关节炎打润滑液

1、关节需保养 如何添加关节润滑剂

核心提示：我们都知道汽车需要定期保养，骨关节和汽车一样需要时常“润滑”。早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动，不需要打针吃药，疼痛及不适症状就能得到改善甚至消失。 近段时间沿海地区常受到台风的骚扰，天气骤冷骤热，如果不注意保暖，长时间处于阴湿环境中，很容易引发骨关节炎。有人觉得关节炎只是一种“老年病”，但今时今日这种观念该更新了，因为最近10年来，骨关节炎在年轻人中的发病率也在上升。如果你也即将或已经步入30岁，最好要加以防护，开始学习骨关节的保健养生的方法了。 颈关节：注重姿势多做操 点头和摇头时，经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎最上面的3块骨头很灵活，可一旦受损伤，就会变得非常僵硬。看电脑、熨衣服都会让你的身体向前弯曲，容易给椎间盘造成压力，进而加重颈椎关节僵硬，所以办公时最好不要长时间低着头。 保护建议：日常生活中，可以将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下压10次，这样有利于锻炼颈关节。 肩关节：走路摆臂+举手拉伸 学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬，甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。其实肩关节是全身比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重量，所以肩关节重度磨损的几率较小。如果肩关节活动不足，起初的症状为洗头等动作困难，然后是肩膀僵硬。 保护建议：在日常生活中，不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作，可提高肩部灵活度。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外，走路时摆臂也有很大帮助。 肘关节：拉把手用鼠标要注意 举重物会导致肘关节损伤，同时做伸臂和旋转这样的动作，也会拉伤肘关节附近的韧带。很多人都知道“网球肘”或“高尔夫肘”，这是反复用力做肘部运动造成的。 保护建议：抓东西时最好将把手换成大号的，这样就不会太费劲。使用电脑时，鼠标最好离身体近点，以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。 指腕关节：常做抓握+活动手腕 手指的关节比腕关节更容易发生磨损。尤其是那些长时间做手工活，比如织毛衣或者在生产线上的女性，发病率非常高，常常会觉得大拇指根部疼痛。 保护建议：日常生活中，最好不要老让手长时间保持同一姿势，经常做做抓握动作，或者一手握拳，另一手抱住拳头，左右上下活动手腕。活动越多样化，对腕关节和手关节越有利。 膝关节：少负重+控制运动量 人体60%的体重都是由膝关节的内侧支撑的，因此膝关节内侧的半月板非常容易劳损，髌骨软骨在长时间摩擦之后也容易出问题，因此人过30岁之后，要特别注意膝关节的保养。在日常生活和运动中，忽然运动用力过猛，急速扭转，会让膝关节受到冲击，极其容易受伤；平时未经锻炼的情况下，突然长时间行走或跑动，也容易造成半月板或髌骨软骨的损伤；过度肥胖，也是膝关节损伤的一个重要原因。 保护建议：如果你的膝关节经常疼痛或出问题，应该尽量避免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动，即使是膝关节一直保持健康，长跑和负重登山等运动也要适量。日常锻炼中，倒着走是对膝盖最好的锻炼方式，能让膝盖关节充分运动灵活，是一项很好的热身运动。

2、如图是关节模式图，请根据图回答问题：（1）关节内的滑液存在于______中，对关节起润滑作用．（2）关节面

（1）关节腔由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有少量滑液．滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如．
（2）关节面：是两个（或两个以上）相邻骨的接触面，其中略凸起的一面叫做关节头，略凹进的一面叫做关节窝．关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．
（3）关节囊：由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来．囊壁的内表面能分泌滑液．在关节囊及囊里面和外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固．
（4）体育锻炼，能使关节的关节囊和韧带增厚，并提高伸展性，从而增加关节的牢固性，柔韧性和灵活性．
（5）关节腔中有滑液，起到润滑骨的作用，能减少运动时骨与骨之间的摩擦，患关节炎是关节囊分泌异常，导致关节腔内的滑液过多，引起关节肿胀和疼痛，从而使关节的活动受到限制．
故答案为：（1）二；关节腔；
（2）2；关节软骨
（3）一；关节囊‘
（4）一；关节囊；
（5）二；关节腔

3、膝关节老化能恢复吗？

膝关节没有血运，主要靠关节液营养。关节液带走代谢废物，运来营养。所以膝关节损伤和退变后修复很慢。

药物治疗:1.口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素保护和修复软骨。2.补钙。3.关节腔注射玻璃酸钠。4.疼痛期口服非甾体类消炎镇痛药。

平时保健:1.减轻体重。体重太大对膝关节损伤加重。2.注意走路和劳动的姿势。不可长期下蹲、跷二郎腿等。膝关节下蹲时受力是自身重量的3-6倍。跷二郎腿引起外侧副韧带松弛，导致关节不稳，膝关节疼痛。3.穿厚且有弹性的鞋子。减少对膝盖的冲击力。4.锻炼前充分热身。5.膝关节保暖。6.可佩戴护具或者拐杖，保护膝关节。7.合理负重。别背太重的东西远行。

