冬泳后关节炎发作

1、一直冬泳对身体有什么好处，和坏处

在日常生活中，很多人都喜欢在冬天的时候游泳。事实上，冬泳既有好处也有坏处，好处主要包括以下几个方面：

第一，冬泳有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

第二，冬泳可以增强对冷剌激的适应能力，提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。冬泳也直接提高了生活质量，让人精力充沛，思维敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。　

第三，冬泳可以增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，所以消化能力增强，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

不过，冬泳也是有坏处的，主要体现在以下几个方面：

第一，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒，还有冻伤。在现实生活中，许多年轻人仗着身强力壮，游很长时间，游完了还浑然不觉泠，其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的。

第二，出现低血糖反应。冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。

第三，容易患关节炎。冬泳后如果骤然进入温度较高的室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。

2、冬泳会得膝关节炎？每到冬天风湿病就加重，该怎么办？哪种方法有效且能长久维持

风湿性关节炎的治疗包括以下几个方面：第一、口服药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片。同时要口服抗风湿的药物，比如祛风止痛胶囊，对于风湿性关节炎疼痛的缓解有很大的帮助。如果口服药物效果不佳，还可以考虑进行关节镜的手术治疗，可以关节镜下探查滑膜是否有风湿性的改变，比较重可以进行关节镜下的滑膜的清理，这样可以去除导致关节疼痛的病因，从而缓解关节的疼痛。如果以上的方法效果都不好，

3、冬泳对关节炎有好处吗

坚持冬泳的健身效果好且快。不论男女老少，只要坚持冬泳，你很快便会吃饭香、睡眠深、精力充沛、少感冒。

原因之一是强冷刺激作用于身体的应激反应，与身体的适应能力在机体各器官与整体上的运作，是强的，深的，透的。另外，冬泳的“冷疗法”具有医疗体育的功能。实践证明，对许多慢性病的康复作用显著，尤其是功能性心脑血管病、慢性支气管炎、肠胃病、哮喘、关节炎等都能起到好的疗效。

当然，冬泳在自然水域中进行，符合回归自然的精神，是克服“文明病”的好途径。

4、冬泳时装备一些什么用具最适宜？

首先，泳衣泳裤是必备的了，这不用说，我们并不用因为是冬泳，所有刻意地去买太厚的泳衣泳裤，实际上是以合身和舒适为主就可以了，如果实在怕冷的话，可以买防寒胶衣，这个可以帮助你在冬泳的时候，体温可以不会迅速的降低，可以帮助你维持体温。

拖鞋，不管是冬天还是夏天，我们去游泳的时候带一双拖鞋去总是很方便的，尤其是冬天时候，地上都是很冷的，如果赤脚的话，我们的脚底很容易着凉，而且去游泳的话穿运动鞋或者皮鞋之类也很不方便，都没有一双拖鞋来得省事。

干毛巾和浴巾，在我们冬泳完之后上岸，一定要及时的擦干身体和头部的水，然后包上浴巾，以防着凉，避免这些水分带走你身体的热量，因为冬天还是很冷的，我们在上岸之后，一定要注意保暖，千万不要着凉了。

泳帽和泳镜，泳镜可以避免水中的一些杂质干扰到我们的视线，伤害到我们的眼睛，我们可以在水中睁开眼睛，方便我们看清水中的情况，如果我们是在户外，冬泳的话就更要有泳镜了，如果有泳帽的话也更好，它可以防止我们的头发被打湿掉，对头部的体温也有一个很好的保温作用，但是泳帽和泳镜也要注意一点，一定要适合自己，如果尺寸不对的话，带起来也是非常难受的。

我们去冬泳的时候还可以准备带上保温杯，准备一些温开水或者是红糖水，在冬泳结束之后可以及时的补充能量，帮助我们更快的恢复体温，也不要因为运动很累之后就喝冰的饮料。

5、冬泳对关节有没有影响？

冬泳对关节炎有康复作用。冬泳为什么对关节炎患者有康复作用呢?原因有三：其一，冬泳是一项全身骨骼和肌肉都参与的剧烈运动，头颈起伏、躯体转动、脚蹬手划，可以消除肌肉疲劳，锻炼各个关节，提高关节韧带的柔韧性、灵活性。其二，低温、冰水给机体以强烈、直接地刺激，促进了局部肌肉组织的新陈代谢，调动了平日贮存在皮下、肝、脾等内脏中的血液参与循环，增大了血流量，逼着病变部位堵塞的血管不得不加紧收缩、扩张，关节血液得到畅流。“通则不痛。”其三，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷会分泌一种强大的激素——内啡肽，这是种吗啡类物质，镇痛作用比吗啡强百倍，在一定程序上可缓解人的紧张情绪，增强人体承受病痛的能力，减轻、消除一些炎症。长期冬泳不懈，内啡肽的含量可维持在相对高的水平上，某些关节疼痛会不药而愈。 冬泳对风湿病也有一定疗效。风湿病，是因为正气弱而邪气存，治疗时，用的是补益正气的方法，正气足而能够在与邪气交争中取胜．适量的冬泳运动，能够使正气壮而自然驱走邪气而达到治病的目的．当然，值得注意的一点是运动必须是适量的，在水里游冬泳的时候时间不适宜过长，因为时间久了寒邪就会入侵，反倒使得风湿加重

