关节炎怎么样保暖

1、早年不注意保暖，晚年容易患关节炎是吗？

当然有了 ，风湿病指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。 膝关节比较常见。

2、不想在阴雨天气再受关节炎的折磨，做好哪几点可以有效缓解？

一定要记得在变天的时候要多穿衣服，平时不要用力，有些人干一些劳累的工作，就会损伤关节。

3、都说得了关节炎就可以预报天气了，做好哪些事情可以远离关节疼痛呢？

很多人都说得了关节炎之后，自己就成了“预报天气的小能手”了，因为每到天气转变，变凉的时候就会感觉到身体关节处疼痛得厉害。不过虽然说因此身体能感知天气变化，但我想大多数的人都不大喜欢这种特异功能吧。

关节疼痛，特别是老年人特别容易得关节疼痛，人老体衰，再加上关节疼痛不好，更是难受得不行。

所以很多人都特别想知道，如何做，怎样才能够预防，使自己不得关节炎呢？

其实吧，只要我们做好以下的一些防护措施，基本上就可以让自己减少患关节炎的概率了。

第一嘛，就是我们一定要注意身体各个关节处的保暖，这可以让我们远离关节疼痛。特别是很多美女在冬日的时候，还是向往着楚楚“冻”人，即使身体感觉冷到不行，还是要光着脖子、露腿，展示自己的好身材。这样做虽然确实能将自己的身材展现出来，穿着也不会那么臃肿，活动起来也会比较方便，但是真的很容易让我们的身体关节受到冷冽寒风的侵蚀啊。可能现在我们还年轻，还感受不到这样做给我们带来的危害是什么，但一旦年华逝去，身体机能开始下降，关节炎找上我们，身体感受到关节炎带来的疼痛时，我们就知道了，给身体做好保暖工作是多么重要的事情。

第二就是要合理安排饮食，合理健康的饮食，可以让我们远离关节疼痛。合理的饮食习惯可以帮助我们调理身体，让身体更健康，从而远离关节疼痛。

第三就是要适当的补充钙，适当的补充钙也是可以让我们远离关节疼痛的。给我们的身体补充钙质，防止身体钙的过度流失，有助于我们的身体健康，也可以让我们的关节更好，从而减少关节疼痛的可能性。

做好以上这些，基本上对于我们来说，关节疼痛这样的事就会大大减少啦，爱美还是爱身体？一定要抉择好哦！

4、只靠保暖可以预防风湿性关节炎吗？

只靠保暖可以预防风湿性关节炎吗？

答案是：不够的。 

秋风萧瑟，落叶纷纷，迎接着冬天的到来。冬季天气会逐渐变的寒冷潮湿，是风湿性关节炎的高发季。仅仅做好保暖措施是无法预防关节炎的，那么，我们应该如何完善地预防风湿性关节炎呢？

快跟着小直一起来看看吧！

1.   避免风寒湿邪侵袭

这里再强调一下关节保暖措施，一定要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖。不要贪凉受露暴饮冷饮；不要卧居湿地等。另外，有些职业是工作在水湿潮寒的环境中，如渔业、井业、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品；垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥。

2.   预防和控制感染

有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以，预防和控制体内感染病灶也十分重要。

3.   注意劳逸结合

饮食有节、起居有常、不妄作劳是强身保健的主要方式。过度疲劳，正气易损，风寒湿邪可

乘虚而入。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。所以，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。

4.   加强锻炼，增强体质

凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。中老年人可练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。

5、关节炎的表现有哪些？天气转冷，如何保护关节？

如果是常规性的关节炎，那么我们如果经常不移动关机，偶尔动一下的时候，关节会发出咔嚓一声响，一般情况下这个时候就是关节炎。但是如果是风湿类风湿性关节炎的话，那么在下雨阴天，或空气比较潮湿的时候，关节就会很疼痛，有明显的感觉，所以我们在患有关节炎以后，日常生活当中应该注意保护关节。在此我根据自己的经验，为大家总结了几种保护关节的方法分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、注意保暖

经常患有关节炎的朋友可能都知道，每逢气温下降，气候变化或下雨阴天，气候潮湿的时候，关节都会非常不舒服，所以这个时候我们就要提前做出防范，也就是说在气候变化的季节要提前把一些保暖的衣物穿上，让寒气不至于快速入体，这样就可以很好的预防大部分的关节炎了。

