1、骨质增生应该如何护理呢？
骨质增生日常护理：
(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
(3)及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
(4)减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
2、骨关节炎应该要如何护理，平时注意哪些
1、注重劳逸结合：过于疲乏，人体免疫力也会随之下滑，同时加大关节负担。所以朋友们在日常生活中要注重劳逸结合，保持精力充沛。
2、参与体育运动，提高身体免疫力：身体素质好，抗病能力就强，抗御寒气湿邪袭击的能力就比平时没有体育运动者强的多。
3、保持健康快乐的心态：关节痛的产生与发展与人的精神状态也存在密切联系。维持身心快乐也是预防关节痛的一个重要方面。不过度兴奋或持久愁眉苦脸，要善于克服不好情绪，做到心胸宽大，从而使身心顺畅。
4、避免受风、受潮、受冷：大多数关节痛人群都存在受凉、受潮等患病历史，而这些要素在该病的产生发展进程中起着关键效果。冬天严寒，因此，朋友们要避免受冷、淋雨和受潮，关节部位要注重取暖，避免受寒气袭击。在日常生活中，可以佩戴保暖类的护膝带，在给予关节保暖的同时，还能缓解骨关节炎带来的不适感。
大家在日常生活中一定要做好日常保养，预防骨关节炎的发生，对于已经有关节痛困扰的人群，坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉可以修复退化磨损的关节软骨，恢复关节健康，重享自由舒畅的生活！
3、患者必知：骨性关节炎护理措施有哪些
病情分析：
你描述的症状建议去中医针灸科就诊，检查后采取针灸，理疗，热敷等治疗。
指导意见：
建议平时要避风寒，注意保暖，多晒太阳，加强营养，多吃行气活血的食物，禁生冷，寒凉刺激性饮食。
4、痛风怎么办快速止痛 妙招
一、饮食
首先，最需要关注的就是大家在饮食方面的问题，如果说吃的比较丰盛的话，一般都比较多酒多肉，所以就很有可能会导致血酸升高，这样才引起了痛风的发作。而对于大部分的人来说一般都会在晚上的时候去吃的比较丰盛，所以到了睡觉的时候血酸升高的非常明显，可能发作了通风。
二、代谢
因为我们在睡觉的时候的话，身体就会进入一个短暂的休眠状态，这个时候身体的代谢是相对比较弱的，所以说对于血液中的血栓也是代谢不足的，这也就是为什么大部分的痛风患者都会在晚上的时候发作痛风。
上面给大家介绍了为什么晚上发作通风比较多的主要原因，那么如果一旦发作痛风，要怎么样快速的去止痛呢？
一、药物
最重要的还是要尽快的吃药，因为对于血栓的调节只有通过药物才能够达到最快的效果，所以说一旦发现自己痛风发作了，尽快吃药是最好的办法。还有就是平时按时按量的吃药，对于身体恢复比较好，才会有可能减少痛风发作的次数。
二、冷敷
如果在家里吃完药以后疼痛感还是没有消失的话，可以试一试冷敷，一定要注意的是冷敷，而不是热敷，这个时候人体的关节是有炎症的，所以说只有冷敷才能够缓解疼痛感，还有就是要注意冷敷的时候要用毛巾隔着冰块。
三、抬高疼痛位置
在疼痛感发生了以后，尽量的抬高疼痛的位置，这样的话能够减缓血液瘀滞，并且可以有很大程度的减缓浮肿，对于疼痛感的消失也是有着比较好的作用的。
可以吃氨糖，功效/作用：
修复骨关节、缓解骨关节疾病、增加骨密度等……氨糖能够加快软骨细胞的再生和修复，刺激软骨弹性组织的修复、再造。
适宜人群：
1、腰酸背痛、骨骼僵硬、运动量大、关节容易劳损的人群;
2、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、痛风、椎间盘突出的人群；
3、肩周炎、颈椎炎、风湿性关节炎、滑膜炎、及各种关节疼痛肿胀的人群；
4、骨质退化的中老年人群；
5、长期从事重体力劳动者；
6、长期伏案工作者
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
5、有哪些关乎身体健康的细节常被我们忽视？
一、“鼾声如雷”小心猝死！
睡觉打鼾往往是睡眠好的代名词，对于这一现象许多人都不以为然。知道上世纪70年代“睡眠呼吸障碍”才逐渐被医学界重视，打鼾的一些危害也才慢慢浮出水面。
日常生活中，偶尔轻度的鼾声对人体健康影响不大，这是由于睡眠中相应的软组织松弛坍陷，造成的通气阻碍，譬如，睡觉姿势不对、长期熬夜、感冒，甚至是因为胖，导致脖子上堆积太多的肉，使得气道阻塞，导致打鼾。
一般这些问题都不大，只要你调整好睡姿、作息以及身体状态，都能有效的缓解上述原因造成的打鼾。
你以为鼾声如雷最多只是扰民，然而这所谓的鼾声如「雷」，还真有可能是「雷」神的铁锤，一锤一锤破坏你的健康！
但若你长期鼾声如雷，且强烈无规律，甚至出现“一口气提不上来”的症状，那么小心了，你有可能患上了“睡眠呼吸暂停综合征”，简称“SAS”。
患有SAS的人不但会导致不同程度的缺氧，时间久了，还会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害。
另外，更有研究统计，睡眠呼吸暂停症患者突发心脑血管意外的概率是正常人的7.8倍。
因此，如果你周围人告诉你，你睡觉时打鼾十分不正常，鼾声强烈不规律，甚至是出现那种：
的症状时，你一定要引起重视，及时去医院做个检查。
所以作为枕边人，若你真的爱ta，不妨多了解了解ta的鼾声，及时发现异端。
而至于单身人士，小康医生只能：
（又是一种歧视单身狗的疾病.....）
二、指甲纹理看健康
指甲在中医理论上被视作人五脏六腑的“外荣”。身体是否健康，看指甲上的变化就能知道。
1、竖纹
指甲竖纹的增加并不代表你身体有疾病，它只是身体逐渐衰老的一个信号，就像是我们的皱纹一样。除衰老外，维生素缺乏、健康状态不好等也可能引起竖纹的增加或加深。
但总的来说，指甲竖纹只要不是短时期内迅速增加，都不是什么大问题。但有一点，如果你手指甲上的竖纹是黑色的，那则说明你的肝肾功能正在呈衰弱趋势，需引起注意。
2、横纹
横纹最先从指甲的底部出现，会随着指甲的生成慢慢向上移动，这暗示你身体出现较严重的营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病、肝脏疾病等。
当然，如果你发现你的指甲出现不明的各种颜色，也有可能是：
三、牙齿脱落始于刷牙出血
刷牙出血是再平常不过的事了，在人群中的发病率高达90%以上，很多人并不在意，很少去看医生。
但口腔医学专家提醒，牙龈出血是口腔卫生差的表现，往往是菌斑、牙石造成牙龈发炎。如果放任不管，久而久之会造成牙龈萎缩，进而可导致牙齿松动、脱落。
所以建议每半年至一年进行一次洗牙以去除牙石，缓解牙龈的炎症，但洗牙太频繁也不好，可造成牙齿发黄、变脆。
6、骨性关节炎的护理 骨性关节炎！！！
现在是春天万物复苏的季节，我们要适当的进行些锻炼加强自身的体抗力。