缓解关节炎疼痛的方法

1、骨关节痛怎么缓解？

1. 注意休息、关节尽量不要活动；2. 如关节周围皮肤无红肿，可适当热敷；3. 关节疼痛严重者可适量服用解热镇痛药，如布洛芬；4. 平稳心态，避免引起紧张、惊慌等不良情绪；5. 尽快前往医院就医。

2、如何缓解关节疼痛

粗盐热敷

将粗盐或者海盐在锅中热炒，然后用布袋装好。（最好不要使用微波炉，以免微波破坏粗盐的分子结构，影响效果。）

然后讲粗盐包放在关节疼痛部位，如果是炎症已经消退，可以在粗盐与关节之间放置艾草包，这样既能放置烫伤，又可活血驱寒，可有效缓解风寒性关节疼痛。

方法/步骤2

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运动治疗法

即通过适当运动增加关节的活动度及肌肉力量，锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。

适合中老年人的具体锻炼方法是：取坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。

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穴位治疗法

按摩内膝眼、外膝眼治疗膝关节疼痛。

内外膝关节一定要弯曲膝关节，千万不要睡到床上，躺着来找膝关节，骨头跟肌腱外侧有两个凹陷，很像两个眼睛，所以就叫做膝眼穴，外边的叫做外膝穴，里边的叫做内膝眼，在治疗膝关节疼痛时，可以对揉，对捏，也可以用大拇指、中指进行按摩，最好产生对捏的感觉。一般揉个一两百次，让膝关节里面有发热的感觉。

3、得了关节炎这样的疾病，平时应该注意什么？如何缓解关节疼痛？

平时应该进行适量的运动，多穿一些衣服不要让关节受凉也不要过度使用关节。平时多按摩关节可以缓解关节疼痛。

4、得了关节炎，疼痛有难言，那么该如何缓解疼痛？平时又该注意些什么呢？

很多对于得了关节炎的朋友来说，疼痛的情况会严重影响我们的生活和工作，很多时候，疼痛里面还伴随着酸痛，这是由于关节炎大部分是因为寒气进入我们关节，长期累积所导致的，而且对于关节炎这种病症来说，目前为止还没有特别有效的根除关节炎的方法，只能通过我们日常生活，慢慢的护理和保养，来尽量缓解关节炎的疼痛状态，在此我根据收集来的资料，总结出了几种有效保养的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、注意保暖

首先，我们已经知道，关节炎的发病原理，是由于湿气进入关节累积爆发所导致的，所以我们首先要从注意防寒保暖开始，在我们日常生活当中，应该特别注意，患有关节炎的关节不要受风着凉，晚上睡觉的时候一定要把被子盖好，气候变幻的时候，尽量带一些防护用具，比如说护肘和护膝等等。

2、不要饮酒

对于关节炎患者，我们应该严格控制饮食，尤其不要饮酒，特别是啤酒，因为啤酒当中所含有的湿寒气息是特别大的，这些湿寒气息在体内长期淤积，很有可能加重关节炎的病情，所以我们尽量少饮酒或不饮酒。

3、运动时要注意

患有关节炎的朋友，不能像正常人一样进行过多的剧烈运动，因为这些剧烈运动本身就会加深关节的负荷，还有就是有肢体碰撞的运动也尽量不要去做。

5、关节炎疼痛怎么缓解治疗？

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6、关节疼痛如何改善呢？

冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有的人在静止时或晨起时便感到关节疼痛，伴有关节不灵活，僵硬。

膝盖冰冷有很多原因，如末梢循环障碍、缺钙和铁等矿物质及一些维生素、缺乏运动、不注意保暖、寒性体质等等。很多爱美女性冬季腿部只穿薄薄的一层，不注意保暖，并且常穿高跟鞋对膝盖也不好，因此女性更要注意膝盖的保护。

1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)

