扳手指关节炎

1、总喜欢扳手指好吗

经常“掰手指”不可取

电影里经常会有这样的镜头：彪形大汉在教训人之前总喜欢先把手指掰得“啪啪”作响。受到电影情节的影响，很多人也喜欢掰手指，特别是双手疲劳时，觉得这样可以放松肌肉。但也有人认为经常掰手指，不仅会使手指关节增粗，而且容易使关节软组织韧带松弛，久而久之引起关节炎。那么，到底经常掰手指好不好，它与中医拉筋养生，推拿按摩时的“掰手指”疗法有什么区别呢？
专家指出，对于手指的按摩放松与“硬掰手指”最大的不同在于，是否刻意地经常性弯曲关节。首先，无论是手指还是脖子，都只有在出现病态的时候才适合矫正复位。如果只是单纯作为养生保健的需求，医生并不建议经常掰动关节，因为习惯性掰关节会引起关节软组织韧带的松弛，关节囊扩大。
其次，每个关节都有其正常的生理活动范围，例如颈椎的生理活动范围为60-80度。有些人经常性用力按压手指关节和腕关节直至发出弹响才罢休，殊不知，这样有可能会超过了其生理活动的范围，随着时间的推移，将有可能引起关节的错位和骨质增生。
但是，人体有些部位的关节比较少活动，例如很多人由于经常使用鼠标，长时间固定一个姿势，手指和手腕容易疲劳，此时可以通过自主的运动或推拿按摩达到放松的目的，双手可以通过抓取、握拳等动作活动手指关节，也可以通过一些正确的按摩方法放松关节、经络。
现推荐几个正确的缓解手指关节、腕关节肌肉酸麻的方法，具体是：
●捻 用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位，稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓。
●理 用中指和食指钳住手指，从指根内外侧向上捋，到手指末端时突然发力拉扯手指。
●摇 双手十字交叉，顺逆时针旋转腕关节。或者，双手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。
●甩 着重腕关节的自然甩动即可。

2、扳手指的疑问

北京体育大学运动来人体源科学教授矫玮表示，运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15~30分钟稍微起来活动一下。

关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦产生响声

3、很多人手指关节部位比较粗大，到底可能是哪些原因造成的呢？

有些人骨关节会大一些，就算手指看起来纤细，但关节似乎也有些大，看起来十分不好看，那到底是为什么骨关节会大一些呢？我们来看看原因吧。

第一点，骨关节大可能是因为患上了骨关节炎等疾病。例如风湿性关节炎，类风湿性关节炎等之类，会导致关节肿大，疼痛，伴随红肿，这种是疾病引起的，应该立马就医，该治疗的就进行治疗，不能拖，否则就会关节变形，疼痛不已。

第二点，骨关节大可能是遗传原因，整个手都比较大，关节也会大一些，只能放松心态，不要再做一些导致关节变大的动作就好。比如说扳手指关节，很多人喜欢扳手指，把手指撇得咔咔响，其实这对手指并没有好处，适当放松关节便好。

第三点，骨关节大可能是外伤等原因，还没有等到恢复继续活动，导致关节处肌肉啊纤维啊不断增生，坏死，再增生，所以看起来关节会比较大。当然，如果经常用手干某种重复的动作，关节也会变大，比如码字员，手指就会变得粗大一些。

所以想让手指变得纤细美丽，就一定要爱护自己的手指，减少对他的伤害，改掉扳手指的坏习惯，不要经常用一只手做事情，可以换着手做事情，让他们交替利用，双手都能发挥作用，同时还锻炼了大脑。除此之外，一定要注意对手的保暖工作，冬天选择戴手套，不要洗冷水，防止手上长冻疮。当然啦，如果想让手指变得更加漂亮，我们可以选择涂点护手霜哦。

4、由于以前经常扳手指关节导致的关节囊骨质增生使手指关节变大，手术是可以恢复吗？还是有什么其他方法？

手指骨节变大也就是手指的关节变得粗大，甚至产生变形，主要是考虑由于各种原因导致手指关节出现骨性关节炎，也就是关节的骨质变形、增生、退变，关节软骨磨、损剥脱、消失。关节间隙严重变窄，关节周围软组织由于受长期炎症影响，出现增生、肥厚，甚至钙化，从而出现手指关节的肥大、增生、变形、产生疼痛和功能障碍，出现这种情况标志着手指关节的疾病已经到了不可逆转的阶段。治疗上主要是延缓关节炎的进展，消炎镇痛恢复关节功能为主，可以进行日常的制动休息，保养手指关节，局部可以外用消肿、活血化瘀、消炎镇痛的药物进行贴敷疗法。也可以口服活血化瘀、消炎镇痛的中成药，比如金龙丸、通络开痹片，可以有效地缓解局部疾病的进展。另外也可以对肿大的关节进行物理治疗，包括热敷、频谱照射、烤电等等，处置的目的就是延缓关节进一步的肿大、变形和畸形，消除疼痛恢复关节的功能。

5、经常扳手指,造成手指关节粗大,怎么办

坏习惯 改掉

6、无聊时扳手指为什么会发出“咔咔”响的声音？

其实说起掰手指这样的行为的话，相信在平时每个人都做过。其实我们在看电视剧的时候，看到一些比较热血的电视剧，他们打架或者做什么的时候，可能都会把自己的手指掰得咔咔作响。趁着我们上学的时候也会向别人去炫耀自己的手指会开始咔咔的响了。但是后来也会比较担心，如果长期这样的话会影响到我们的关节吗？

为什么掰手指会“咔咔”响？我们先来了解一下为什么在出事的时候会发出咔咔的响声，其实这样的声音在我们的生理方面也被称之为关节弹响。其实不只是手指的关节处会出现，就是我们身体的其他关节，有些时候也是会出现这种响声的。而具体的原因大多数人都会认为这是由于我们的关节处可能会存在着一些气体。而且还会存在着关节润滑液。我们在不按手指的时候，这些气体就会进入到关节处，然后把这些气体出来之后就会发生咔咔的响声了。

经常掰手指，会导致关节炎吗？很多人长到一定的年龄之后可能你会担心如果经常扳手指的话，可能就会导致自己的手指关节出现什么样的问题，甚至还会出现什么样的炎症。其实出现这种弹性一般来说是生理性的，生理性的，手指太小根本不会给我们的身体关节造成什么样的影响，但是如果是病理性的话，那我可能也会影响到身体的健康。当然病理性的这种情况也是比较容易分辨的，比如说可能会感觉到手指疼痛等各种情况。反正肯定和我们平时去掰手指的时候不一样。

那是不是就可以肆无忌惮地掰手指了那么既然对我们的身体不会产生什么样的影响，也不会导致关节发现，那么我们是不是就可以去肆无忌惮地掰手指呢？其实建议大家在平时没有事情的时候也不要去掰手指玩儿。首先他也是没有什么意义的，而且如果用力过猛的话，可能也会导致我们的手指关节出现病理性的一些情况，比如说可能会出现韧带软骨等各方面引起一定的损伤。所以建议大家不要经常去掰手指，就算掰也一定要注意自己的力度。

虽然不会给我们的身体带来多大的影响，也不会给我们的关节造成伤害，但是如果经常扳手指的话，那么可能就会导致我们的关节处出现弹响韧带。很有可能会导致松弛，关节变得粗大，等各种行为甚至还会导致我们的手指变得特别的难看。所以总的来看的话，经常掰手指也是没有什么好处的。