关节炎的预防保健

1、膝关节疼是不是冬天游泳寒气入侵造成的

这个原因是多方面的，下面分享一些有关膝关节的预防保健和日常生活中的注意事项，希望你的膝关节疼痛症状能够早日康复。

膝关节的预防保健

1．加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2．避免风寒湿邪侵袭

春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3．注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4．保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5．预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节疼痛，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节。本病常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生肌炎甚至遗留心脏瓣膜病变。

常见的风湿病有：风湿、类风湿性关节炎、风湿寒性关节痛、风湿、类风湿、强直性脊柱炎、质疏松症骨质增生、生性关节炎关节周围炎红斑狼疮、后风顽固性腿痛骨神经痛干燥综合征等。

日常注意事项

（1）居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。

（2）洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿。

（3）风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，[u虚[/[u椎病[/者忌性生活。

（4）患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。

（5）注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。

（6）风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口。

（7）风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动，并坚持体育锻炼以增强体质，提高抗病能力。

（8）风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。

运动锻炼是腰腿痛的重要保守治疗方法，也是防止腰腿痛复发的重要措施。但多数人都认为，提提腿、伸伸腰、做做操，或按一些保健手册运动运动即可，这是一个很大的误区。因为保健手册是对普遍人群而言，而患者的病情千差万别，盲目运动极可能适得其反。有一位患者，腰腿痛4年，自己按照保健书锻炼腰肌。两周后，疼痛加重，后经拍片发现，这位患者“腰5椎弓根峡部裂伴椎体滑脱”，到该医院接受治疗并在医生的指导下锻炼，才好转出院。专家提醒说，只有科学的锻炼才能真正起到预防及防治的作用。

2、这种药是嘛药啊？ 是美国的 应该是一种保健品 说是治疗关节炎的 该怎么吃 求大神指导下。

作用功效1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。 2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。 3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。 4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。 [1]5、降低血脂、清理血栓。 6、提高记忆力、维护视网膜。 7、预防老年痴呆。 适用人群1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。 2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。 3、视力衰退有老花趋势者。 4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。 5、有关节炎、通风、哮喘的人群。 6、需防治糖尿病合并症的患者。 注意事项1 、本品不能代替药物。 2 、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。 3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。 服用方法每天2次，每次2粒。 买深海鱼油，建议参考一下深海鱼油销量排行榜

3、请问狗狗老了，关节不好吃什么，能预防和保健的啊？

老年的狗狗有关节问题的话大部分都是关节炎，老年狗狗如果有关节炎问题的话，不仅是关节可能会肿胀、如果是阴雨天还可能导致它关节疼痛，不能正常行走，狗狗的骨骼随着年龄的增长，也是会有退化受损的情况，因此还是要好好护理老狗的关节的，在饮食上，在生活中，都是需要注意的，下面就分享一下要怎样护理有关节炎问题的老年狗狗。
一、饮食上喂食一些对关节有益的食物
首先，宠物主人在饮食上就可以准备一些含钙比较丰富的食物进行喂食，对狗狗的关节也是有益处的，因此可以准备一些虾皮、豆腐等进行喂食，然后可以在狗狗的饮食上加入节力趣进行喂食，喂食量是根据狗狗的体型大小确定的，可以拌在狗粮中进行喂食，其实不仅是老年的狗狗可以吃，对于关节的护理是不能忽视的。
二、日常生活中注意对狗狗关节的保暖
宠物主人不仅要在饮食上多对狗狗的关节进行关注，适当补钙，还需要对狗狗的关节进行保暖，如果狗狗的关节受凉的话也可能导致损伤的，不要让狗狗直接睡在冰凉地板上，狗狗长期睡在冰冷的地板上，是容易关节受凉的，特别是阴冷潮湿的天气里，因此要给狗狗准备好狗窝、毛毯等，这是要注意的问题。
三、如果关节问题严重要要带去宠物医院
如果老年狗狗的关节问题已经是比较严重，是有瘫痪的迹象，还是要及时带去宠物医院检查一下，毕竟狗狗老了行动不便是常见的，还是要好好帮助老年按摩、做一下复建，在日常的饮食也要多注意，给老狗洗完澡一定要及时吹干毛发，特别是腿部，还是要好好养护老狗的，不仅仅是关节问题。

4、关节炎怎么预防呢？有没有保健操可以预防一下？

关节炎是关节过度劳累或者潮湿引起的

5、养生主要包括哪些方面

人们常将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 中国传统的“延年益寿”之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”。“卫生”是保卫生命之义；“养生”是养护生命之义；“厚生”是厚待生命之义；而“道生”则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。 所谓“养生”就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，也就是相当于现代医学中所谓的“保健”活动。养生是一种文化现象，它是中华民族在维护人类健康和种族延续的历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富的总和，具有一定的民族性、传统性和延续性。 由于养生活动涉及到研究人的生命现象，其内容自然会贯彻到日常生活诸多方面，这就必然涉及到各种文化现象，因此古代养生的内容多分散在许多文化范畴之中，如医药文化、食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武学文化等。 历代养生家由于各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术（针灸、按摩、推拿等）、练习武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等方面各有侧重，也各有所长，各有所用。 中医养生的基本内容与特色 中华民族养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 1．顺其自然：体现了“天人合一”思想。强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调，人要与自然环境统一，也要与社会统一。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。” 2．形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓“形神兼养”、“守神全形”、“保形全神”。 3．动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经•医易》所说“天下之万理，出于一动一静。” 4．综合和审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径，多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓“审因施养”、“辨证施养”。 养生之术内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。其内容包括以下七方面： 1．神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化内容。 2．行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。融合了传统医文化、宗教文化、民俗文化和美术艺术文化等内容。 3．气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。 4．形养：主要包括形体锻炼，体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。 5．食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养为中医养生之术的主要内容之一，包涵在日常生活之中，因此其应用范围广，适合人群较多。 6．药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有“药膳”、“法膳”之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。 7．术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。 总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同采用不同的养生方法。所谓“审因施养”，“因人施养”，在群体中并不强求统一。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等。如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或改变某种饮食结构，就不一定符合每个人养生需要了。

