拉伸能治疗关节炎吗

1、拉伸时候，关节“咔哒”作响，咋回事？

关于这个问题，关节弹响其实是我们的关节，他在移动的时候发出的声音，他实际上可分为两种类型，一种是病理性关节反弹，另一种是生理性关节反弹。你可以先弥补猪骨棒的外观，关节是两块骨头的关节，骨头之间有一个间隙，我们称之为关节腔，关节腔内有关节液，可以保护和润滑关节。液体中会有一些气泡，当我们移动时，气泡在挤压时很容易破裂，并产生一些微妙的声音，这是正常现象。

只有当接头突然被拉动或弯曲时才会发生这种情况，例如，如果您在长时间站立后突然弯曲膝盖并蹲下，则膝关节和踝关节上都可能有声音，它不会持续反弹，也就是说，这次反弹和下一次反弹之间有一段时间间隔，声音很脆，只有一会儿，你可以想象，当你折自己手指的时候，他只有一种声音而已。

其次，骨骼之间会有关节软骨，并且会有减少摩擦和保护骨骼的液体，然而，如果你长时间不移动或拉伸太多，液体会减少，关节软骨会降解，骨表面没有软骨保护，它会直接摩擦并产生关节炎，这个时候，我认为你要去看医生了，然而，如果髂骨是不健康的，问题很容易发生在身体的两个位置，一个是我们的弹性臀部，另一个是我们髂骨综合征。

这其实也是我们经常遇到的一个问题，尽管并不是每个人都不熟悉，但这并不是一个普遍的问题，弹跳臀部的主要表现是当髋关节进行弯曲和拉伸活动时，关节周围会发出咯咯的声音，总有一种不好的感觉，当你在瑜伽课上躺下骑自行车时，髋关节会不停地响起，但通常不会有疼痛，所以很多人不太关心它。

关于拉伸时候关节咔哒作响咋回事的问题，今天就解释到这里。

2、身体拉伸时，关节发出“咔哒”声，是什么原因？

身体在拉伸时发出的咔哒响，这是一种正常的生理现象。那是因为身体关节位置突发逆向曲折等活动而产生的。正常响动声音统一，且清脆，响过之后，没有明显的疼痛症状，反而身体会感觉到放松和舒适。那么放宽心、身体没有什么毛病。不需要进行特别处理。正常响动会有一定的时间限制，并不会频繁发生。如果某一个区域总是发出响声，这时候就得多注意了，必要时需要就医查看。

下面这种响动一定要及时就医

正常的响动不会引起身体不适。如果您在身体发出喀嗒声后感到骨头疼痛，则必须注意关节是否有问题。判断关节中是否存在健康问题。一般而言，除非受到身体伤害，否则年轻人的关节大部分是生理性的。当老年人老是发生这种情况，有必要考虑关节是否发生疾病，例如骨刺，韧带拉伤和半月板损伤。在这种情况下，您必须去正规医院及时进行关节检查。如果不及时治疗，会增加软骨的磨损，这会导致行走不便，并引起更多的并发症。

为什么关节部位会咔哒响

身体发出喀嗒声是因为关节的两根骨头之间有一定的间隙，我们称之为关节腔。当我们运动时，关节腔中的滑液可以保护我们免受骨骼与骨骼之间的碰撞和摩擦。当发生剧烈摩擦或突然运动时，间隙之间的空气将被外力挤压，这将导致关节腔中存在一些气泡。每当这些较小的气泡再次被挤压时，它们就会被迫合并成大气泡，关节腔中的空气会通过突然的关节相互作用而破裂，从而产生这种噪音。

身体缺乏运动亦是原因之一

在生活中，人体缺乏运动，骨骼中的滑液会减少。此时，肌腱在运动缺乏中失去弹性，并且其拉伸性不能跟上正常运动的负荷。在这种情况下，通常会进行一些反向关节运动。这时，肌腱处于紧绷状态，与骨骼碰撞并拉伸和滑动，这也是导致关节咔哒响的原因。因此平时应该多进行有氧运动，比如慢跑，打打羽毛球、都能很好的缓解这种症状。

3、健身时，关节发出响声正常吗？这是为什么？

现在的年轻人，已经逐渐关心到自己的身体，因为很多人由于工作而疏忽了锻炼，身体免疫力在逐步降低，但是还好大家的意识已经逐渐关注到这一点。

健身是一个非常好的运动，平时在健身房里运动一个小时，每周去三次以上就可以。很多人在健身锻炼的时候，会发现关节处有响动，首先我们要知道关节有响动的同时，是否有疼痛感，如果没有疼痛感，大部分都是正常的关节反应。

就像我们小时候总喜欢掰自己的手指，关节一样会发出嘎嘣嘎嘣的响动。这都是关节的一种正常压力释放，不会对关节处造成任何的影响。

还有一种原因，就是关节当中水分的快速流失，所产生的响动，而关节当中的液体当中，也含有空气才会发生异响。

这种关节当中的水分，也被俗称为关节液。这两点都是非常正常的，还有一点原因，那就是膝盖当中软骨和骨头进行摩擦所产生的声音。

在软骨当中没有任何的神经和血管，所以不会产生疼痛感，但是这种软骨是不可再生的，当长时间的摩擦之后，会产生关节炎等相关症状。

所以针对某一些运动所发出的响声，我们要看发出响声的部位，结合这几点来判断，但大多数都没有问题。

有时候发生这些异响，是因为我们第1次做这个动作所产生，也许第2次的时候就会减少。而且健身这个活动，也一定要在教练的监督下和指导下来完成。

4、有骶髂关节炎和轻微的腰间盘突出可以做一字马的锻炼和韧带拉伸的锻炼吗？

可以做一字马和韧带拉伸锻炼，我原是运动员出身，脊柱侧弯，肩颈胯膝关节都有变形，坚持压腿胯的练习，现已73岁，腿依旧能踢高过头，照下一字马，你年轻轻，为什么不能练呢。不要急于求成，应该循序渐进的进行练习，会成功的。加油。