1、年轻人膝关节疼痛的治疗，保健，锻炼
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
2、膝盖痛怎么办，听说风湿关节炎是老人才得的呀？
膝盖内部有损伤，需要贴黄塔.膏药除根，年轻人也有风湿性关节炎的
3、我才20岁为什么会得膝关节炎啊，这个吃那些药最好
第一点就是建议病人要卧床休息，适当的抬高患肢，一般抬高15到30度，必须限制患肢的活动，保持患肢于功能位，这样的话可以防止关节的畸形，等炎症消退了以后才可以进行患肢体的功能锻炼。
2第二点就是建议病人要加强营养的摄入给予高蛋白，高热量，高维生素的食物（鸡蛋，牛奶，肉饼汤，骨头汤，玉米排骨汤，青菜，苹果，香蕉，猕猴桃等）这样的话可以促进组织的修复。
3.拥中要 寻--牯--风膏
记得一次，我跟妈妈一起到公园去玩，我们正玩的开心，突然，电闪雷鸣，雷雨交加，下起了大雨来。妈妈突然脱下自己的外套给我披着，而自己却穿着一件薄薄的衣服。我们一起跑着回家，回到家里妈妈全身都湿了，我只是湿了一点点，妈妈不但没给自己擦身子，却把手巾投向了我这边，妈妈生怕冷着我，怕我生病。
第二天，妈妈说；“我很不舒服你快拿探热针给我，结果一量，38度呀！后来，爸爸背着妈妈上医院，在医院里我看着妈妈那痛苦的脸，我哭了起来，妈妈说；”傻孩子，不要哭，妈妈生病是因为昨天睡觉没有盖好被子，你们看，母爱是多么伟大啊！
父母对我的爱，让我难以回报，我要努力学习，用成绩来回报父母对我的爱。
4、膝关节炎有哪些科学的防治误区？
关节炎的治疗误区包括： 1、盲目按风湿治疗 2、关节疼痛是缺钙，补补钙就可以了 3、体重在治疗中无关紧要 4、关节炎是老人的事，我还年轻，不会得。
关节炎是一种骨科疾病，很多老年人会患上这种疾病。但是不要以为关节炎是只有老人才患上的疾病，很多年轻人也会患上这种疾病。关节炎的发病率是很高的，而且危害极大。在进行关节炎的治疗的时候不要陷入误区，一起来看治疗关节炎有哪些误区。
1、盲目按风湿治疗： 只要有关节痛就自认为是风湿病，到处求医服药，延误了病情，还产生了严重的毒副作用
5、哪些是易得膝骨关节炎的人群?
膝盖骨的磨损是产生关节炎的原因，这样的情况主要是过多的负重，长期的压力，以至于过多的磨损，所以这样的人群一般是体力劳动者，体育训练，运动员，或者锻炼不当的人。注意合理调节，进行预防，可以减少发病率。