6、怎样的睡姿最健康？

您好复

仰卧。仰卧并不能很好的制起到放松全身的作用，并且放置于胸前或者腹部的手会加重身体负担，容易令人更加疲惫、恶梦连连。

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2

俯卧。趴着睡容易对腰椎和胸腹产生挤压，让人有胸闷气短的感觉。同时头部的扭转也可能发生损伤。

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3

蜷着睡。像婴儿一样蜷着身体，可以很好地缓解腰椎间盘的疼痛，但也容易加重头部或脖颈的不适。

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4

四肢摊开。平躺在床上，四肢任意的展开，这种姿势有利于背部健康，并且防止皮肤皱纹的出现。不过可能加重肩部压力，也更可能打鼾。

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5

左侧卧。侧卧是一种弊端较少的睡觉姿势，有助于消化与呼吸。由于心脏一般位于左胸，左侧卧可能会稍微压迫心脏。

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6

右侧卧。相对于左侧卧，右侧卧更有益于大众。可是侧卧也有着易产生皱纹、引起胸部下垂的隐患。

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7、现在我听说有一种保健药!好象叫氨糖,听说能有效的治疗和预防关节炎和风湿?不知道谁能告诉我是不是真的?

氨糖的全名是D-葡萄氨、是单糖成分、容易被人体吸收、而且对人体也没副作用、因为它不属于普通的中药和西药的要领范畴、是运用尖端的技术从海洋生物体中提取的纯天然物质、氨糖是关节腔内的‘清道夫’、能抑制非特异性因子的炎性反应、解除疼痛、...

8、NMN有哪些优点？

一、NMN是有强大药用价值的生物辅酶

NMN出现的历史不算晚,在2015年经过哈佛医学院的一则老鼠抗衰研究后,一举成名,成为抗衰界耀眼的新贵。最新研究发现NMN确实包含有保健作用的化合物。这些物质叫做烟酰胺单核苷酸。

NMN有抗炎作用(短期促炎)促炎是急性免疫反应, 这是在启动防御机制, 跟因为衰老细胞及单核细胞释放的SASP细胞炎症因子的慢性炎症不同。然而,食物中的NMN成分所占重量不高,甚至极少,需要酶法发酵或者植物提炼。

二、NMN是一种天然抗炎物,可缓解包括关节炎在内的各种炎症

发炎是很重要的人体功能。它帮助抵御外来入侵物,并在修复损伤方面扮演一定角色。如果没有发炎,细菌等病原体很容易控制身体并杀死我们。尽管急性炎症有益(NMN属于急性发言),但慢性会变成问题,并会不恰当的抵抗身体自身组织。

实际上,许多慢性疾病都与长期低水平炎症有关,如心脏病,癌症,代谢综合征,阿尔茨海默氏症和各种退化性疾病等。因此,能帮助抵御慢性炎症的任何事情都对预防,甚至治疗这些疾病有好处。

三、NMN显著提高人体抗衰老能力

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四、NMN提高脑源性神经营养因子

NMN能改善脑功能并降低大脑疾病风险。以前曾认为神经元在幼儿后不能分裂和增殖。然而,现在已知道会发生。神经元有能力形成新连接,但在大脑特定区域,而且能增殖并增加数量。该过程的主要驱动因素之一是脑源性神经营养因子(Brain-Derived Neurotrophic Factor):一种脑功能的生长激素。许多常见大脑疾病与这种激素减少有关,如抑郁和阿尔茨海默氏病等。有趣是,NMN能提高大脑脑源性神经营养因子的水平。这能有效延缓,甚至逆转一些大脑疾病,以及与脑功能降低有关的衰老性疾病。此外,这还能促进记忆力,让人变得更聪明。

五、NMN降低心脏病风险

心脏病是导致死亡的最大风险因素之一。NMN能帮助逆转心脏病的发病过程。NMN对心脏的主要好处是促进内皮功能。已证实血管内皮功能障碍是心脏病的主要驱动因素,与内皮不能调节血压,凝血和其它因素有关。此外,NMN还能减轻炎症和氧化,这也是导致心脏病的重要因素。

六、NMN有改善视力听力作用

癌症有许多形式,服用NMN保健品对其中一些癌症类型有积极影响。研究人员正在探索将NMN当做癌症治疗草药的可能性。它影响癌细胞生长,发展和分子层面的扩散。研究发现它能减少血管生成和转移,并能促进癌细胞死亡。

七、NMN可用于预防和治疗阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是一种常见的神经组织退化疾病,并且是造成老年痴呆症的主要原因。不幸的是,至今没有治疗这种疾病的理想方法。因此,预防显得尤为重要。研究发现NMN有预防阿尔茨海默病作用,因为它能通过血脑屏障。

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八、NMN保健品对类风湿关节炎患者有好处

关节炎有不同类型,大多数涉及关节发炎。由于NMN有抗炎作用,因此它对类风湿关节炎患者有帮助。

九、NMN对抵御抑郁有好处

十、NMN延缓衰老速度并抵御与衰老有关的慢性疾病