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关节遇冷就痛怎么办

3、不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。

4、热水泡脚
俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。

5、合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

7、关节炎疼痛如何缓解？

1，关节炎没有受寒引起的；2，“关节部位感觉活动不受限制”是好事啊，是不是想说“关节部位感觉活动不受控制”？3，关节炎或者关节疼痛可以暂时用温热的东西敷一下，也可吃点止痛药。但最应该做的是到医院做排查，看是不是有痛风，或者关节磨损，或者有类风湿疾病（关节对称性病变就有可能是类风湿性关节炎，否则就可能不是）。找到原因，才可能对病因进行治疗、控制、护理。

8、关节炎疼起来真要命，有哪些方法可摆脱关节疼痛？

关节炎是一个困扰人的病症，我身边有很多年纪大的人都患上了关节炎这个病症，这种病症一旦染上，几乎没有完全治愈的可能，所以患有关节炎的患者只能通过各种缓解病痛的方式来减轻自己的疼痛感。那么对于关节炎这样的病症，没有治愈的可能，有没有一些能够大幅度缓解的方式呢？答案是有的，我们需要认清关节炎的原因，再适度的对其进行按摩，并且需要选择正确的方法。

认清关节疼痛的原因。由于人体内的关节软骨组织受损，并且通常不能自然愈合和修复，一旦它有轻微的裂缝，它最终会产生明显的疼痛。在生活中，一些老年人在上下楼梯时可能会感到膝盖疼痛，或者在站立起来后可能会感到非常挣扎。这实际上是因为受到身体损伤的软骨受到挤压。压力和摩擦最终导致疼痛。

适度按摩疼痛部位。因此，对于有膝关节疼痛症状的老年人，在日常生活中，必须避免一些可以增加胫骨和身体软骨磨损的运动，同时尽量减少使用膝关节的机会。许多老年人认为膝盖可以减少摩擦，减少身体的疼痛。但实际上，这种方法是没有根据的。温和的膝盖可以温暖你的膝盖，消除疲劳，并增加身体的血液循环，以减少不适。

每个人发生关节炎的部位和情况以及程度都是不同的，所以我们患上关节炎的人们一定要针对自身的实际情况来对其进行治疗。不然不按照科学的方法和正确的指导，那么只会为自己的身体造成更大的损伤。关节炎的治疗是一个缓慢和长久的过程，需要自身的努力和科学的方法。

9、患有关节炎的注意，生活里哪些小妙招让你摆脱疼痛？

关节炎真的很烦人，反反复复的发作让人特别痛苦，生活中要养成好习惯尽量不要招惹上关节炎这个麻烦精，如果不幸招惹上了，也可以采取一些小方法来缓解痛苦。

首先，在饮食方面，清淡饮食是应对所有疾病的不变之策。多吃一点对骨头好的食物，补充身体的钙，牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和富含维生素C水果等。也要注意一些食物，比如类风湿性关节炎患者要少吃发的食物，像韭菜等，特别是在春季。此外，即便没有关节炎我们也应该忌食生冷辛辣的食物，多吃一些温热的食物。

其次，防寒也至关重要。不要让自己受寒、淋雨和受潮，老人家说的春捂秋冻特别有道理。一年四季都应该注意防寒，特别是容易被忽视的夏季，夏季暑热，不要贪凉受露、暴饮冷饮，夏季也是一年中去体内湿气的好时间。冬天的时候不要为了好看，为了显瘦而不注重保暖，可能年轻的时候没有什么问题，年纪大了就会有关节炎疾病。

最后，就是缓解疼痛，控制病情的方法了。热敷是缓解关节炎疼痛最便捷的方法之一，在家里就可以进行，经济简单又实惠。晚上睡觉之前就可以用毛巾进行热敷，一般10分钟左右就可以。通过热敷，可以刺激血液循环，从而减少疼痛感觉。

平时要注意避免劳累，过度劳累会加重关节炎，经常进行运动锻炼，进行一些散步、打拳等柔缓的运动，可以提高免疫力，抵抗寒气的侵入。