关节炎走多了路膝盖疼

1、跑完步膝盖疼和关节炎有关吗？

一：很多人跑步后膝盖疼痛，其实是平时锻炼太少，所以偶尔跑一下，髌前压力过大（髌骨即膝盖骨），造成一定的酸胀和疼痛。这首先是一种关节水肿。如果不注意休息、保养，会造成关节损伤。

骨科医生会告诉导致膝盖疼痛的原因有很多，比如半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等。跑步后膝盖疼痛，往往是因为运动强度超负荷，引起关节的软骨和半月板的损伤。

“每个人膝关节的骨骼强度、肌肉力量、体重、下肢力线、髌骨高度等情况都不一样，所以对运动强度的耐受能力也不一样。如果一个人膝关节只能耐受20公里持续奔跑的运动量，却非要跑30公里，这样一来就容易造成膝关节损伤。”

当然，人体有一定的自我修复能力。轻微的疼痛和损伤，通过休息保养，自身会修复。不过，如果长期超负荷运动，膝关节的软骨来不及修复，日积月累就会积劳成疾，可能导致局灶性的软骨软化、破裂。软骨无法修复，就会引起关节退变，诱发膝关节炎。

适当的运动能让关节得到锻炼，关节的韧性、抗压能力都能得到提升。医生对病人说得最多的一句话就是：关节一定是在运动中康复的。

“建议关节损伤的患者出院后，一定要遵循医生的计划，按时进行适当的康复运动，在运动中恢复关节的功能，而不是单纯地躺在床上静养。如果回去后还是处于静止不动的状态，反而不利于恢复。”

二：要减肥的女孩也最容易伤膝盖

骨伤科门诊统计在每年的春夏交替的时候，主要是一些想要减肥的女性很容易伤膝盖“每年到了这个时候，因为天气马上要热起来了，衣服也要穿得单薄。不少女孩子为了快速减肥，就会去健身房里拼命跑步，恨不得一夜之间把身上的赘肉甩掉。”有些女性在跑步机上跑得时间很长，运动强度很大，结果伤了膝关节。

三：每年长跑赛事的前后，往往是为了比赛做准备，锻炼过度，导致膝关节损伤。

“其实对没有运动基础的普通人而言，并不适合那种运动强度非常大的跑步运动。一个人如果平时如果没有跑步运动的习惯，一下子剧烈运动，身体是难以负荷的，往往容易对膝关节造成损伤。”健身跑步要注意跑前热身和循序渐进，跑前加强肌肉锻炼，跑后注意休息，可以有效避免和缓解膝盖疼痛。

四：跑步锻炼三原则

1、锻炼前，一定要先进行热身；

2、锻炼时要循序渐进，尤其是没有运动基础的人，不要想着在短期内达到过高的目标，要根据自身情况，设定符合自己的锻炼计划；

3、无论在什么情况下，都要量力而为，千万不要超负荷锻炼。

2、走路膝盖疼是怎么回事

3、走路多的时候膝盖疼是缺钙吗

有可能是缺钙引起的，但稳妥一点还是去医院检查得好，如果真的是缺钙，就买点成人迪巧的钙片吃，很快就能补回来了

4、路走多了膝盖的关节疼和膝盖以下小腿疼

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

5、走路多了，膝盖就钻心的疼，是不是说明就患有类风湿关节炎了？

你先可以去做一些检查嘛，现在治疗类风湿的医院多的是，而且还听说不开刀就能治疗，对，好像是郑州防空兵治疗中心吧，所以都可以不开刀治疗了，你就不要太担心了。就算是，也是可以根治的。

6、站久了或走路走多了...膝盖关节处就会疼痛...

你好，你的关节痛主要考虑如下，首先你很年轻，知想知道你最近是不是在长身体高度，青少年时期在身体快速长高的时候，会出现一些大关节特别是下肢关节的疼痛，最常见就是膝关节，这种现象不必紧张，加强一下营养，根据自己的体质做一些中强度一下的运动就是了，另外还要排除你的膝关节有没有受伤的经历，如果有，那有可能是受伤后形成的创伤性关节炎，劳累后出现疼痛是常见症状，那平时就要注意保暖，避免过度劳累，根据医嘱服用一些药物。膝关节增生性退行性关节炎多见于四十岁以上的人群，一般X光片道会显示骨质增生或是疏松，年轻人不常见，为保险你可以到医院拍片就知道了。年回轻人膝关节损伤还见于半月板损伤或交叉韧带、侧副韧带的损伤，但是你提供的简短病史没有看出这方面的问题，我不再赘述。有经验的骨外科医生单凭给你体检就可以为你判断。类风湿性关节炎多数见于中老年人，晨起关节僵硬是特征表现，而且多是手指、腕等小关节处症状明显，所以你可能不是此病。风湿性关节炎倒是多见于你这个年龄段，但是答关节疼痛多出现游走性，也就是关节痛部位经常变化，并且有发热等等多种表现，和你似乎也不沾边。

采纳哦

7、本人21岁身体阳虚，长期阳气不足受累，冻成关节炎，膝盖特别怕冷，走路稍微一多就疼 怎么治，怎么调养，

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8、膝关节走路疼痛是怎么回事？

走路膝盖疼会存在下列原因：1、最常见出现症状疾病是膝关节半月板损伤，半月板在膝关节中间行走时容易出现关节交锁、关节弹响等。半月板在行走时起到减震、缓冲、提高关节润滑程度作用，一旦损伤后，在走路时，由于对损伤半月板产生挤压而引发疼痛，随着损伤程度越来越严重，会出现膝关节在走路时突然被关节卡住，锁住不动情况；2、膝关节周围韧带损伤，膝关节周围韧带主要控制膝关节稳定和运动主要结构，当膝关节伸直和弯曲时，周围韧带会承受一定力量保护膝关节功能正常，一旦韧带出现急性或者慢性损伤，会出现走路时膝关节疼痛表现；3、由于膝关节骨质增生、关节间隙变窄，出现老年性退行性的骨性关节炎、膝关节疼痛表现。