2、不要从事过重的体力劳动

对于患有关节炎的朋友来说，尽量不要从事过于重的体力劳动，因为患有关节炎以后，我们的关节不会像正常人的关节一样那么结实，过重的体力劳动只会加重我们关节炎的病情，我们在日常生活当中，如果有过重的体力活，那么我们一定要仔细衡量一下自身的情况，如果不能做的话，尽量避免。

3、不要长时间注射激素类药物

这是类风湿性关节炎需要注意的一个事项，因为严重的类风湿性关节炎，需要注射还有大量激素的药物才能缓解，注射这些药物虽然可以取得暂时性的效果，但是长期注射的话危害非常巨大，比如说超过10年以上，就会患有股骨头坏死，所以一定要慎重。

6、关节炎冬天应该怎么样的保暖

居家时因有各种保暖设施，往往感觉不出来寒冷，但当外出时应当谨记穿好戴好必要的衣服鞋袜，增加关节覆盖以减少关节热量散出，保证关节的保暖。比如戴上围巾和帽子，选择袖子长一些的衣服护住腕关节，戴一些暖和的手套保护指关节。此外，腰部也是容易受寒的部位，平时应当尽量不穿露出腰腹的衣物，下半身则注意最好不要穿短裙以给膝关节保暖，选择暖和的靴子保护踝关节等。

7、寒腿要怎么保养呢？

老寒腿如何保养 4要点均不可少

1、不要保暖过度：

老寒腿实际上就是以下肢发凉为特征的慢性骨性关节炎，在寒冷天气，会加重下肢酸困、疼痛，导致走路步履蹒跚。刘老师的老寒腿发作很可能与使用护膝保暖过度有关。虽说秋冬季防治关节病保暖很关键，但患者不要用护膝保暖，因为护膝箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部活动困难。不仅是老寒腿，痛风性关节炎等也要注意避免保暖过度引发关节损害。

2、热敷、烤电过度也惹祸：

有些老人洗澡时用热水擦洗、热水泡脚，还用热水敷膝关节或用中药药渣热敷患处，但是不要过度热敷。有患者从早上5点钟就开始热敷，一天热敷3次，这完全没有必要，热敷过勤反而会导致烫伤，导致病情加重。为缓解关节疼痛，可以做理疗、针灸，但不主张烤电，如果长时间烤电，容易影响皮肤的有效循环血量。

3、重止痛而忽视肌肉力量锻炼：

老寒腿患者总是把止痛列为头等大事，实际上，止痛不是关键，改善肌肉力量才是根本，为此需要在饮食上下功夫。比如用米、五谷杂粮和鸡肉粒熬成粥，因为鸡肉粥里面富含胶原蛋白，对骨关节有益处。

也可以采用温经通络、健脾利湿、补肾的药物。食疗、药疗的同时，还可以按摩大腿部的股四头肌以及牵拉骨关节周围的韧带，没事捏捏小腿后侧的三头肌，以畅通经络之血，还可以用叩诊锤轻轻捶击患处，但不要过度。这样不仅可以有效缓解疼痛，还能增强肌肉力量。

4、保养老寒腿

首先要穿厚一些的衣服和袜子保暖，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。有些老年人经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，这种锻炼方式是不可取的。因为半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生。

8、得了关节炎，疼痛有难言，那么该如何缓解疼痛？平时又该注意些什么呢？

很多对于得了关节炎的朋友来说，疼痛的情况会严重影响我们的生活和工作，很多时候，疼痛里面还伴随着酸痛，这是由于关节炎大部分是因为寒气进入我们关节，长期累积所导致的，而且对于关节炎这种病症来说，目前为止还没有特别有效的根除关节炎的方法，只能通过我们日常生活，慢慢的护理和保养，来尽量缓解关节炎的疼痛状态，在此我根据收集来的资料，总结出了几种有效保养的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、注意保暖

首先，我们已经知道，关节炎的发病原理，是由于湿气进入关节累积爆发所导致的，所以我们首先要从注意防寒保暖开始，在我们日常生活当中，应该特别注意，患有关节炎的关节不要受风着凉，晚上睡觉的时候一定要把被子盖好，气候变幻的时候，尽量带一些防护用具，比如说护肘和护膝等等。

2、不要饮酒

对于关节炎患者，我们应该严格控制饮食，尤其不要饮酒，特别是啤酒，因为啤酒当中所含有的湿寒气息是特别大的，这些湿寒气息在体内长期淤积，很有可能加重关节炎的病情，所以我们尽量少饮酒或不饮酒。

3、运动时要注意

患有关节炎的朋友，不能像正常人一样进行过多的剧烈运动，因为这些剧烈运动本身就会加深关节的负荷，还有就是有肢体碰撞的运动也尽量不要去做。