4、都说青口素对膝盖关节有帮助，疼痛，补充润滑液，那外用的有效果吗？比如新西兰的关节膏。

关节有问题可以使用关节膏来缓解疼痛的，那么来看一下新西兰关节膏怎么用？老年人和中年人关节疼痛是比较常见的病。很多人年轻时不重视保护关节。关节疼痛可能随着年龄的增长而加重。如果你有关节疼痛，你应该找出原因，然后合理用药处理。新西兰关节膏对关节炎有改善作用，可以很好的缓解关节疼痛，一般都是外用，而且效果非常好。将它直接涂抹于关节或运动损伤部位，按摩3-5分钟，直至吸收就可以了。

新西兰关节膏它的保质期是三年，所以在使用的时候一定要注意，尽量在保质期内使用，使用的时候也要注意该产品属于外用产品是不可以口服的，如果对该产品过敏的人群也要谨慎些，建议大家使用前可以先了解说明书里面的用法，注意事项等内容。

新西兰关节膏在使用的同时也要注意做好保护工作，平时可以吃一些活血化瘀的食物，也可以用热敷的方法来缓解疼痛，另外，平时也可以适当的运动，多锻炼身体，有促进血液循环的效果，这些都是能够改善关节疼痛。

新西兰关节膏可以促进血液循环，对于缓解关节疼痛和周围肌肉组织的疼痛是有帮助的，所以这款产品比较适合中老年人群。该产品比较适合各种类型的关节炎，它有很好的抗炎止痛的作用，当然对于骨性关节炎，关节损伤的人也是可以使用，所以发现关节有不舒服的地方，可以适量的使用该产品。

新西兰关节膏怎么用，建议有关系不舒服的人群，可以先了解清楚原因，然后再使用这个产品，使用的时候要掌握它的使用方法，这样使用的效果才会更好，另外关节不舒服的人也要注意做好保暖工作，这样能够缓解疼痛的。

5、什么食物可以增加膝盖关节腔润滑液

膝盖关节蹲起时嘎巴嘎巴的响不一定是关节腔液减少，也可能是滑膜版炎、骨质增生、半月板或韧权带等膝关节附属结构损伤。
你多大岁数，出现症状多久了，还有其他症状如疼痛，膝关节无力，肿胀吗？
如果都没有，岁数也不大，那就吃点钙片，多晒晒太阳，晚间用热毛巾敷一下下关节试试。

6、吃什么可以增加关节“润滑剂？”

(1)透明质酸钠(商品名：阿尔治,海尔根,施沛特)：为关节腔滑液的主要成分,为软骨基质的成分之一,在关节起到润滑作用,减少组织间的磨擦,关节腔内注入后可明显改善滑液组织的炎症反应,增强关节液的粘稠性和润滑功能,保护关节软骨,促进关节软骨的愈合与再生,缓解疼痛,增加关节的活动度.常于关节内注射,1次25mg,1周1次,连续5周,须严格无菌操作.
(2)氨基葡萄糖(维骨力,节节康.葡力)：口服1次250～500mg,1日3次,就餐服用最佳.

7、氨糖软骨素对治疗关节炎真的有效吗？

骨关节炎(osteoarthritis，OA)是一种慢性退行性疾病，也是临床最常见的一种关节炎，病变呈进展性缓慢发展，以关节软骨磨损、破坏为主要特征。临床表现通常为关节疼痛、肿胀、关节畸形和活动受限。老年人是骨关节炎高发人群，75岁以上人群患病率更是高达70%～90%！氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长！而软骨素作为软骨结构的成分之一，可以加速关节的修复、保留水分、使营养成分快速渗透至软骨中。此外，氨基葡萄糖与硫酸软骨素还具有协同作用。氨基葡萄糖能刺激软骨基质的合成，硫酸软骨素则抑制其降解，两者联用可增加软骨基质含量，能更有效地保护关节软骨、逆转损坏及促进损伤修复，因此延缓骨关节炎的进展并减轻症状！在美国，Osteo Bi-Flex关捷健氨糖软骨素已经帮助成千上人的人摆脱骨关节病痛的折磨！在他们那，氨基葡萄糖、软骨素并不是作为治疗骨关节病的处方药，而是作为一种膳食添加剂，用于骨关节炎的预防和辅助治疗！

8、为什么我做运动的时候，关节总是爱响？感觉像是缺少润滑一样？

我也是，我做俯卧撑的时候，两个肘关节会想！·

疏于运动关节会响

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音、走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声、转脖子颈椎有声音，这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。所以，最好同一姿势维持15至30分钟后要稍微起来活动一下。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。