6、冬泳能否预防慢性疾病？

冬泳能有效地预防慢性疾病

对感冒病人的调查分析

据有关专家对部分从事冬泳爱好者的调查，有10人在没参加冬泳时，经常患伤风感冒多发病，通过冬泳锻炼一年后，有七例没患过伤风感冒，有二例体质增强，不经常感冒。从此结果可见，冬泳对中老年人最怕伤风感冒起到了极好的预防作用。冬泳中，冷刺激可使交感神经活动增强，对有机体的适应起到了十分重要的作用，人体内部经常处于这良好的适应状态就减少疾病的发生。通过冬泳，可使人的自律神经增强而能适应提内温度的变化，冬泳时皮肤降温，毛孔收缩，控制散热，体内加速血液的流动速度，已提供能量转换来维持人体的温度，促进人的反应灵敏，已适应不同环境温度的变化，其结果人体就能有效的语法百病之源的伤风感冒入侵，从而也就减少了疾病的发生。

对关节炎患者的分析

通过个别访问得知参加冬泳前患有关节炎的有十例，通过参加冬泳锻炼一年以后，症状消失的有六人，病情无变化的有二例。

关节炎是一种变化反应病，使关节局部器官能够损伤，血液循环失常，营养代谢作用下降，此病虽然与冷、湿相关，但冷、湿并非直接病因。关节炎嘉温热畏冷寒，因此普通采用热疗法，其结果好转一时，过后再遇风寒，病情更加严重。通过冬泳锻炼的人为什么对关节炎起到了治疗和预防的作用呢？是因为冷水浴的刺激直接促进局部肌肉的新陈代谢与血液的循环状况，把血库的血动员出来，使关节血液得到畅流，而获得疗效。英国的一名叫奴莱的医生提出：“低温疗法”效果较好的几个原因。

1.首先是局部遇冷后血管收缩，随即又发生血管扩张，促进了血液循环。

2.局部的新陈代谢有所降低。

3.血管通透性降低，不会发生浮肿。

4.冷寒可麻醉表浅的疼痛感受器有止痛作用。

5.最初皮肤苍白，以后潮红，开始时皮肤温度急速下降，以后升高。人们不必担心，低温疗法不会加重血液循环障碍，也不会加重局部疼痛，相反，由于血液循环改善，关节炎症状可得到改善，但是由此就说冬泳能治关节炎，也不是科学的，因为关节为病，病因很多，程度不一，病人也各异。

对气管炎患者参加冬泳运动锻炼的分析

从各个访问中我们可以看出，参加冬泳锻炼对中老年人的身体健康好处较多，尤其对支气管眼的疾病。在调查对象中，患有支气管疾病的有八例，参加冬泳一年以后，无一例病情恶化，疾病缓解的有六例，症状消失的有二人，通过调查结果表明，冬泳锻炼对支气管炎患者起到了一定的缓解作用。

支气管炎是中老年人最常见的一种慢性疾病，随着机体的逐渐变老，呼吸系统机能也在下降，但经常参加冬泳锻炼的人，就能改善和增强呼吸肌的收缩强度和耐力，提高呼吸者的预备能力，增加了肌肉收缩力，增强身体免疫功能。这是因为，当人一接触冷水刺激时，就不由自主的急吸气，接着呼吸暂停数秒钟，然后转为深呼吸，随后恢复均匀的呼吸，呼吸长而有力，这样就使那些平时得不到充分利用的肺泡也活了起来，发挥作用。从而吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，提高了呼吸器官的功能。又因为空气寒冷，刺激器官和肺部，适应了以后，增强了克服水压的能力和呼吸道黏膜对寒冷的适应能力，对肺部器官疾病起到了物理治疗作用，使病情得到了改善。

7、冬天游泳对身体有什么伤害

感觉冬天游泳，对身体有很大的害。做个总感觉是。弊大于利。因为。冬天游泳的话。水特别的冷，对人体的关节有特别的伤害。虽然拥有能强身健体，但是我感觉要适度而行。

8、冬泳者冷水浸泡，不患关节炎吗？

冬泳者是需要冬泳前做热身活动的，身体活动开了就不容易患关节炎了，但是如果不注意防护，对关节的伤害是很大的。