膝关节炎可以晒太阳吗

1、类风湿关节炎病晒太阳好吗？

n你好！
类风湿专家指出，类风湿性关节炎病人应该多晒太阳。在进行日光浴前，应在遮荫处先做空气浴5～10分钟，使机体适应室外气温。日光浴分为局部照射和全身照射。局部照射指用白布单遮掩身体不照射部位而让日光只照射某一部位；全身照射指全身置于阳光之下。全身照射时应有一定顺序，有坐位与卧位两种姿势。坐位时先照射背部与下肢，后照射腹部与上肢；卧位时先俯卧位，后左侧卧、仰卧、右侧卧。
照射时间一般选择上午9～11时，下午3～5时，夏季以上午为宜，冬季以下午为佳。空腹及饭后不宜立即进行日光浴，饭后1小时进行较好。夏季进行日光浴时，以每日照射5分钟开始，以后每日增加3～5分钟，经过l周左右，达到每日30分钟。若无不良反应，再隔日增加5分钟，逐步达到每日照射60分钟。冬季日光浴时间可以相应延长一些。
类风湿专家指出，类风湿性关节炎病人应该多晒太阳。在进行日光浴前，应在遮荫处先做空气浴5～10分钟，使机体适应室外气温。日光浴分为局部照射和全身照射。局部照射指用白布单遮掩身体不照射部位而让日光只照射某一部位；全身照射指全身置于阳光之下。全身照射时应有一定顺序，有坐位与卧位两种姿势。坐位时先照射背部与下肢，后照射腹部与上肢；卧位时先俯卧位，后左侧卧、仰卧、右侧卧。
照射时间一般选择上午9～11时，下午3～5时，夏季以上午为宜，冬季以下午为佳。空腹及饭后不宜立即进行日光浴，饭后1小时进行较好。夏季进行日光浴时，以每日照射5分钟开始，以后每日增加3～5分钟，经过l周左右，达到每日30分钟。若无不良反应，再隔日增加5分钟，逐步达到每日照射60分钟。冬季日光浴时间可以相应延长一些。

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2、关节炎夏天太阳直照有没有好处

建议类风湿关节炎患者多晒太百阳。因为寒湿天气往往会加重类风湿性关节炎的症状，中医也认为顽度固的类风湿关节炎往往体内的“湿气”比较重，“如油入问面”、难以去除，答除了饮食调节和用祛“湿”的中药之外，多晒太阳不失为一个好的方法，可能比“干蒸”和热水版浴等方法的康复效果权更好。 多晒太阳还可以防治骨质疏松。

3、经常嗮太阳关节炎会好？

晒太阳可以缓解关节炎疼痛，但是不会治愈关节炎。

4、感觉宝宝有点O型腿怎么办？如何矫正？

O型腿的人，站立时两腿的脚踝相碰，膝盖却无法挨在一起，两腿之间的空隙像O字母的，所以称之为O型腿。这是一种畸形，两腿之间的间距越大，病变越严重。O型腿引起的原因有很多种，像遗传因素、缺钙、负重过多等都可能会导致O型腿的出现。O型腿会造成膝盖的过度承受重力和摩擦力，从而导致膝盖磨损，出现关节炎。因此在出现O型腿之后，就应该及时就医，及时纠正，避免加重。

改善O型腿的方法有哪些？

1、药物疗法

因为O型腿可能是由于在发育过程中缺乏钙，导致关节、骨骼发育不良。因此在发现O型腿之后，应该及早地使用维生素D和钙剂，肌肉注射的效果比口服的效果要好很多，根据病情的严重程度和年龄体重来选择用药剂量。

2、日光和紫外线疗法

在刚发现轻微的O型腿时，可以采用日光照射的方法，就是晒太阳，因为阳光中的紫外线可以促进身体合成维生素D，但是期间要注意不要损伤皮肤。单纯的紫外线灯也能够促进维生素D合成，但是有一定致癌的风险，一定要小剂量、短时间、保护眼睛。

3、饮食疗法

饮食疗法是根据食物中富含的维生素D和钙，来补充身体所需的量。对于轻症O型腿儿童比较适合，在饮食中必须给予高维生素D和含钙量高的食物，如牛奶、豆浆、动物肝脏、瘦肉等等。

生活中该如何预防O型腿？

1、尽量避免趴睡

虽然没有直接的研究表明趴睡会导致宝宝的O型腿出现，但是当宝宝趴睡时，脚踝会呈内翻或者外翻的状态，长时间的话，就可能影响腿型。并且婴儿的长时间趴睡可能会出现呼吸不畅，导致窒息的情况。

2、避免跪坐

正在学习爬或者走路的宝宝经常会累了之后坐一下休息，但是大多数的宝宝会采取跪坐，导致脚出现外翻，长时间就会影响腿型。家长可以帮宝宝稍微改变一下坐姿，恢复到正常形态。

3、按摩法

按摩是将关节畸形纠正。根据膝关节的畸形扭转方向，两只手抓住大腿和小腿，拇指放在膝关节凸起部位，双手稍稍用力，向着畸形的反方向揉搓关节附近，使关节恢复正常，这个方法一定要加以培训，同时不用太过用力。

4、坚持正确坐姿

上面说的跪坐就属于错误坐姿，会导致腿型的改变。宝宝可以盘腿坐或者环坐，都属于正确的坐姿。当宝宝长大之后，坐姿也要端正。