，禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2、胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
(3)肥胖者要积极减肥，减轻体重，这对于防止痛风发生颇为重要。
(4)注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。

9、向天果的药用价值

1.向天果的功能所涵盖范围较广，所以应用的范围也相对较阔，尤其是对循环系统的血液流通不顺畅所引起的各种症状，及增强免疫系统功能方面也有显著的效果。

（一）、循环系统：高血压、高血脂、动脉硬化、心脑血管病、中风、关节炎、静脉曲张及血液循环不良症等。

（二）、免疫系统：调节增强机体的免疫功能，抗菌、抗炎、抗病毒、抗肿瘤、抗癌等。

（三）、内分泌系统（包括代谢病）：糖尿病、不育、不孕、提升性功能等。

（四）、呼吸系统：慢性支气管炎、哮喘、咳嗽。

（五）、神经系统：睡眠不足、疲劳、舒解压力、失眠、偏头痛等。

（六）、抗防衰衣：消除自由基活性氧。

（七）、消化系统（包括肝、胆、胰在内）：胃肠溃疡、肝硬化、急慢性肝炎、宿醉等。

（八）、其他：过敏症如气管、皮肤、减肥......等。
向天果的功效之所以这么广泛主要原因不难从它的活性成份皂角苷（Saponins)与黄酮类化合物（Flavonoids orBio-flavonoids)中看出。在自然界中，有不少个别具有这两种活性物质的植物，但是两种活性成份同时存在于单一植物中而且质量比率适中的却不多，这是向天果的独特之处。这也是它之所以被广泛应用在各种健康问题上的主因。当然，我们也可以利用配伍原理，以不相同的药用植物来搭配，可是在效益上与单一植物含有这两种活性成份的运用就不完全相同。若从商业角度而论，情况可能更复杂。

2.皂角苷（又名皂素）是广泛存在于植物界及某些海洋生物中的一种特殊苷类，在植物界中的单子叶和双子叶植物均有分布，其中尤其是薯蓣科、百合科、石竹科、五加科、豆科、远志科、桔梗科及玄参科等科属植物中最为普遍，含量也较高；一些海洋生物，如海参、海星等也发现含有皂角苷。近年来，科学家对皂角苷多次研究后发现：皂角苷对人体具有诸多生理功能。因此，这些存在于植物界有生物活性的皂角苷类物质受到人们的关注。草药及药食两用植物均以它为主要活性成份。

3.皂角苷整体所具有生理功能：

1）、预防血栓形成：以人参为例，它能调节机体的溶血系统，抑制血小板聚集，改善血凝，减少血栓形成，增加心脑血流量，提高机体抗缺氧功能。

2）、降低胆固醇：皂角苷可抵制胆固醇在肠道的吸收，能降低血浆胆固醇，改善脂质代谢，并可预防因高脂肪膳食所造成的高血脂症。

3）、调节机体免疫功能：增加白血球数量，增加吞噬细胞的吞噬能力。

4） 刺激胰岛分泌胰岛素以分解血糖。

5） 提升男子制造精子的能力，克服不孕不育问题。

6） 舒解支气管平滑肌而平喘。

7 ） 提升机体的应变程序：抗疲劳，镇静神经，改善睡眠品质。

8） 抗老化作用：能促进细胞的代谢及分裂，延长器官寿命。

4.关于类黄酮化合物整体对人体的作用也同皂角苷的情况类似，但它比皂角苷的分布更广泛，它存在于植物的所有部分包括花、果实、叶子、树皮、心材及根部等。在植物体内，黄酮化合物大部分与糖结合成苷，一部分以游离状态存在。它的含量丰富，具有多种生理功能。

5.黄酮类化合物的整体功能：
1）、它能调节毛细管的脆性与渗透性，防止毛细血管破裂。体内的整个心血管系统（心动脉和静脉）都依赖着毛细血管血液的氧气、营养素、激素和抗体等，并带走废物，因为除了毛细血管以外，其它的血管都是不可以渗透的。

液体只有在毛细血管的水平，连接最密的动脉网状系统，才能让血液在这个密闭的系统中渗出，并与体细胞周围的液体混合再渗入血液中，因此，毛细血管的管壁必须具有一定的渗透性，使很多细微物质从细胞与液体中流通。如果血管壁的脆性增大，或破裂，又或渗透性过大时，血液就可能从血管中流出来而进入细胞间液。

例如：皮下出血，青肿就是毛细血管破损的表现，而水肿（组织内积液）也是因为毛细血管渗透性太大而引起。黄酮类化合物也经常与维他命C同时存在而发挥作用。

2）、它也是优良的活性氧清除剂和脂质抗氧化剂。自由基(Free Radicals)被誉为“万病之源”，黄酮类化合物清除自由基反应的机理，可以简略说明为超氧阴离子的反应，以阻止自由基反应的引发。假如与铁离子结合，可以阻止羟基自由基的生成；又若与脂质过氧化基反应则能阻止过氧化过程发生。以上这些反应都是与癌症的形成有重要的关系。