1、膝关节挫伤后又深蹲了一会，疼，站起来后发现伸的没另一只腿直，三年了，一直到现在也没恢复。现在发炎...
膝关节炎是最高发的骨关节疾病 首先是属于无菌性炎症，另外慢性有一定组织退变,病理回角度看疾病的答发展是基于组织的微循环不好基础上的，目前这一类疾病不要想用什么药物 只能是有所帮助，最好的治疗就是如何改善炎症组织的血液循环，所以热疗是首选的，而且必定是效果最好的，按摩、推拿、红外线热疗等都是有作用的，但是最有特效是微波治疗仪热疗，主要是由于微波热疗不同于其它热疗，是直接传穿透到人体膝关节炎症组织内部的热疗，其改善血液循环的作用是其它设备代替不了的，治疗过程分为两个过程：
1 是消炎和消肿 这一步很容易做到一次30分钟，坚持2-3周大部分患者就可以消炎和消肿 解除疼痛。
2 这是需要坚持的一步，由于组织退变的存在，只有很好康复退变组织才能巩固疗效，所以需要坚1--2个月，过程就是通过改善血液循环，不断改善退变组织细胞的新陈代谢来慢慢修复，需要坚持，而且这一做法没有其它手段比它好。建议到有脉冲微波治疗仪的医院治疗，效果更好。
另外就是日常保养的问题：
1 注意膝关节保暖
2 在没有运动问题下，保持适度的关节活动。
2、膝盖里蹲下站起来很疼，深蹲也会很疼，怎么办？
朋友您好！膝关节疼痛多为受风、寒、湿而引起。也有由足部经脉所属脏腑的慢性病变，反映于所属经络循行的膝关节处疼痛。或因关节骨质疏松及骨质增生引起疼痛。常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有下列几种情况：1、脂肪垫劳损。2、半月板损伤。3、膝关节创伤性滑膜炎。4、膝关节骨性关节炎。5、膝关节韧带损伤。另外风湿性关节炎、痛风、结核、肿瘤等也是关节炎症的常见原因。为此建议你来医院做些相关检查，查明病因后在对症治疗。
3、为什么做深蹲会关节炎
蹲的太深了，大腿与地面平行即可，太深会伤害膝盖。
4、膝关节炎可以练深蹲吗
不可以，减少体力劳动，另外配合药物治疗，建议找当地有名的医疗机构前去问诊，早治早好，悔之晚矣～
5、做了深蹲后，膝盖内侧疼怎么缓解
不少小伙伴在问我：“我的膝关节屈到某个角度特别痛，比如蹲厕所的时候特别疼，是什么原因？”
膝关节屈到不同角度，髌骨与股骨的接触部位不同。因此，不同部位的软骨磨损会诱发膝关节屈到不同角度产生疼痛。
>>>>首先我得先明白，是什么原因导致膝关节疼痛呢？
膝前疼痛主要是由髌股关节面的软骨病变引起，一般称为“髌骨软化症”、“髌骨关节炎”、“髌股关节炎”等等。严格来说，40岁以下的髌股软骨病变称为“髌骨软化症”或“髌骨软骨软化症”，40岁以上称为“髌股关节炎”，髌骨软化症和髌股关节炎是同一个疾病的不同时期。
>>>>为什么有这么高的发病率呢？
咱们拆解一下动作：首先，我们在进行跑步跳跃活动时需要弯曲我们的膝关节。此时髌骨上方的股四头肌和下方的髌腱就会分别向上下两个方向牵拉髌骨，根据力学原理，产生一个压向股骨的合力，形成髌股关节之间的压力，这个力量过大就会产生损伤。由于膝关节的股四头肌和髌腱不是形成一条直线，而是向内形成一个钝角的。根据力学原理，两者的合力会形成一个向外的合力，这样髌骨就会有外移的倾向。而人在屈曲30-90度的时候，股骨关节面形成的是一个浅沟，对髌骨的包容不够，髌骨因为力的牵拉容易发生向外的摆动，这就会造成髌骨关节面的外侧压力过高，内侧压力过小。
→→→有趣的是，压力过高和过小都会引起关节面软骨的损伤，从而引起髌股关节炎的发生。
>>>>此外，引起髌骨软化症和髌股关节炎的还有先天因素和肌肉因素等。
我们的髌骨被股四头肌牵拉就像被四匹马向前牵拉一样，每匹马的方向不同，要精确控制四匹马形成合力维持直线行走是不容易的。在膝关节屈伸运动过程中，要精确维持髌骨具有良好活动轨迹也是非常困难的。这需要股骨髁滑车发育成具有完美与髌骨锲合的轨道，才能有效防止髌骨活动时跑偏。
问题就在于：
（1）你是否拥有完美的膝关节形状？（轨道怎么样）。完美的膝关节形状有三个方面重要的内容，其一是股骨髁滑车是否有发育不良。很多髌股关节疼痛的患者属于A型滑车。
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（2）你的髌骨的形状是怎么样？（车子怎么样）。千奇百怪的髌骨形状确实是髌痛的重要原因。
（3）你的膝关节有无内外翻畸形。（车轮怎么样）。外翻膝是引起髌骨外移的主要原因。膝外翻一般都会有髌股关节不稳定以及髌痛症。
6、为什么我深蹲时关节会响?
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。
许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响。
也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏的「嘎、嘎」响；有的是脚跟一拱直就「啪」一声巨响；有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或牙关（颞颔关节）就会发出声音！这到底是怎么回事？
关节会发出声音，乍听下似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。
事实上，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，多年前，国内即有医师研发出关节的声波记录仪，可用于临床上，「听」出膝关节的病变。关节声音之大，有时会吓人一跳。
最近一些研究有了答案。原来，当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。
动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似「叭」 一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。
研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。
当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。
目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。
至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误。
7、腿部患有关节炎，能否进行深蹲运动。
按照通常医学说法：可以适当的运动，还有可以少量的进行深蹲运动。像关节炎可以在医院坐坐梅花针之类的，
8、做深蹲的坏处，深蹲有什么坏处，深蹲的危害
深蹲、盘腿坐、弹跳最伤关节。反复深蹲和长时间盘腿坐是最伤关节的两个动作。另外，对弹跳力要求高的运动，比如篮球、羽毛球也会加重关节负担，老年人最好少参加。
运动应循序渐进。不少年轻人平时两点一线，一到周末就剧烈运动，这样也很伤关节。运动最好循序渐进，每周2—3次，从低强度运动开始，等身体适应了，再增加运动量。
很多人利用深蹲来减肥，站立时，全身重量都“压”在小小的膝关节上。减重能减少关节的损伤和负重，在膝关节炎的治疗中起着十分重要的作用。
注意关节的“表情”。美国国立卫生研究院提示，关节肿胀、发红、发热，阵发或持续的疼痛，僵硬或活动困难，活动时有响声等症状，都是关节受伤的“表情”，出现上述状况，要及时就医。