1、有关节炎如何进行腿部肌肉训练
下面是本人自己归结的一套关节康复运动操：
若同时存在膝盖关节和脚踝关节疼痛，运动时关节处存在会咯吱咯吱响声，阴天下雨关节疼痛愈发严重的此运动操绝对适合您!!
1.双臂上举贴于耳侧手心朝前，双腿并拢脚尖点地，双臂往后振同时脚跟抬起脚尖点地，（此动作简单且效果明显,适合腿踝关节和肩臂关节）。
2.顿墙——(此动作配合了马步和蹲起的优点)做起来也十分简单，首先找一面墙（家里的就可以）轻轻直立靠在墙上，双腿略分开上身挺直，向下做蹲起运动，若有肩关节疼痛可适当向前平举双臂。
3.双腿分开然后半蹲（呈马步状），双臂弯曲自然放于胸前，一直保持半蹲状态伸左腿向左跨右腿向左跨，然后伸右腿向右跨左腿向右跨（此动作联系关节灵活性）。
4.关节炎患者一般腰部不是太好，此动作针对腰肌劳损和腰背疼痛患者，对腰间盘突出也有很好疗效。动作很简单，一只脚站稳，一只腿伸直往后伸（尽最大能力向后），然后换另一条腿做同样动作。
5.整理动作，腿伸直向前踢，臂伸开前后摇动。弯下腰自上而下揉腰和疼痛关节。
照以上动作每个动作200下每天，并注意保暖，平时坐卧保持正确姿势。
最后祝被关节炎困扰的朋友早日康复！）。
4.关节炎患者一般腰部不是太好，此动作针对腰肌劳损和腰背疼痛患者，对腰间盘突出也有很好疗效。动作很简单，一只脚站稳，一只腿伸直往后伸（尽最大能力向后），然后换另一条腿做同样动作。
5.整理动作，腿伸直向前踢，臂伸开前后摇动。弯下腰自上而下揉腰和疼痛关节。
照以上动作每个动作200下每天，并注意保暖，平时坐卧保持正确姿势。
最后祝被关节炎困扰的朋友早日康复！
2、剧烈运动后第二天肌肉疼痛浑身无力发热是关节炎吗？可以用消炎药治疗吗？
您好！据您描述只是肌肉酸痛的话应该还是运动过度导致乳酸堆积过多的酸痛多一些，建议进行相应肌肉的牵伸、按摩、热敷等放松治疗，实在不行去医院康复科进行理疗看看，应该不用吃药。希望对您有帮助
3、患有关节炎的人如何锻炼腿部肌肉
1．尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
2．注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3．走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
4、什么药可以用于风湿阻络引起的肌肉关节疼痛？
强身牌痹欣片就有这种功效啊，而且我朋友就有肌肉关节疼痛的症状，后来就吃了这种药就有所改善了，但是这种药也要在医生的指导下服用才好。
5、为什么我的关节和肌肉会痛?
现在正值寒冬季节，寒气客于肌骨，阻碍气血运行，不通则痛。长时不通，知被阻碍的下部由于气血运行不了肢体末端（一般四肢）而会发道麻或酸。
多吃些热食，易消化吸收的。要读懂身体语言专，遇温则散，遇寒则凝。要想健康成长，就要保暖，你看那春天温暖，万物才会生发，冬天属寒冷则万物凋零，想死的话你就不穿衣服。
6、关节炎会使肌酸激酶偏高吗我的265.两小腿肌肉发硬，疼痛，
你好，可能是肌肉损伤，磷酸肌酸激酶增高。在心肌或骨骼肌受损时，此酶会增高，但您无相应的病史和症状，您若体检前有较剧烈的运动此酶也会增高。
中文名称：血清磷酸肌酸激酶
英文名称：CPK
化验介绍：磷酸肌酸激酶（CPK），主要存在于骨骼肌和心肌，在脑组织中也存在，是参与体内的能量代谢的一种酶。在临床上主要用于诊断心肌梗塞。心肌梗塞患者发病后2－4小时，血液中此酶活动即开始升高。比血清中谷草转酸酶和乳酸脱氢酶的活力变化都出现得早。
临床意义：
（1）心肌梗塞后，CPK较谷草转氨酶和乳酸脱氢酶特异性高，但持续时间短，2－4天恢复正常。
（2）病毒性心肌炎，CPK也可升高，对诊断及预后有参考价值。
（3）进行性肌营养不良、多发性肌炎以及肌肉损伤时CPK也可升高。
（4）严重的心绞痛、心包炎、房颤、脑血管意外、脑膜炎以及心脏手术等，CPK可见升高。
正常值：无机磷法：0－200U/dL
比色法：M（男）：0．55－7．5U/dL
F（女）：1．45－4．0U/dL
肌酸磷酸激酶及其同功酶的升高是急性心肌梗死的一个重要诊断指标 。肌酸磷酸肌酶是一种酶，并证实主要存在骨骼肌、心肌和脑组织中，而胃肠道、子宫、肾和膀胱只有微量的浓度。血清中的肌酸磷酸激酶升高，说明组织中有细胞坏死，这些酶有两个组成部分，肌肉部分和脑部分。血浆中证实有3种同功酶，BB-CPK、MM-CPK和MB-CPK。MB-CPK主要存在心肌组织中，可用免疫学或电泳测定的方法测得结果。
酸磷酸激酶（CPK）过高，说明你的心血管不好，需要注意身体了
尽量不要抽烟，喝酒，少吃胆固醇过高的食品
不知道我的回答你满意吗
7、手臂关节上的肌肉痛是怎么回事
休息一两天就没事了，晚上洗澡的时候用热水烫一下可以疏通血管，肌肉酸痛是因为肌肉在成长。